Contenidos:
- Video medico: Que Rompe y Que NO Rompe Tu Ayuno
- ¿Existe el peligro de tomar café cuando se rompe rápido?
- En lugar de tomar café cuando se rompe rápido, ¿qué debe beber?
Video medico: Que Rompe y Que NO Rompe Tu Ayuno
El té dulce, el helado de fruta, el jarabe y el jugo de fruta son algunas de las bebidas favoritas que a menudo se beben para cancelar el ayuno cuando llega la oración de la noche. Mientras que algunas personas que aman el café, pueden preferir el café como amigo para romper su ayuno. Entonces, ¿es esto seguro? ¿Se puede tomar café cuando se rompe rápido? Echa un vistazo a la respuesta aquí.
¿Existe el peligro de tomar café cuando se rompe rápido?
Al ayunar, el cuerpo no ingiere alimentos ni bebidas durante aproximadamente 13 horas. El estómago automático está vacío. Bueno, en esta situación se le exige que lo rellene con alimentos y bebidas nutritivas.
Sin embargo, no estire la garganta con sed. Cepilla todo tipo de bebidas para cancelar el ayuno. Sí, de hecho no todas las bebidas se pueden consumir cuando el estómago está vacío.
De hecho, se considera que el café tiene varios beneficios porque es rico en antioxidantes y puede prevenir el riesgo de diabetes. Aun así, no significa que se le permita beber inmediatamente para cancelar el ayuno. Porque el café contribuye a la cafeína en grandes cantidades. Cuando la cafeína contenida en el café ingresa al estómago vacío, aumentará la producción de ácido estomacal.
Además, si el estómago no se ha llenado con ningún alimento, esto aumentará la producción de ácido hasta que pueda dañar el revestimiento del estómago.
Si el "ritual" de tomar café como compañero para romper el ayuno se aplica durante un largo período de tiempo durante el mes de Ramadán, por supuesto tendrá un impacto negativo en su estado de salud, especialmente en el sistema digestivo. Incluso puede interferir con tu ayuno suave si te enfermas.
En lugar de tomar café cuando se rompe rápido, ¿qué debe beber?
Básicamente, está bien si quieres tomar café cuando rompes tu ayuno. Pero, nuevamente, es importante que recuerdes evitar tomar café con el estómago vacío. Por lo tanto, se le permite tomar café cuando se rompe solo después de que el estómago se llena con otros alimentos y bebidas.
En lugar de una taza de café, es bueno encontrar la energía que se ha drenado antes de ayunar por un día completo. Por ejemplo, al comer y beber carbohidratos, proteínas, vitaminas y fibra.
Puede comer varias opciones de takjil como aperitivos frescos, como hielo de fruta, compota, gachas de judías verdes, budín de frutas, dimsum, etc. Luego continúe con alimentos pesados que puedan aumentar aún más la producción de energía en el cuerpo.
Los preparativos de pescado, papas, huevos, pollo, carne de res y una variedad de verduras pueden ser una opción de comida pesada después de comer aperitivos. No se olvide, aunque sienta sed y hambre, siga limitando la cantidad de azúcar consumida para que no aumente de repente.
En lugar de restaurar las necesidades de energía, comer y beber sin cuidado sin pensar puede ser contraproducente para su salud.
