Contenidos:
- Video medico: Aquí Las Mejores Plantas Para Combatir el Cancer
- ¿Qué son los radicales libres?
- ¿De dónde vienen los radicales libres?
- ¿Cómo afectan los radicales libres a la salud?
- ¿Hay demasiados síntomas de los radicales libres?
- ¿Cómo sabes los niveles de radicales libres en el cuerpo?
- Entonces, ¿cómo prevenir la formación de radicales libres en el cuerpo?
- El ejercicio disminuye la cantidad de radicales libres en el cuerpo.
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Tal vez a menudo escuche: "Tenga cuidado con los radicales libres, luego contraiga el cáncer". Los radicales libres son conocidos como una de las principales causas del cáncer. ¿Pero sabes qué son realmente los radicales libres? ¿Cuál es la forma? ¿De dónde vino? O, ¿cómo provocan estos radicales libres el crecimiento de las células cancerosas en el cuerpo?
¿Qué son los radicales libres?
Ha habido muchos estudios que prueban que los radicales libres aumentan el riesgo de varias enfermedades, como el Alzheimer, el cáncer, la aterosclerosis, el Parkinson y otras enfermedades. Los radicales libres también están estrechamente relacionados con el proceso de envejecimiento prematuro. Los radicales libres son un átomo que tiene una forma imperfecta, pierde moléculas en la parte más externa, lo que hace que el átomo se una a otros átomos o incluso pierda todas las partes del átomo.
El cuerpo está formado por millones de células, y en cada célula hay muchas moléculas que lo construyen. Cada una de estas moléculas desempeña un papel en todas las funciones celulares que afectan en gran medida la salud del cuerpo. Cuando algo daña la molécula, la función general del cuerpo también se verá afectada.
¿De dónde vienen los radicales libres?
Los radicales libres están formados por el cuerpo a partir de diversos procesos, incluido el metabolismo de varios nutrientes y los resultados de la respuesta del sistema inmunológico. Las sustancias o ingredientes básicos de los radicales libres se encuentran en los diversos alimentos que consume, o en los medicamentos que se consumen, en el aire que se inhala todos los días y en los tipos de bebidas que bebe.
¿Cómo afectan los radicales libres a la salud?
Si no es excesivo, los radicales libres producidos por el cuerpo no dañarán la salud. Pero debido a que seguimos expuestos o consumiendo varias fuentes que pueden hacer que el cuerpo produzca radicales libres, no es imposible que aumente la cantidad de radicales libres. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, las reacciones químicas llevadas a cabo por los radicales libres en el cuerpo pueden dañar las membranas celulares y esto hace que todo entre fácilmente a las células del cuerpo. Luego, puede hacer que las células muten y desencadenen el crecimiento de células cancerosas y tumores.
Los radicales libres acumulados son bastante difíciles de eliminar y causan condiciones de estrés oxidativo. El estrés oxidativo es un proceso en las células del cuerpo que destruye las estructuras celulares como las proteínas, las grasas y el ADN. Si el estrés oxidativo no se maneja y se elimina del cuerpo, puede causar varias enfermedades, como accidentes cerebrovasculares, enfermedades coronarias e incluso cáncer.
¿Hay demasiados síntomas de los radicales libres?
Basado en el artículo publicado en Métodos de biología molecular, en personas que experimentan estrés oxidativo o tienen demasiados radicales libres, no se observan síntomas específicos. Sin embargo, algunos síntomas que pueden aparecer son fatiga, dolor de cabeza, mareos, dolor en las articulaciones, trastornos visuales, dolor fácil o disminución del sistema inmunológico, signos de envejecimiento en la cara y disminución de la capacidad para recordar.
¿Cómo sabes los niveles de radicales libres en el cuerpo?
Según el estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, no existe una herramienta de medición ni un método de medición directa para determinar la cantidad de radicales libres en el cuerpo. Varias teorías afirman que los radicales libres son realmente muy difíciles de medir y la cantidad exacta en el cuerpo es conocida porque reacciona muy rápidamente en el cuerpo, por lo que es difícil medirla directamente. Sin embargo, los expertos pueden medir la producción de reacciones de radicales libres, a saber, MDA y 4-hydroxinonenal.
Entonces, ¿cómo prevenir la formación de radicales libres en el cuerpo?
Se mencionó anteriormente que los radicales libres son la respuesta natural del cuerpo que se lleva a cabo para metabolizar los nutrientes o la respuesta del sistema inmunológico. Entonces, lo que se debe hacer para prevenir los efectos adversos de los radicales libres es limitar la formación de radicales libres. Esto puede hacerse aumentando las sustancias que pueden contrarrestar los efectos de los radicales libres, es decir, los antioxidantes.
Los antioxidantes son sustancias que pueden inhibir los procesos químicos llevados a cabo por los radicales libres en las células del cuerpo. Este compuesto ya está en el cuerpo en forma de una enzima, pero la cantidad no es suficiente para combatir los efectos de los radicales libres. Por lo tanto, es necesario consumir alimentos que contengan antioxidantes, como las fuentes alimenticias de vitamina C y vitamina E, zinc y betacaroteno, que se encuentran principalmente en varios tipos de frutas y verduras.
El ejercicio disminuye la cantidad de radicales libres en el cuerpo.
Los radicales libres también pueden ser manejados haciendo actividad física o haciendo ejercicio regularmente. Según la Sociedad Bioquímica, el ejercicio aeróbico regular puede reducir la cantidad de radicales libres en el cuerpo. Esto se debe a que, al hacer ejercicio, el cuerpo quema mucha energía y provoca que no se produzcan reacciones químicas de los radicales libres.
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