Contenidos:
- Video medico: Biblical Series III: God and the Hierarchy of Authority
- Las mujeres que se despiertan temprano evitan el riesgo de depresión.
- Entonces, ¿cómo prevenir la depresión?
Video medico: Biblical Series III: God and the Hierarchy of Authority
La mayoría de las madres que actúan como amas de casa y mujeres profesionales habitualmente se despiertan temprano todos los días. ¿Sabía que además de asegurarse de que todos los asuntos estén listos temprano, las madres que se despiertan esta mañana están más a salvo del riesgo de depresión que las mujeres que se despiertan tarde? ¿Curioso por qué? Considere la siguiente explicación, sí.
Las mujeres que se despiertan temprano evitan el riesgo de depresión.
De acuerdo con un nuevo estudio publicado en el Journal of Psychiatric Research, una investigación en colaboración de la Universidad de Colorado (CU) Boulder, la División de Channing de la Red de Medicina y el Hospital de Mujeres en Boston afirma que las mujeres de mediana edad que se despiertan temprano son mentalmente más sanas.
La investigación que registra datos sobre 32,000 enfermeras encontró una relación entre cronotipo (las horas de alguien tienden a dormir / despertarse) e interferencia estado de ánimo. Cronotipo Es parte del reloj biológico del cuerpo en los humanos. Cronotipo alguien puede ver el tipo, cuando los órganos de una persona tienden a funcionar activamente y cuando la persona duerme todos los días.
En este estudio, hay dos cronotipo utilizado Primero, las mujeres que duermen rápido., luego actividades de mañana y tarde. El segundo es los que a menudo se quedan hasta tarde, es decir, las mujeres que todavía están despiertas en medio de la noche y la tarde.
Segun el Dr. Céline Vetter, directora del Laboratorio de Epidemiología Circadiana y del Sueño (CASEL), existe una relación simple entre cronotipo y riesgo de depresión. Los investigadores analizaron estos riesgos a partir de los datos del cuestionario de 32,470 participantes con una edad promedio de 55 años.
En el primer cuestionario del año 2.009, todos los participantes encontraron que nadie tenía depresión. Cuando se les preguntó sobre sus patrones de sueño, el 37 por ciento explicó que estaban Me gusta levantarme temprano. Luego, el 53 por ciento volvió a decir que estaban en el medio, que a veces se levantaba temprano y otras se levantaba tarde porque la noche aún estaba despierta. Mientras que el 10 por ciento restante afirmó que les gusta quedarse hasta tarde y despierta tarde
Este estudio tomó cuatro años para ver si había participantes que estaban deprimidos o no. Además, también se examinaron los factores de riesgo para la depresión por el peso corporal, la actividad física, otras condiciones de salud, la duración del sueño y si la mujer trabajó turno noche o no
Transcurridos cuatro años, los hallazgos de los expertos mostraron que las mujeres que prefieren quedarse hasta tarde, tienden a elegir estar solteros o no casados. La mayoría de ellos son fumadores con patrones de sueño erráticos.
Mientras que las mujeres a las que les gusta levantarse tempranotienen un riesgo de depresión 12 a 27 por ciento más bajo que las mujeres que se encuentran en el medio entre las que les gusta ser rápidas y les gusta quedarse hasta tarde. Mujeres a las que les gusta levantarse tarde. También encontró un 6 por ciento más en riesgo de depresión que aquellos que a veces duermen rápido y otras veces se quedan hasta tarde.
Además de estilo de vida ycronotiposLos investigadores también encontraron que había ciertos genes como PER2 y RORA que afectaban las horas de sueño de una persona en riesgo y depresión.
Entonces, ¿cómo prevenir la depresión?
Vetter dijo que no todos los que les gusta quedarse hasta tarde y levantarse tarde deben estar deprimidos, eh. También hay algunas personas a quienes les gusta estar despiertos, pero su condición mental y física saludable Desafortunadamente, esta investigación aún necesita más estudio y análisis.
Sin embargo, es una buena idea levantarse temprano para Hacer otras cosas que sean beneficiosas para la salud física y mental. Por ejemplo, hacer ejercicio, pasar tiempo de calidad con su familia, preparar un desayuno saludable y dedicar tiempo a sus pasatiempos.
También preste atención a los diversos síntomas depresivos, como el apetito y los cambios en los patrones de sueño, no emocionarse, cansarse fácilmente y sentirse desesperanzado. Comuníquese inmediatamente con un médico o terapeuta psicológico para obtener ayuda.
