Contenidos:
- Video medico: LA IMPORTANCIA DEL ÁCIDO FÓLICO EN EL EMBARAZO. - Vida Prenatal
- ¿Por qué es importante el consumo de ácido fólico?
- ¿Cuándo es el buen momento para consumir ácido fólico?
- Fuente de alimentación del ácido fólico.
Video medico: LA IMPORTANCIA DEL ÁCIDO FÓLICO EN EL EMBARAZO. - Vida Prenatal
El ácido fólico es parte del grupo de la vitamina B, exactamente B9. El ácido fólico desempeña un papel importante en la dieta de todos, a la vez que es responsable del crecimiento celular y del desarrollo corporal. El ácido fólico es muy importante para las mujeres que estarán embarazadas y que se encuentran en las primeras etapas del embarazo.
¿Por qué es importante el consumo de ácido fólico?
El ácido fólico tiene una posición vital en el desarrollo del cerebro y médula espinal (médula espinal) bebé. Incluso cuando no sabes que estás embarazada, el cerebro y médula espinal Tu bebé ha comenzado a formarse. Con suficiente ácido fólico en la sangre en ese momento, ha ayudado a la formación del cerebro y médula espinal bebé de manera óptima. Muchas mujeres que no entienden que tomar ácido fólico puede ayudar a prevenir el riesgo de algunas consecuencias graves.
El ácido fólico ayuda a prevenir los trastornos de nacimiento que tienen un impacto directo en el cerebro y médula espinal, que comúnmente se conoce como NTD (defectos del tubo neutro) o enfermedad congénita debido a la falla en el desarrollo de los órganos de un bebé, como espina bífida y anencefalia.
Tomar ácido fólico en el momento adecuado con la dosis correcta significa reducir el riesgo de trastornos del embarazo hasta en un 72%.
¿Cuándo es el buen momento para consumir ácido fólico?
Tomar suplementos que contienen ácido fólico es muy importante. Al consumir ácido fólico hasta 400 microgramos (mcg) por día, al menos a partir de un mes antes de que usted y su pareja intenten quedar embarazadas, hasta que durante el primer trimestre, reduzcan las posibilidades de que los bebés tengan un riesgo de NTD de alrededor del 50-70%, mientras ayudan a reducir la interferencia. Otros nacimientos.
Puede obtener suplementos de ácido fólico en la farmacia más cercana, o alternativamente, puede tomar vitaminas tanto prenatales como regulares. Lo importante es asegurarse de que su suplemento contenga 400 mcg de ácido fólico.
Se recomienda a las mujeres que tienen la oportunidad de adquirir NTD que consuman ácido fólico con una dosis más alta, alrededor de 5 mg, todos los días hasta que la edad gestacional alcance las 12 semanas. Usted tiene un riesgo mayor si:
- Tú o tu pareja tienen NTD
- Historia de la NTD en un embarazo previo
- Usted o su pareja tienen antecedentes familiares de NTD
- Tienes diabetes
Además, las mujeres que toman medicamentos antiepilépticos deben consultar a un médico sobre el consumo de ácido fólico, que también debe agregarse a la dosis. Pregunte sobre la epilepsia, el tratamiento antiepilepsia y su relación con el embarazo.
Si le ocurre alguna de las situaciones anteriores, comuníquese con su médico para que le receten más dosis de ácido fólico. Su médico o partera también puede recomendar pruebas adicionales (proyección) durante su embarazo.
Fuente de alimentación del ácido fólico.
Algunos de los alimentos a continuación pueden apoyar su dieta o el consumo de ácido fólico:
- Verduras de hoja verde, como la espinaca o la lechuga
- Frutas cítricas o cítricos-jerukan
- Nueces
- El pan
- El cereal
- El arroz
- Pasta
Su médico o terapeuta pueden recomendar suplementos que contengan ácido fólico para el consumo diario si la lista de alimentos anterior no cumple con sus requisitos para el ácido fólico.
