Contenidos:
- Video medico: Frecuencia de la Felicidad: Musica para Liberar Serotonina, Dopamina y Endorfinas - Musica Relajante
- 1. reir
- 2. agradecido
- 3. Haz lo que te gusta
- 4. hacer algo nuevo
- 5. Tómate tiempo para jugar
- 6. No niegues tus sentimientos.
- 7. Disfruta ahora
- 8. Ir a la naturaleza.
Video medico: Frecuencia de la Felicidad: Musica para Liberar Serotonina, Dopamina y Endorfinas - Musica Relajante
Según el Gran Diccionario de Indonesia o KBBI, la felicidad es un estado o sentirse feliz y tenteran. Aunque la palabra persona feliz es simple, desafortunadamente no todos pueden interpretar la simplicidad con la felicidad. Pero no importa cómo las personas definan la definición de felicidad, al final, todos quieren ser felices porque la felicidad es un signo de que estamos agradecidos por la vida.
Al igual que la opinión de que tenemos control para determinar si somos felices o no, ¿crees que puedes crear la felicidad tú mismo?
Aquí hay algunas formas de aumentar la sensación de felicidad que podría aplicar.
1. reir
La risa es una señal de que eres feliz. Pero sin darte cuenta, a medida que envejezcas, tendrás menos probabilidades de reírte que cuando eras pequeño. Según un estudio, se sabe que los niños se ríen unas 200 veces al día; mientras que los adultos se ríen 15 veces al día. O al menos, si no puedes reír, intenta sonreír. Porque según un estudio, te sentirás mejor cuando sonríes; Incluso sonreír puede reducir el estrés.
2. agradecido
Aunque suene trivial, ser agradecido es algo difícil de hacer. A menudo, las cosas malas que suceden pueden interrumpir tus días; como resultado, estará más concentrado en lo malo en comparación con las cosas buenas que han sucedido ese día. Aunque de acuerdo con un estudio, ser agradecido es una forma que puede aumentar la felicidad y protegerlo del estrés, la ansiedad, la depresión y las cosas negativas.
Con gratitud, te hará centrarte más en las cosas buenas que suceden. Por lo tanto, para aumentar su gratitud, intente anotar cosas que lo hagan agradecido.
3. Haz lo que te gusta
Lo más seguro para hacerte feliz es hacer lo que te gusta. Comenzar el día con cosas positivas o actividades divertidas todas las mañanas puede aumentar su felicidad para pasar el día.
4. hacer algo nuevo
A menudo, tu felicidad se reduce porque te aburres con la rutina que estás haciendo. Por lo tanto, hacer cosas nuevas. Cuando prestas atención a algo nuevo, te centrarás en esto ahora, lo que puede aumentar los sentimientos de felicidad. Comience con algo simple, como ir a un nuevo lugar.
5. Tómate tiempo para jugar
La ocupación a menudo te hace sentir cansado y te hace una persona más sensible. Por lo tanto, no importa lo ocupado que esté su día, tómese su tiempo para jugar con las personas que le interesan. Porque tiene derecho a ser feliz y con gusto pasará los días, incluso haciendo su trabajo más liviano.
6. No niegues tus sentimientos.
Quizás a menudo ignoras los sentimientos de miedo, irritación o tristeza que sientes solo para mostrar a los demás que estás bien. De hecho, realmente gastas más energía ignorando tus sentimientos.
Será mejor que aceptes lo que sientes para encontrar una manera de superarlo; Uno de ellos escribiendo lo que sientes por escrito. Según un estudio, las personas que escriben sobre sus emociones tienden a sentirse menos estresadas y más positivas en la vida.
7. Disfruta ahora
A menudo, estás atrapado en un pasado malo; o incluso quedar atrapados en las esperanzas del futuro, lo que en realidad genera preocupaciones sobre un futuro incierto y reduce su felicidad. Por lo tanto, vive en el presente; Porque el pasado está solo detrás de ti y el futuro aún no lo sabe.
Entonces, en lugar de preocuparse por el futuro y el futuro, disfrute de la vida ahora mientras hace todo lo posible para lograr la felicidad definitiva en el futuro.
8. Ir a la naturaleza.
La naturaleza siempre da una sorpresa a través de escenas que siempre estropean los ojos; Especialmente ir a la naturaleza como playas o montañas, puede ayudarlo a reducir el estrés y aumentar los sentimientos de felicidad. La naturaleza también puede ayudar a recordarte que solo eres una pequeña criatura en este planeta para que puedas hacerte más agradecido de vivir tu vida.
