Contenidos:
- Video medico: 3 Ejercicios Para Saltar Mas. #Dunkeros
- ¿Cuál es la conexión entre jugar baloncesto y aumentar la altura?
- ¿Qué afecta a la altura?
- La genética
- Hormonas
- La nutrición
- Los deportes
- Dormir
Video medico: 3 Ejercicios Para Saltar Mas. #Dunkeros
A menudo, muchas personas dicen que el ejercicio, como el baloncesto, puede ayudarlo a aumentar la altura. No es sorprendente que muchos padres aconsejen a sus hijos, especialmente a los niños, que jueguen baloncesto. La presencia de saltos cuando juegas al baloncesto puede ser la razón por la que el baloncesto puede aumentar la altura. Pero, ¿es esto cierto?
¿Cuál es la conexión entre jugar baloncesto y aumentar la altura?
Mucha gente piensa que jugar al baloncesto puede aumentar la altura o hacerlo más alto. Sin embargo, esto parece ser todavía dudoso. Algunos investigadores sostienen que saltar al jugar al baloncesto puede hacer que el cuerpo libere hormonas de crecimiento, y esta hormona desencadena el crecimiento en altura. El salto también puede aumentar el flujo de sangre a las partes del cuerpo que funcionan al saltar, como las piernas y la columna vertebral, por lo que también puede ayudar a aumentar la altura. Esto puede ser cierto, pero eso no significa que jugar baloncesto pueda aumentar tu estatura de manera inmediata y que seas más alto.
El baloncesto y la altura no tienen relación directa. Las personas que juegan diligentemente al baloncesto no pueden ser más altas que las personas que no juegan al baloncesto. Esto puede suceder porque la altura de una persona está influenciada por muchos factores, no solo por jugar al baloncesto.
Sin embargo, se recomienda hacer ejercicio (no solo baloncesto) como un esfuerzo para ayudar al crecimiento del cuerpo, incluido el crecimiento en altura. Una combinación de genes, nutrientes y buenas hormonas de crecimiento puede producir un crecimiento óptimo en altura.
¿Qué afecta a la altura?
Muchos factores afectan la altura, a partir de factores que no puede cambiar a factores que puede corregir. Algunos factores que pueden afectar tu altura son:
La genética
Este es uno de los principales factores que pueden afectar tu altura. Puedes obtener la genética de tus padres, de tu padre y de tu madre. Si tus padres tienen un cuerpo alto, tienes más posibilidades de ser alto.
Hormonas
Las hormonas en el cuerpo ciertamente pueden afectar el crecimiento de su estatura. El crecimiento óseo está muy relacionado con las hormonas, especialmente con las hormonas del crecimiento. El cuerpo puede liberar hormonas de crecimiento cuando realiza actividades, como hacer ejercicio, y mientras duerme.
La nutrición
Los nutrientes que obtienes de los pequeños, incluso cuando estás en el útero, también afectan tu crecimiento en altura. La mala nutrición puede hacer que sus huesos crezcan atrofiados. A la inversa, una nutrición adecuada desde la infancia puede ayudar al crecimiento de los huesos, para que pueda alcanzar una altura óptima. Algunos nutrientes que afectan el crecimiento de los huesos son el calcio, el fósforo, el zinc, el magnesio y el cromo.
Los deportes
Trate de hacer ejercicio siempre (sea lo que sea el deporte) durante la adolescencia, antes de que se detenga el crecimiento de su estatura. Adolescente es tu última oportunidad para mejorar tu estatura. Porque, después de la adolescencia, el crecimiento de los huesos para crecer mucho tiempo se detendrá. Los deportes que puedes hacer, además del baloncesto, son la natación, el voleibol, el yoga y más.
Dormir
¿Sabías que la hormona del crecimiento que soporta un gran aumento de altura se libera cuando duermes bien? No es sorprendente que los niños pequeños necesiten dormir más que los adultos. Porque, durante el sueño, el cuerpo del niño crece mucho.
