Contenidos:
- Video medico: 10 signos de que tu cuerpo necesita más magnesio
- ¿Cuál es la función de la vitamina B6?
- Señales que deben considerarse cuando el cuerpo carece de vitamina B6
- 1. labios agrietados
- 2. El estado de ánimo cambia fácilmente.
- 3. Fatiga
- 4. Erupción cutánea
- 5. Débil resistencia del cuerpo.
- 6. Convulsiones
- 7. Altos niveles de homocisteína.
Video medico: 10 signos de que tu cuerpo necesita más magnesio
La vitamina B6, o lo que se conoce como piridoxina, es uno de los ocho complejos de vitamina B. Aunque la mayoría de las fuentes de vitamina B6 se pueden encontrar fácilmente en los alimentos, desafortunadamente no todos pueden satisfacer sus necesidades de vitamina B6. Especialmente para pacientes con enfermedad hepática, enfermedad renal, indigestión, obesidad, mujeres embarazadas y fumadores activos. Estas personas son muy vulnerables a la deficiencia de vitamina B6.
Al igual que la falta de otras vitaminas y minerales, el cuerpo que carece de vitamina B6 también mostrará ciertos síntomas.
¿Cuál es la función de la vitamina B6?
La vitamina B6 tiene varias funciones importantes en el cuerpo. Comenzando con el tratamiento de la anemia, previniendo el riesgo de enfermedades del corazón, reduciendo el colesterol alto y fortaleciendo la función cerebral. Esta vitamina también puede ayudar a superar el dolor menstrual (PMS) y los efectos secundarios del embarazo como las náuseas matutinas.
Las papas, nueces, frutas que no sean de la familia de los cítricos, el pescado, el hígado de res y la carne de pollo son algunas de las fuentes de vitamina B6 que puede obtener fácilmente.
Señales que deben considerarse cuando el cuerpo carece de vitamina B6
Es importante saber que la vitamina B6 es una vitamina soluble en agua. Es decir, el cuerpo no puede almacenar la vitamina B6 durante mucho tiempo. La vitamina B6 que queda en el cuerpo se filtrará por los riñones y se liberará con la orina.
Cuando el cuerpo carece de vitamina B6, por lo general mostrará algunos signos comunes, como:
1. labios agrietados
Además de estar seco y no beber suficiente agua, los labios secos agrietados son una señal de que el cuerpo es deficiente en vitamina B6, que es el más fácil de reconocer.
Si no se interrumpe, el área del labio lesionado puede sangrar y causar una infección. Por supuesto que te hará sentir más incómodo.
2. El estado de ánimo cambia fácilmente.
Lo creas o no, los altibajos de tu estado de ánimo no siempre están influenciados por las actitudes de los demás y el medio ambiente. Piensa otra vez, ¿es suficiente la ingesta nutricional de tu cuerpo? Porque, la falta de vitamina B6 en realidad puede tener un impacto en los cambios de humor.
Algunos estudios incluso han encontrado que la vitamina B6 es útil para tratar los problemas del estado de ánimo que a menudo ocurren durante el síndrome premenstrual.
Esto se debe a que la vitamina B6 ayuda a aumentar la producción de serotonina y ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro. Ambas sustancias son responsables de ayudar a controlar la ansiedad, la depresión y el dolor.
3. Fatiga
Uno de los síntomas más fáciles que siente por la falta de vitamina B6 es la fatiga, incluso cuando siente que tiene suficiente sueño y descanso. Esto se debe a que la vitamina B6 desempeña un papel importante en el proceso de formación de hemoglobina.
La hemoglobina es una proteína que se encuentra en los glóbulos rojos y es responsable de ayudar a transportar el oxígeno por todo el cuerpo. Por lo tanto, muy poca producción de hemoglobina hará que las células del cuerpo no obtengan suficiente oxígeno. La deficiencia de hemoglobina se conoce como anemia.
Además, la vitamina B6 también ayuda a la producción de la hormona melatonina que ayuda a descansar el cerebro y el cuerpo. Como resultado, se debilita, se cansa y se vuelve letárgico con facilidad si carece de vitamina B6.
4. Erupción cutánea
Un estudio de la Unión Internacional de Bioquímica y Biología Molecular informó que las causas de las erupciones rojas y que pican que conducen a la dermatitis seborreica pueden desencadenarse por la falta de vitamina B6.
Esto se debe a que la vitamina B6 ayuda al proceso de absorción del colágeno para la apariencia de una piel saludable. Entonces, cuando faltan los niveles de vitamina B6 en el cuerpo, el resultado será una inflamación de la piel. También puede notar que la piel se ve rojiza, seca y con picazón.
5. Débil resistencia del cuerpo.
De hecho, la falta de vitamina B6 puede debilitar el sistema inmunológico del cuerpo. De hecho, un sistema inmunológico fuerte puede prevenir la infección y la inflamación.
La deficiencia de vitamina B6 se asocia principalmente con una disminución en la producción de anticuerpos necesarios para combatir las infecciones, así como a la reducción de la cantidad de glóbulos blancos responsables del aumento del sistema inmunológico del cuerpo.
6. Convulsiones
Hay varias razones que causan que una persona experimente convulsiones. Uno de ellos se debe a la falta de vitamina B6. Cuando el cuerpo no obtiene suficiente vitamina B6, los nervios para enviar y recibir señales no serán óptimos.
El trabajo nervioso inhibido para enviar información a las partes del cuerpo que se necesitan allí eventualmente causa una respuesta al movimiento fuera de control en forma de un ataque.
7. Altos niveles de homocisteína.
La homocisteína es un tipo de aminoácido que necesita el cuerpo. Bueno, la falta de vitamina B6 puede causar niveles elevados de homocisteína. Porque la vitamina B6 es responsable de ayudar a descomponer la homocisteína en el cuerpo.
Este aumento homosexual está muy asociado con la aparición de varios problemas de salud, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, Alzheimer, y daños en los vasos sanguíneos y los nervios.
