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Video medico: Como Elegir Zapatillas de Running que NO empeoren tu Técnica de Carrera
A veces, cuando quiere correr, ya sea para correr en el complejo, en el campus o en el momento día sin coche, Siempre pensamos en qué zapatos son geniales de usar. Tal vez al principio, cuando escapamos por primera vez, pensamos que para usar los zapatos importantes que se usaban eran los que estaban en el estante. zapatillas de correr.
De hecho, además de la forma en que elegimos los zapatos en función de la forma del pie o el material, lo más importante que debemos recordar es qué tipo de carrera haremos.
Pero no deje los zapatos equivocados, porque los que no están bien nos pondrán potencialmente expuestos a lesiones. Como se cita KompasDoctora Andi Kurniawan, SpKO, dijo que el ejercicio físico es beneficioso para la salud del corazón y los vasos sanguíneos, así como también para la mente. Sin embargo, según él, la lesión siempre persigue a los corredores en un 80% si se trata de zapatos equivocados.
Correr es deporte alto impacto Lo que le da un alto impacto al cuerpo. El impacto es grande en las piernas y rodillas. "Incluso los zapatos para correr que no están bien pueden causar lesiones. Como un carro suela exterior Zapatos como los neumáticos. "La parte media del zapato es el amortiguador de impacto y la parte superior es el regulador de estabilidad", dijo.
"Las zapatillas de correr correctas deben ajustarse al tipo de pie y la forma en que corremos. También preste atención a donde corremos, ya sea en una cinta de correr, en una montaña o en una carretera ", agregó.
En realidad, hay aproximadamente 15 tipos de ejecución, pero lo que generalmente se conoce y se hace con más frecuencia es los tres tipos principales de ejecución, a saber: correr carretera, trail-runningy entrenamiento cruzado.
Citado de Rei.comSi desea hacer tres tipos de carreras, debe usar zapatillas adecuadas para cada una. Las siguientes son algunas de las diferencias que necesita saber:
- Zapatillas de correr
Este es el tipo de zapato utilizado para el tipo de carrera que se lleva a cabo en la carretera o el asfalto. Estos zapatos están diseñados para correr sobre el asfalto o las aceras y, en ocasiones, desviarse ligeramente hacia otras superficies. Estas zapatillas son ligeras y flexibles, hechas con almohadillas para los pies o balanceadores cuando se repiten en gran medida, incluso en superficies rugosas.
- Zapatos de trail-running
Este zapato está diseñado para la ruta. fuera de la carretera Obstáculos rocosos, embarrados, enraizados u otros. Estos zapatos se agregan con una banda de rodadura agresiva para una tracción sólida y recubierta para producir estabilidad, asistencia y protección de las plantas de los pies.
- Calzado de entrenamiento cruzado
Para los zapatos, este está diseñado para poder ser utilizado para correr y otros deportes, como masticar u otros ejercicios cruzados, o actividades de equilibrio que requieren más contacto con el suelo, por lo que requiere suelas de zapatos más duras.
Cuando haya elegido el tipo correcto de zapatos según el tipo de carrera que vaya a hacer, más adelante esto no solo beneficiará sus pies o su carrera, sino también el contenido de su billetera y sus ahorros. Elegir los zapatos adecuados hará que sus zapatos duren más tiempo, porque su uso es apropiado.
Por lo tanto, si aún te gusta correr pero no sabes qué tipo de carrera y te equivocas al usar zapatillas para correr, podrías perder el dinero porque las zapatillas incorrectas se pueden romper rápidamente y debes cambiarlas continuamente.
Por supuesto, además de mantenerte saludable, quieres que la cartera no se rompa, ¿verdad?
