Contenidos:
- Video medico: ¿Agobiado/a? ¿Estrés, Nervios, Desesperación, Problemas? Déjame ayudarte! ASMR en Español
- ¿Qué es ASMR?
- ¿Es cierto que ver videos de ASMR puede calmar la mente?
- No todos están contentos con ASMR
Video medico: ¿Agobiado/a? ¿Estrés, Nervios, Desesperación, Problemas? Déjame ayudarte! ASMR en Español
Últimamente han aparecido más videos de ASMR en internet. Los tipos más populares de videos de ASMR son susurros, cortes de objetos repetidamente, resolución de plástico de burbujas, apretando el empaque de fruta o plástico, raspando y golpeando ciertas superficies (como mesas de madera o pizarras), el sonido del agua que fluye, hasta el sonido de la boca masticando mientras se come. A muchas personas les gusta ver videos de ASMR como una forma de aliviar el estrés, porque estos sonidos pueden calmar la mente. De verdad
¿Qué es ASMR?
La Respuesta de Meridiano Sensorial Autónoma o ASMR es un término para describir una sensación espontánea obtenida cuando ven videos que estimulan el trabajo del cerebro y generalmente involucran un enfoque personal.
Hay dos formas de experimentar ASMR: primero mediante meditación simple o pensando / imaginando una voz suave, o la segunda viendo o escuchando los videos de esos sonidos.
Muchas personas describen la sensación de ver videos de ASMR como una experiencia que produce la piel de gallina, hormigueo en la piel que generalmente comienza en el cuero cabelludo y se mueve hacia la parte posterior del cuello y hacia la parte posterior. A veces, la sensación de hormigueo puede moverse hacia sus brazos y piernas.
A diferencia del hormigueo que generalmente lo hace sentir incómodo, la mayoría de los entusiastas de ASMR describen este hormigueo como una sensación que es muy relajada, agradable e incluso puede hacer que se duerman. No pocos también comparan el hormigueo causado por el ASMR al masajear el cuero cabelludo, pero la sensación está en su interior.
ASMR es una respuesta personal, por lo que la experiencia que siente una persona puede ser diferente a la de otros cuando se mira el mismo video. El disparador para la estimulación de cada persona también puede ser diferente. El tipo de disparador que puede causar sensaciones de ASMR generalmente es el sonido, la visión, el olfato y la textura de un objeto.
¿Es cierto que ver videos de ASMR puede calmar la mente?
Los entusiastas de ASMR creen que estos videos pueden ayudar a reducir el estrés, calmarse y hacer que el sueño sea mejor. Otros se sienten ayudados por ASMR para controlar los síntomas de trastornos de ansiedad, trastorno de pánico y depresión.
Aun así, en realidad no existe una ciencia o investigación médica que sea lo suficientemente sólida como para respaldar la afirmación de los beneficios del fenómeno. Aún no está claro el efecto directo de activar ASMR en las funciones corporales. Hasta ahora, todas las reclamaciones de beneficios de ASMR solo se han basado en evidencia anecdótica (sugerencia) y "marketing boca a boca" de Internet.
Nadie sabe realmente cómo funciona o por qué ASMR puede traer tales efectos. Algunos expertos argumentan que la aparición de una sensación de hormigueo después de ver videos de ASMR proviene de recuerdos del pasado que el cerebro registra de manera consciente o inconsciente. Entonces, cuando vuelves a ver o escuchar el incidente, te sientes tranquilo y feliz.
Otros argumentan que la ASMR puede ser una forma de activar las respuestas de placer en el cerebro. El cerebro humano está diseñado básicamente para sentirse feliz y enfermo, para una retroalimentación positiva y negativa del comportamiento. Somos recompensados con una agradable sensación de hacer cosas y experimentar cosas que mejoran nuestra supervivencia, y experimentamos experiencias negativas o dolorosas para evitar comportamientos peligrosos o advertirnos de posibles daños o lesiones.
No todos están contentos con ASMR
Sin embargo, ASMR es una experiencia personal. Entonces, no todos experimentarán la sensación ASMR. La mayoría de las personas ni siquiera sienten nada al ver ASMR.
Algunos expertos también argumentan que los efectos calmantes de ver videos de ASMR son solo temporales y desaparecerán unas horas más tarde. Sin embargo, esto no significa que los investigadores le prohíban o le impidan ver ASMR si realmente siente los beneficios.
Por otro lado, ciertos desencadenantes ASMR, como rascarse las uñas en una pizarra o masticar la boca, pueden incluso provocar reacciones negativas en algunas personas que son sensibles o están resentidas por ciertos sonidos.
