Contenidos:
- Video medico: Charly Black - Gyal You A Party Animal
- La importancia del deporte.
- Investigación sobre influencias genéticas en el ejercicio perezoso.
- Al hacer ejercicio, el cuerpo produce serotonina y dopamina.
- ¿Qué pasa si realmente nazco con un gen perezoso de los deportes?
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¿Es usted una de las personas que de inmediato se vuelve perezosa para seguir leyendo cuando ven la palabra "deporte"? ¿O tal vez te has estado motivando desesperadamente para comenzar la actividad física y el ejercicio, pero la pereza siempre gana? Esto significa que eres perezoso para hacer ejercicio. ¿Pero sabías que tal vez naciste así? Al parecer, los factores genéticos pueden ser un chivo expiatorio para esta pereza.
La importancia del deporte.
El deporte es una de las claves para llevar un estilo de vida saludable. Si desea tener un cuerpo sano, libre de diversas enfermedades degenerativas y mantenerse joven, no solo puede confiar en la comida, pero hacer deporte también es muy importante. De hecho,La Organización Mundial de la Salud afirma que no hacer ejercicio con regularidad y un estilo de vida sedentario es la cuarta causa que causa altas tasas de mortalidad en el mundo.
A nivel mundial, se sabe que el 6% de las muertes en el mundo son causadas por el hábito de no hacer ejercicio y la falta de actividad física. No solo eso, también se estima que la actividad física rara vez es la causa del 21-25% de los casos de cáncer de mama y cáncer de colon, el 27% de los casos de diabetes tipo 2 y el 30% de los casos de insuficiencia cardíaca. Mientras que en la propia Indonesia, según los datos del Ministerio de Salud, se sabe que la proporción de actividad física de la población total de Indonesia solo alcanza el 26,1%. Esto, por supuesto, sigue siendo muy bajo.
¿Estás entre los que son perezosos para hacer ejercicio? Quizás a menudo razona para no hacer ejercicio porque no tiene el tiempo o el horario que ya está muy ocupado. ¿Pero es eso cierto? ¿O es sólo tu razón? Aunque ya sé que es importante hacer ejercicio, todavía hay personas que son perezosas y no les gusta hacer ejercicio. Mientras que a otras personas les pueden gustar los deportes hasta que él siempre se toma el tiempo para hacer ejercicio todos los días. Aparentemente, un nuevo estudio afirma que si te gusta o no en los deportes puede ser influenciado por la genética. ¿Cómo puede ser?
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Investigación sobre influencias genéticas en el ejercicio perezoso.
Esta investigación fue realizada por la Sociedad Fisiológica Americana e involucró a un grupo de personas para ver su estilo de vida y la frecuencia con la que hacen ejercicio. Luego, los investigadores pidieron a los encuestados que hicieran ejercicio regularmente. Sin embargo, de las recomendaciones dadas, solo el 25% de ellas hizo las recomendaciones regularmente y correctamente. El resto, pasan su tiempo libre con otras cosas que les gustan.
Esto también fue comprobado por una investigación realizada en 2013 y los investigadores realizaron experimentos en ratones. En este experimento se encontró que había dos grupos de ratones. El primer grupo tenía niveles altos y activos de serotonina y dopamina, mientras que el otro grupo de ratones tenía una cantidad baja de serotonina y dopamina y solía ser perezoso y no tan activo como el otro grupo de ratones. Luego, los investigadores declararon que esto podría deberse a diferencias en los genes de cada grupo.
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Al hacer ejercicio, el cuerpo produce serotonina y dopamina.
En realidad, cuando haces ejercicio, el cuerpo secreta automáticamente la serotonina y la dopamina. La serotonina es una hormona que regula los niveles de estrés, aumenta la comodidad en el cuerpo y aumenta el placer. Casi todos los deportes pueden hacer que el cuerpo produzca hormonas de serotonina, especialmente el ejercicio cardíaco. Mientras que la dopamina es una sustancia neurotransmisora en el sistema nervioso que funciona como un intermediario entre las células nerviosas.
Además, la dopamina también se considera una sustancia que puede mejorar el estado de ánimo, aumentar el placer y causar corredor alto Alta del corredor es una condición en la que se sentirá muy feliz y tendrá su propia satisfacción al hacer deporte.
Todos producirán ambas sustancias si hacen ejercicio y eso es normal. Sin embargo, lo que distingue a cada individuo es cuánto produce el cuerpo ambas sustancias al hacer ejercicio. Cada persona tiene diferentes genes y fisiología, por lo que las hormonas y las sustancias neurotransmisoras que produce cada persona son diferentes, aunque hagan el mismo tipo de ejercicio y duración.
¿Qué pasa si realmente nazco con un gen perezoso de los deportes?
Aunque algunos estudios han afirmado que la genética está relacionada con los gustos y aversiones al ejercicio, no puede ser una razón importante para que usted no lo haga en absoluto. Sin embargo, el estilo de vida y los hábitos de una persona están influenciados por la genética y el ambiente, por lo que puedes intentar que te gusten los deportes incluso si tu genética dice que no. El ejercicio es una cosa muy importante para prevenir varias cosas malas para la salud del cuerpo.
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