Contenidos:
- Video medico: 10 Alimentos Para Combatir el Acne (Si quieres)
- ¿Cómo pueden los alimentos ricos en vitamina A eliminar el acné?
- ¿Cómo pueden los alimentos ricos en omega 3 deshacerse de los granos?
Video medico: 10 Alimentos Para Combatir el Acne (Si quieres)
Hay muchas formas de deshacerse de los zits, desde los medicamentos a los remedios caseros. Pero no con poca frecuencia su menú de dieta diaria también es uno de los factores importantes en el tratamiento del acné. Aunque la relación entre la dieta y los casos de acné aún es incierta, ha habido muchos estudios médicos que analizan el efecto del consumo de ciertos nutrientes en el crecimiento del acné. Los expertos en salud creen que la ingesta de vitamina A y omega 3 de los alimentos diarios puede ayudar a su problema de acné. Aquí está la explicación.
¿Cómo pueden los alimentos ricos en vitamina A eliminar el acné?
La vitamina A es una de las vitaminas más fáciles de obtener tanto de la carne como de las verduras. La vitamina A se encuentra en los vegetales de zanahoria, lechuga, brócoli y otros tipos de vegetales. Además de la vitamina A se puede encontrar en la carne de pescado y en el hígado. Pero como la vitamina A es una vitamina soluble en grasa, se recomienda consumirla con grasa para poder absorberla de manera más óptima.
La vitamina A tiene una influencia importante en la salud de la piel. La vitamina A (retinol) crema facial en sí misma es conocida por ser efectiva para mantener la elasticidad de la piel y eliminar las zits. Un ejemplo es la isotretinoína, que es un derivado de la vitamina A. La isotretinoína trabaja para reducir la producción de aceites naturales faciales (sebo). Por lo tanto, se considera que el consumo de vitamina A tiene un papel en el control del acné. La vitamina A también tiene un efecto antiproliferativo en la piel, que inhibe la acumulación de células córneas, lo que puede ser un factor en la aparición del acné.
Por el contrario, la falta de vitamina A puede causar piel seca.
¿Cómo pueden los alimentos ricos en omega 3 deshacerse de los granos?
El acné puede ocurrir debido a la inflamación que causa el acné con síntomas de dolor, enrojecimiento e hinchazón. Ahora, un estudio muestra que las personas que comen regularmente pescados grasos (salmón, atún, caballa, sardinas) tienen una piel facial que está mejor protegida de las zits. Debido a que, los pescados grasos contienen altos niveles de omega 3 que pueden inhibir la aparición de inflamación.
Omega 3 en sí mismo es un ácido graso que contiene varias funciones para el trabajo del cuerpo, una de las cuales es la regulación de la inflamación. Esta falta de ácidos grasos puede causar piel seca, con picazón y escamosa.
Además de su función para reducir la inflamación que desempeña un papel en la formación del acné, el omega 3 también tiene la función de facilitar la circulación sanguínea y la salud del corazón. Omega 3 se puede obtener de pescados y mariscos o mariscos otros Incluso ahora, el omega 3 se puede obtener fácilmente de varios suplementos de aceite de pescado vendidos en el mercado.
