Contenidos:
- Varios problemas de salud al ir a casa y cómo superarlos.
- 1. Fatiga y mareos.
- 2. ARI
- 3. estreñimiento
- 4. diarrea
- 5. gripe
El regreso a casa es uno de los momentos más esperados durante el Ramadán. Sí, después de ayunar durante un mes completo, sin duda desea mantenerse en contacto de inmediato con familiares en su ciudad natal en condiciones saludables y frescas. Por eso, debe mantener su resistencia lo mejor posible para evitar problemas de salud cuando vaya a su casa y mantenerse saludable hasta que llegue a su destino. ¿Cuáles son las enfermedades que a menudo afectan a los viajeros? Aquí está la revisión completa.
Varios problemas de salud al ir a casa y cómo superarlos.
La densidad de bienvenida te hace más vulnerable a diversos problemas de salud. El motivo es que debe permanecer sentado durante horas, en condiciones de ayuno, y debe concentrarse por completo en el atasco de tráfico que sin duda consume mucha energía.
Por lo tanto, mantenga su salud lo más posible para evitar problemas de salud durante el siguiente regreso a casa.
1. Fatiga y mareos.
Uno de los problemas de salud más comunes durante el regreso a casa es la fatiga. Debido a que el flujo de tráfico de ida y vuelta hace que la energía en el cuerpo se drene rápidamente y provoque fatiga y dolores. Cuando el sistema inmunológico está inactivo, se vuelve más propenso a marearse.
Viaje borracho o mareo por movimiento Marcado por mareos, náuseas y vómitos durante el viaje. Además de ser debido a la fatiga, esto también ocurre debido a una mezcla de señales enviadas al cerebro por los ojos y el oído interno.
Mire, cuando está en un automóvil, tren o autobús en movimiento, su cuerpo está en una posición estacionaria, pero sus ojos y oídos miran a su alrededor durante el viaje. Esto es lo que se llama mareo por movimiento, porque su visión y audición se mueven, pero su cuerpo está simplemente en silencio. Es por eso que puede sentir mareos, náuseas y vómitos durante el regreso a casa.
2. ARI
Sin duda sabes cómo está el estado de la carretera cuando está rodeado de vehículos de viajeros. Sí, el polvo y la contaminación del aire están dispersos en todas partes y los viajeros pueden inhalarlos fácilmente. Por esta razón, usted se vuelve vulnerable a las infecciones respiratorias superiores (IRA) cuando va a su casa, especialmente si va a ir en su casa en una motocicleta.
Además, el ajetreo y el bullicio del flujo de bienvenida hace que muchas personas transmitan fácilmente su enfermedad a través del aire. Sin mencionar que la resistencia de su cuerpo está disminuyendo debido a la fatiga durante el viaje, es más susceptible a los problemas de salud durante este regreso a casa.
3. estreñimiento
No son pocas las personas que tienen dificultades para defecar durante el regreso al hogar, ya sea en automóvil, tren, barco o avión. Esto se debe a que puede permanecer sentado durante horas demasiado tiempo, incluso restringiendo deliberadamente el comer o beber para que no pueda ir y venir al baño. Como resultado, tienes estreñimiento y te sientes incómodo durante todo el viaje.
Primero relájate, supera los problemas de salud cuando vayas a casa bebiendo mucha agua y comiendo alimentos ricos en fibra. Esto ayudará a suavizar las heces que se endurecen debido al estreñimiento y acelera su sistema digestivo. Además, evite el hábito de contener la micción y la defecación para no empeorar el estreñimiento.
4. diarrea
Ayunar mientras va a casa a veces requiere que rompa su ayuno en la carretera. Puede elegir comprar comida pesada en la carretera o comprar al azar bocadillos para el almuerzo. Tenga cuidado, esto puede ser una fuente de transmisión de diarrea, ¿sabe?
Informando desde Everyday Health, la diarrea es uno de los problemas de salud durante el regreso al hogar que debe ser vigilado. La razón es que los alimentos que compra pueden haber estado expuestos al polvo o moscas que acumulan gérmenes que causan diarrea. No solo eso, esta condición también puede empeorar si no se lava las manos antes de comer.
Por lo tanto, tenga cuidado cuando compre alimentos o bebidas de un lugar nuevo que no conoce. Observe nuevamente si los alimentos que compra están limpios y no están infestados por muchas moscas o polvo que pueden provocar diarrea.
5. gripe
La gripe o influenza es una enfermedad estacional que ocurre con frecuencia durante el viaje, incluso durante el regreso a casa. Esto se debe a que su sistema inmunológico tiende a disminuir durante el viaje, haciéndolo más susceptible a la gripe.
Además, el riesgo de contraer la gripe es aún mayor si está cerca de otra persona que tiene gripe. Imagínese si va a su casa en un vagón de tren con personas que tienen gripe durante horas. Por supuesto que puede infectarse durante mucho tiempo.
La mejor manera de evitar la gripe durante el regreso a casa es vacunarse contra la gripe. De hecho, muchos médicos recomiendan este método cuando comienza la temporada de gripe. Además, asegúrese de lavarse siempre las manos con jabón y agua corriente para reducir el riesgo de transmisión de la gripe de los objetos que lo rodean.
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