Contenidos:
- Video medico: ESTO ME CAMBIO LA VIDA- MIS EJERCICIOS DE AUMENTO DE GLUTEOS
- No todos son aptos para hacer ejercicio.
- El ejercicio excesivo puede ser un signo de TOC
- El peligro del ejercicio excesivo para la salud corporal.
- ¿Cuáles son los signos si tiene sobre ejercicio?
- Los deportes no deben hacerse sin cuidado.
Video medico: ESTO ME CAMBIO LA VIDA- MIS EJERCICIOS DE AUMENTO DE GLUTEOS
El deporte es una de las maneras en que se escucha con más frecuencia para llevar un estilo de vida saludable. ¿Quieres perder peso y evitar la enfermedad? Su consejo definitivamente no está lejos de los deportes. Pero detrás de los beneficios, el ejercicio puede revertir la salud del cuerpo si se hace de manera descuidada o excesiva. ¿Cuáles son los peligros del ejercicio excesivo y cuáles son las señales si se exagera?
No todos son aptos para hacer ejercicio.
A algunas personas no se les permite hacer ejercicio porque esto puede llevar al riesgo de lesiones y muerte por FST. La prohibición de este ejercicio está dirigida principalmente a las personas que tienen estenosis aórtica, insuficiencia cardíaca sintomática, aneurisma y disnea.
Mientras tanto, algunas otras personas con ciertas condiciones todavía pueden hacer ejercicio, aunque deben estar bajo la supervisión de un médico, como los ancianos, los pacientes con cáncer y las personas con ciertas enfermedades crónicas. Pero para los pacientes con cáncer que se someten a quimioterapia en menos de 24 horas o que experimentan dolor en el lugar de origen del cáncer, no se recomienda para el ejercicio.
El ejercicio excesivo puede ser un signo de TOC
Todo lo que es excesivo ciertamente no es bueno para el cuerpo. Lo mismo ocurre con los deportes. El ejercicio excesivo puede ser inconsciente y puede comenzar desde la insatisfacción con el proceso y el resultado final. Esta insatisfacción le hace aumentar la duración, la frecuencia y la intensidad del ejercicio, que lentamente se está volviendo difícil de controlar. Esta adicción al deporte puede aparecer como un síntoma de ciertos trastornos mentales, como el TOC.
El peligro del ejercicio excesivo para la salud corporal.
El ejercicio excesivo realizado con alta intensidad con regularidad conlleva el riesgo de que experimente cardiotoxicidad. La cardiotoxicidad es el daño al músculo cardíaco debido a la liberación de sustancias químicas, que hace que el corazón ya no bombee sangre por todo el cuerpo.
El peligro de ejercicio excesivo también puede causar enfermedad renal. Durante el ejercicio, todo el flujo de sangre fluirá al máximo a las partes del cuerpo que lo necesitan, como los músculos del cuerpo. Por lo tanto, el flujo de sangre a los riñones disminuirá en casi un 25%, dependiendo de la intensidad y la frecuencia del ejercicio realizado. Cuanto más peso haga ejercicio, menos sangre fluirá hacia los riñones. Esta condición es una de las causas de la enfermedad renal después del ejercicio.
Además, las arritmias o los trastornos del ritmo cardíaco también están en riesgo. El European Heart Journal en 2013 sugirió que aquellos que tienen antecedentes familiares de trastornos del ritmo cardíaco no realicen actividades físicas que quemen el exceso de grasa porque pueden afectar negativamente la salud del corazón. El ejercicio excesivo también puede afectar la salud del sistema digestivo y el sistema inmunológico.
¿Cuáles son los signos si tiene sobre ejercicio?
Observe si hay signos de que ha estado haciendo ejercicio excesivamente, como fatiga extrema, disminución del apetito, calambres musculares, aturdimiento, falta de enfoque, alteración de la coordinación del movimiento y empeoramiento del rendimiento del ejercicio. Si experimenta esto, deténgase inmediatamente y tómese un descanso.
Si siente que la condición de su cuerpo ha mejorado, puede comenzar a hacer ejercicio nuevamente con una intensidad más ligera. Sin embargo, si su condición empeora, acuda al profesional de la salud más cercano de inmediato.
Los deportes no deben hacerse sin cuidado.
Pero no permita que el riesgo de los deportes mencionados anteriormente le impida hacer ejercicio. Es una buena idea consultar con el personal médico y su entrenador personal sobre el tipo de ejercicio que se realizará. Finalmente, haga deportes con entusiasmo y diversión para que no se sientan agobiados.
Además, por supuesto, no puede vivir una vida saludable si solo depende del ejercicio solo. Todavía tienes que prestar atención y consumir alimentos sanos y nutritivos. Doctora Steven Blair, un investigador deportivo de la Universidad de Carolina del Sur, dice que no es fácil quemar las calorías que obtiene de lo que consume. Aparte de prestar atención a lo que come y bebe, evite los estilos de vida menos buenos, como fumar.
