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Video medico: Cuando no sepas qué decisión tomar... escucha esto.
Por ejemplo, harás una elección difícil. Una decisión que puede tener un gran impacto en tu vida. Cada vez que crees que has tomado una decisión, otras opciones vacilan en tu corazón. Regresas al principio: A o B, ¿eh?
¿Debería hacer una lista más detallada de los pros y los contras, o buscar consejo y consejo de personas más confiables? O, ¿deberías confiar en tus instintos?
Mucha gente sugerirá la última solución: ¡solo cree lo que dice tu corazón! "Haz lo que creas que es correcto", dijeron, porque al menos si resulta que la decisión conduce a un gran problema, no puedes culpar a su "sugerencia".
Entonces, ¿qué debo hacer?
Citado en The Atlantic, según una investigación de Jennifer Lerner, profesora de políticas públicas y administración en Harvard, tomar decisiones importantes basadas en el instinto es probablemente la forma más equivocada. El instinto, o "conciencia", refleja más o menos tus sentimientos, lo que podría llevarte al camino equivocado.
No tomes decisiones cuando estés enojado.
Si el miedo crea incertidumbre, la ira infunde confianza. Las personas que están enojadas son más propensas a culpar a otras personas, no a la "sociedad" o al destino. La ira hace que sea más probable que las personas tomen riesgos sin preocuparse por los peligros de estos riesgos. Las personas que están enojadas también confían más en los estereotipos y están más motivadas para actuar con rapidez. La ira es la emoción que mueve.
Estos impulsos son parte de la evolución adaptativa, dijo Lerner. "Los seres humanos se desarrollaron en la era de la caza hace cientos de miles de años", dijo Lerner. "Si alguien roba tu carne cazada, ciertamente no pensarás" ¿Debería perseguir al ladrón? " Lo perseguirás de inmediato, sin pedir mucho ".
Puede ver el efecto de esta ira en el reciente incidente Brexit. Los británicos estaban enojados (debido a las políticas de austeridad de la Unión Europea para aumentar los impuestos mientras el gobierno británico recortaba el gasto estatal en un esfuerzo por pagar las deudas de la recesión principal de 2008-2009) y culparon a los inmigrantes que "se apropiaron de los derechos y las áreas de trabajo del inglés nativo". . Según Lerner, la ira puede ser una emoción de apoyo en momentos importantes, porque la ira es la emoción principal de la justicia. Pero por otro lado, la ira es confusa. La ira hace que nuestra mentalidad se vuelva demasiado simple. La gente recurre a la manera rápida y rápida: "¡Aleje a los inmigrantes!", "¡Fuera de la UE!" En lugar de volver a considerar las políticas para los refugiados y sus implicaciones.
La ira lo motiva a moverse, pero después de eso, todavía tiene que usar su lógica.
No tomes decisiones cuando estés triste.
En ciertas circunstancias, la tristeza puede ayudarlo a tomar decisiones, ya que estas emociones fomentan un pensamiento más sistemático. Las personas que están eructando pensarán mucho, "por un lado, está X, pero el otro lado es Y", lo cual es realmente bueno. Sin embargo, la tristeza también te hace reflexionar por mucho tiempo, "pero X también significa a, b, c, d, e", lo que en realidad te retrasará para llegar a una decisión con satisfacción y alivio.
En los informes de Inc., las investigaciones demuestran que es más probable que usted establezca sus "objetivos" muy bajos cuando está triste o deprimido. En un estudio, se pidió a los participantes que vendieran varios objetos. Los participantes que se sienten tristes establecen sus precios más bajos que otros participantes. Los investigadores sospechan que la tristeza los hace establecer el estándar para los precios bajos, con la esperanza de que lograr el objetivo final mejorará su estado de ánimo.
Establecer estándares bajos para usted mismo puede evitar que alcance su mayor potencial. Puede decidir no solicitar la promoción en la oficina o no negociar con grandes clientes porque se siente molesto.
Además, la tristeza puede hacerte más impaciente, solo darte por vencido. Un estudio realizado en 2013 por Lerner y sus socios descubrió que las personas que estaban tristes también recibían hasta un 34 por ciento menos de dinero para pagar ahora, en lugar de tener que esperar tres meses para recibir pagos más grandes. Pero al menos eso podría hacerte más generoso con los demás. Lerner también descubrió que, en comparación con las personas enojadas, las personas tristes asignan más caridad a las personas que más lo necesitan, porque la persona enojada suele culpar a los pobres por su propio destino.
No tomes decisiones cuando estés feliz.
Hasta ahora, puede pensar que los momentos felices son el momento adecuado para tomar una decisión. Espera un minuto Sorprendentemente, sentirse feliz no es tan bueno como hervir emociones y tristeza, al influir en la forma en que establece sus elecciones.
Algunos estudios muestran que las personas que muestran un estado de ánimo positivo, están "en la nube" y sienten euforia, darán prioridad a los aspectos de la belleza en lugar de a la calidad. Por esta razón, hay ciertas razones por las que los casinos y centros de juego utilizan luces brillantes y ruidos fuertes: quieren que te mantengas emocionado. Cuanto más emocionado esté, más probabilidades tendrá de gastar grandes cantidades de dinero.
Además, cuando se siente demasiado entusiasmado con algo, tenderá a ser más fácil dejar de lado todos los riesgos. ¿Tiene la intención de tomar cantidades fantásticas de préstamos para una oportunidad tentadora, o apostar todo el resto de su dinero en el equipo de fútbol que lidera el juego, es más probable que haga la vista gorda ante el riesgo cuando se sienta emocionado?
No tomar decisiones por la noche
A lo largo del día, la energía mental humana continúa siendo exprimida: por las obligaciones del hogar, el trabajo de oficina, los viajes de oficina, etc. Por lo tanto, al final del día, te guste o no, te sentirás más cansado física y mentalmente al final del día. Como resultado, será más probable que funcione de mala gana. La fatiga cognitiva es un drenaje de sus recursos mentales. Parece claro, ¿no es así? Pero, desafortunadamente, la mayoría de las personas pasan por alto la fatiga cognitiva, aunque el hecho continúa demostrando que esto afecta tanto a sus elecciones como a su comportamiento.
La investigación ha demostrado que la fatiga cognitiva continua resultará en agotamiento de la oficina, disminución de la motivación, mayor distracción y un procesamiento deficiente de la información. La fatiga cognitiva incluso disminuye la calidad del juicio y las decisiones. Informando desde Psychology Today, el psicólogo Daniel Kahneman en su libro. Pensando rápido y lento, dijo, "las personas que están ocupadas cognitivamente, tienen más probabilidades de tomar decisiones egoístas, usar un lenguaje sexista y hacer juicios superficiales en situaciones sociales".
Kahneman explicó las ventajas de cómo el agotamiento cognitivo y físico daña nuestro autocontrol. Hacemos elecciones estúpidas. Nos lastimamos a nosotros mismos ya los demás. Actuamos extrañamente. Luego, después de tomar una mala decisión, inmediatamente racionaliza nuestro comportamiento, nos da a nosotros mismos ya los demás una buena razón por la que actuamos tan mal.
Toma una decisión después de descansar lo suficiente.
Por un lado, todos estamos sujetos al ritmo circadiano diario. Si desea ser verdaderamente productivo, necesita aprovechar los momentos en los que está más atento para hacer su pensamiento más importante, es decir, después de dormir lo suficiente como para dormir.
Para probarlo, los científicos de la Universidad de Bristol implantaron electrodos en los cerebros de ratas macho, informaron desde Men´s Fitness. Después de recuperarse de la operación, estos ratones ejecutan un ciclo de "dormir, descansar y caminar libremente" mientras los científicos rastrean la información que almacenan o desechan mientras duermen.
Luego, estos ratones quedaron inconscientes y sus cerebros fueron examinados. El resultado: durante el sueño, sus cerebros clasifican muy rápidamente las experiencias del día y almacenan la memoria significativa, en el sentido de "limpiar la basura" de la mente y permitirle que se centre más en hacer una tarea más importante: tomar una decisión.
Tomar una decisión cuando la vejiga está llena.
Si más tarde necesita tomar una decisión importante, puede ser una buena idea tomar dos o tres vasos de agua antes de tomar una decisión. Al menos, así lo dijo un estudio realizado por un grupo de investigadores de los Países Bajos, informado por Inc.
"Parece que eres capaz de tomar mejores decisiones cuando tu vejiga está llena", dijo el investigador principal Mirjam Turk de la Universidad de Twente en los Países Bajos.
En el experimento, los investigadores pidieron a los participantes que bebieran cinco tazas de agua o que se tragaran un sorbo de agua de cinco vasos separados. Después de 40 minutos (el tiempo necesario para que el líquido llegue a la vejiga), el investigador luego prueba los aspectos del autocontrol de cada sujeto. Se les pidió a los participantes que hicieran ocho tipos de elecciones: cada una recibiría una gratificación instantánea, o un premio mayor, pero con un poco más de retraso. Por ejemplo, en un caso, podrían elegir tomar $ 16 al día siguiente, o $ 30 en los próximos 35 días.
Como resultado, las personas que tienen una vejiga llena tienen más probabilidades de elegir esperar un poco más para obtener una cantidad mayor. Otros experimentos han apoyado esta teoría.
Este hallazgo refuerza la idea de que la mente más interna tiene un efecto perjudicial sobre la capacidad de la persona para implementar el autocontrol. En el mundo de la psicología, esto se conoce como "adelgazamiento del ego": el cerebro lucha por retener una función corporal, en este caso frenar la micción, por lo que es más fácil ejercer el autocontrol en otras áreas.
La hipótesis de Tuk es que, debido a que los sentimientos de restricción se originan en la misma área del cerebro, el autocontrol en un área puede afectar el autocontrol en otras áreas. "Las personas que tienen niveles más altos de control de la vejiga deberían poder controlar mejor otros impulsos no relacionados", dijo.
Para tomar una decisión equilibrada, reconozca sus emociones porque parece que no hay un solo estado de ánimo que definitivamente lo pondrá en el estado de ánimo perfecto para tomar decisiones. Sin embargo, preste atención a cómo sus estados de ánimo y sentimientos pueden cambiar sus pensamientos e influir en su pensamiento.
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