Contenidos:
- Video medico: 20 datos FASCINANTES del CORAZÓN humano
- ¿Qué tan común es la enfermedad cardíaca?
- Sexo
- Hechos de todo el mundo.
- Factor de riesgo
- Prevención
Video medico: 20 datos FASCINANTES del CORAZÓN humano
La enfermedad cardíaca se refiere a varias afecciones que afectan al corazón, desde el daño genético hasta la enfermedad vascular. La mayoría de las enfermedades cardíacas se pueden prevenir con opciones de estilo de vida saludables, aunque en realidad son la amenaza número uno en el mundo. Mire los números sobre esta enfermedad y lo que puede hacer para que no se incluyan en las estadísticas.
¿Qué tan común es la enfermedad cardíaca?
Puede imaginar a un hombre con sobrepeso y de mediana edad que sostiene su pecho cuando piensa en una enfermedad cardíaca. Sin embargo, según los datos existentes, la imagen no explica toda la historia. De hecho, la enfermedad cardíaca es la causa de la mayoría de las muertes en todo el mundo tanto para hombres como para mujeres de todas las razas.
Los blancos y los afrodescendientes son más susceptibles a las enfermedades del corazón, cada uno de los cuales representa el 24,3% y el 24,1%. Los descendientes de asiáticos y las islas del Pacífico se clasifican como el tercer mayor riesgo de muerte relacionado con enfermedades del corazón, que es del 22,5%. Cálculo del 20.8% de las muertes en el grupo hispano y del 17.9% en los descendientes de los indios americanos y nativos de Alaska.
Sexo
La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte para hombres y mujeres, y las mujeres son como los hombres propensos a los ataques cardíacos.
Sin embargo, hay más mujeres que mueren de enfermedades del corazón que los hombres cada año durante los últimos 30 años. Además, las mujeres tienen más posibilidades de morir que los hombres después de experimentar un primer ataque cardíaco.
¿Por qué sucedió esto? La posibilidad es porque el médico diagnosticó mal la enfermedad. Además, la posibilidad de que las mujeres también ignoren o malinterpreten los signos de un ataque cardíaco, como:
- Dolor o molestia en el pecho
- Dolor o molestia en la parte superior del cuerpo en los brazos, la espalda, el cuello, la mandíbula o la parte superior del abdomen
- Falta de aliento
- Náuseas, mareos o sudores fríos.
Hechos de todo el mundo.
Más del 80% de las muertes en el mundo debido a enfermedades del corazón ocurren en países de ingresos bajos y medios. Los cinco principales países con las tasas de mortalidad más altas debido a enfermedades del corazón son:
- Rusia
- Bulgaria
- Rumania
- Hungría
- Argentina
Los cinco principales países con las tasas de mortalidad más bajas debido a enfermedades del corazón incluyen:
- Francia
- Australia
- Suiza
- Japon
- Israel
Esto podría sorprenderlo, dado que una dieta francesa rica en leche, grasa y carne roja, factores conocidos por aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca. Los científicos no están seguros de por qué los franceses están en lo más alto de la lista de corazones sanos, pero un estudio en 2005 demostró que la ingesta de alimentos con alto contenido de fibra puede ayudar a compensar los efectos dañinos.
Factor de riesgo
Tener un solo factor de riesgo para la enfermedad cardíaca solo duplicará el riesgo de enfermedad cardíaca. Se estima que alrededor de la mitad de todos los adultos tienen al menos un factor de riesgo. ¿Tienes uno de los siguientes?
- Presión arterial alta: hasta el 75% de los pacientes con insuficiencia cardíaca crónica tienen presión arterial alta. Y la mitad de los adultos que tienen hipertensión no controlan su presión arterial.
- Colesterol alto: los que tienen colesterol alto son más de 2 veces más susceptibles a las enfermedades del corazón que los que tienen niveles normales de colesterol.
- Diabetes: las personas que tienen diabetes 2 veces son más propensas a las enfermedades cardíacas que las personas que no tienen diabetes.
- Depresión: las personas que están deprimidas tienen entre un 25% y un 40% de probabilidades de morir a causa de una enfermedad cardíaca.
- Obesidad: la enfermedad de las arterias coronarias aumenta 10 veces en las personas obesas. La obesidad significa que el índice de masa corporal (IMC) está en el número 30 y superior. El 20% de los niños mayores de 5 años y el 35% de los adultos son obesos.
Algunos hábitos también pueden aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, que incluye:
- Fumar: los fumadores tienen una probabilidad de 2 a 4 veces de desarrollar una enfermedad cardíaca.
- Una mala dieta: las personas que a menudo comen alimentos con alto contenido de grasas saturadas tienen un 30% de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas.
- Rara vez hacer ejercicio: aquellos que rara vez o no hacen ejercicio tienen un 50% de probabilidades de contraer una enfermedad cardíaca.
- Beber alcohol en exceso: los que beben licor a menudo tienen un riesgo doble de ataques cardíacos fatales.
Prevención
La buena noticia es que controlar los factores de riesgo mencionados anteriormente puede reducir el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular hasta en un 80% más. Siga los siguientes 6 consejos simples para que su corazón siga latiendo.
- No tome más de 1 o 2 bebidas por día para los hombres, y una bebida por día para las mujeres. Una bebida equivale a 12 onzas de cerveza (por botella), 4 onzas de vino (dosis de vidrio) y 1.5 onzas de alcohol (inyecciones).
- Coma alimentos bajos en grasa, colesterol, sal y azúcar, y aumente las frutas y verduras frescas, los granos integrales, los ácidos grasos omega 3 y el chocolate negro.
- Ejercicio con intensidad moderada. Al menos 30 minutos al día, 5 días a la semana.
- Limitar el estrés. Intente meditar, desprenda un sentido del humor, pase tiempo con las personas que ama, duerma lo suficiente y consulte si lo necesita.
- Deje de fumar ahora, no hay razón para no dejar de fumar.
- Siempre controle su presión arterial, colesterol, diabetes y peso.
Por favor, consulte a un médico si tiene preguntas o problemas.
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