Contenidos:
- Video medico: 5 Alimentos Que No Puedes Consumir Si Tienes La Presión Arterial Alta
- ¿Es cierto que comer pepinillos encurtidos puede aumentar la presión arterial?
- ¿Cómo comer pepinillos puede aumentar la presión arterial?
- Todavía se puede comer pepinillos, siempre que ...
Video medico: 5 Alimentos Que No Puedes Consumir Si Tienes La Presión Arterial Alta
Es incompleto si comes arroz frito o satay sin la presencia de pepinillos. Sí, los pepinillos a menudo se sirven como complemento de varios platos como el arroz frito, el huevo martabak, el satay, los fideos y otros alimentos. Sin embargo, dijo que no se recomienda comer pepinillos para las personas con hipertensión, ya que puede aumentar la presión arterial.
¿Es cierto que comer pepinillos encurtidos puede aumentar la presión arterial?
Los pepinillos son uno de los alimentos frescos que gustan a muchas personas. Este alimento está hecho de pepino, zanahorias y cebollas que se cortan en trozos, luego se fermentan con azúcar, sal y vinagre para que se sientan muy frescos cuando se comen con otros alimentos.
A primera vista, los pepinillos parecen ser seguros para la salud porque están hechos de varios vegetales o frutas. Sin embargo, los expertos realmente revelan el hecho opuesto, que es que comer muchos pepinillos puede aumentar la presión arterial.
Citado de Livestrong, un pepinillo de tamaño mediano contiene 569 miligramos de sodio. Aunque se basa en la tasa de adecuación nutricional (RDA) del Ministerio de Salud de Indonesia, la tasa de sodio adecuada para adultos (edades 19-49 años) es de 1.500 miligramos por día. Esto significa que el contenido de sodio en los pepinillos es equivalente a un tercio de la cantidad máxima de sodio por día.
Además de hacer que la presión arterial aumente, los pepinillos consumidos en exceso pueden desencadenar otras enfermedades crónicas como úlceras, diabetes y trastornos renales. Con el tiempo, la presión arterial alta que se deja continuamente puede dañar los vasos sanguíneos y desencadenar un ataque cardíaco.
¿Cómo comer pepinillos puede aumentar la presión arterial?
El cuerpo necesita una ingesta de verduras y frutas para satisfacer las necesidades nutricionales diarias. Para aquellos de ustedes que no les gusta comer verduras en grandes cantidades, esto puede ser engañado agregando pepinillos a la comida.
Sin embargo, recuerde que los encurtidos están hechos de pepinos fermentados con azúcar, sal y vinagre. El contenido de sal, también conocido como sodio, es lo que absorberá el estómago. Cuanto más se digiera el sodio, más vasos sanguíneos atraerán los líquidos para neutralizar el sodio.
Esta condición suprimirá las paredes de los vasos sanguíneos y eventualmente aumentará la presión arterial. Del mismo modo, con los pepinillos enlatados, el contenido de sal en realidad se puede absorber más en el pepino, similar a una esponja que absorbe agua.
Para superar esto, necesita fuentes alimenticias de potasio para ayudar a disminuir la presión arterial. Sin embargo, si no es así, su presión arterial seguirá aumentando sin control.
Todavía se puede comer pepinillos, siempre que ...
No tengas miedo de comer pepinillos después de saber este hecho, eh. No es que los pepinillos estén prohibidos. Comer pepinillos en cantidades razonables no hará que su presión arterial aumente de manera drástica.
Lo más importante es prestar atención a la porción de pepinillos que comes para que no sean excesivos. Después de eso, también preste atención a los síntomas de hipertensión que pueden aparecer después de comer pepinillos. La presión arterial que comienza a subir se caracteriza por fuertes dolores de cabeza, dolor de pecho y dificultad para respirar.
Por lo tanto, revise su presión arterial regularmente con el médico o use su propio tensímetro. Si su presión arterial está por encima de lo normal, que es más de 140/90 mmHg, redúzcala inmediatamente con ejercicio regular y aumente la ingesta de potasio de los alimentos.
Sin embargo, la mejor manera de reducir el riesgo de hipertensión es limitar el consumo de sal en los alimentos. Especialmente para aquellos de ustedes que tienen sobrepeso y son obesos, tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión. Aplicar el mejor estilo de vida saludable para prevenir diversas enfermedades, especialmente la hipertensión.
