Contenidos:
- Video medico: Que Significa Despertarse a las 3 Am? íncubos, demonios y espiritus
- Siempre te despiertas temprano porque el cuerpo tiene su propia alarma.
- Otra razón por la que siempre te levantas temprano
- 1. insomnio
- 2. Ansioso y deprimido.
- 3. apnea del sueño
Video medico: Que Significa Despertarse a las 3 Am? íncubos, demonios y espiritus
Hay dos tipos de personas en este mundo. Aquellos que pueden relajarse despierta tarde, y aquellos que todavía se despiertan temprano en la mañana a pesar de haber dormido deliberadamente tarde en la noche sabiendo que esto es un día libre. ¿Eres el segundo tipo de persona? ¿Cuándo y cualesquiera sean las condiciones, el cuerpo no quiere trabajar en conjunto para que siempre te despiertes temprano? Buyar tiene todos los planes para ser relevado los domingos, porque ya estás fresco aunque todavía es a las 5 de la mañana. Por que eh
Siempre te despiertas temprano porque el cuerpo tiene su propia alarma.
En pocas palabras, la razón por la que siempre puedes levantarte temprano incluso si no pones una alarma es porque el cuerpo ya tiene su propia alarma llamada ritmo circadiano.
Los ritmos circadianos regulan cada aspecto de nuestras vidas desde adentro, especialmente la regulación cuando vas y te despiertas siguiendo patrones de hábitos cambiantes, físicos, mentales, de comportamiento, incluso a las condiciones de tu entorno en un ciclo de 24 horas. El reloj biológico del cuerpo también ayuda a regular la producción de hormonas, la temperatura corporal y otras funciones corporales.
El sueño es una forma en que el reloj circadiano del cuerpo se reinicia automáticamente. La atmósfera es tenue y el clima frío en la noche hará que el cerebro libere hormonas desencadenantes somnolientas, como melatonina y adenosina, para indicar que es hora de dormir. Ambas hormonas continuarán produciéndose a lo largo de noche para mantenerte dormido.
Los ritmos circadianos funcionan en respuesta a los cambios en la luz brillante y oscura. Por eso, tan temprano en la mañana, la producción de esta hormona somnolienta comenzará a frenarse y se reemplazará lentamente con las hormonas adrenalina y cortisol. La adrenalina y el cortisol son hormonas del estrés que te ayudan a concentrarte y estar alerta cuando te levantas por la mañana. La hormona somnolienta adenosina y melatonina por lo general dejan de producirse alrededor de las 6-8 de la mañana.
Por otro lado, hay muchas cosas que pueden cambiar el trabajo del ritmo circadiano. Uno de los más comunes es el aumento de la edad. Según los expertos, el insomnio es uno de los síntomas del envejecimiento normal y común. La capacidad del cuerpo para dormir más tiempo disminuirá naturalmente con la edad. Por lo tanto, aunque haya dormido deliberadamente tarde en la noche, todavía puede levantarse temprano. Las personas mayores mayores de 65 años son especialmente vulnerables a esto. Tal vez incluso ellos Ya dormía a una hora más temprana pero todavía me despertaba al amanecer o temprano en la mañana.
Otra razón por la que siempre te levantas temprano
Los hábitos matutinos de despertar generalmente son causados por el trabajo de ritmo circadiano, que luego puede verse afectado por el proceso de envejecimiento. Mientras este problema no sea demasiado grave y no interfiera con sus actividades diarias, no debe preocuparse. Sin embargo, hay una serie de afecciones médicas que pueden hacer que usted se levante temprano "diligentemente" aunque realmente no quiera hacerlo.
1. insomnio
Insomnio Es una de las causas de sus hábitos de despertar realizada accidentalmente. Alguien que tiene insomnio se siente muy difícil comenzar a dormir y / o quedarse dormido toda la noche. Un signo clásico de insomnio es despertarse muy temprano. Esto generalmente es causado por una interrupción en la producción de hormonas desencadenantes del sueño, lo que dificulta que usted duerma bien e incluso que se despierte por la mañana. Hay muchos factores de riesgo que surgen causas del insomnio.
2. Ansioso y deprimido.
Ansiedad y trastornos depresivos. Es un trastorno del estado de ánimo que puede hacer que siempre te levantes temprano. Al igual que el insomnio, este trastorno del estado de ánimo puede dificultarle el sueño, de noche o de la mañana. Para superar esta causa, es posible que necesite medicamentos o asesoramiento con la ayuda de un psicólogo o psiquiatra.
3. apnea del sueño
Apnea del sueño es un trastorno grave del sueño que causa el cese de la respiración durante el sueño debido a las vías respiratorias bloqueadas. Debido a este obstáculo, el flujo de aire a los pulmones se ahoga, lo que provoca que una persona se despierte repentinamente con rabia porque siente la sensación de asfixia. La apnea del sueño puede reducir la calidad del sueño porque los órganos, especialmente el cerebro, no obtienen suficiente oxígeno. Como resultado, no duerme profundamente y se siente cansado rápidamente, por lo que se despierta más rápido al día siguiente.
