Contenidos:
- Video medico: ¿Por qué repites las mismas situaciones una y otra vez? - Enric Corbera
- Que es eso niebla cerebral?
- La causa del cerebro es repentinamente "niebla"
- Un estilo de vida que te hace experimentar un repentino aturdimiento.
- Las deficiencias nutricionales también pueden ser causa de confusión.
- Condiciones de salud que desencadenan. niebla cerebral
- Consejos para superar los pensamientos nublados.
Video medico: ¿Por qué repites las mismas situaciones una y otra vez? - Enric Corbera
Todo el mundo ha experimentado dificultades para recordar varias cosas, pero si sucede con demasiada frecuencia e incluso en la memoria a corto plazo, ¿es peligroso? Este fenómeno repentino, confuso y aturdido se conoce como el término niebla cerebral o mente brumosa, que es probablemente una señal de que el cuerpo está experimentando desequilibrio. Aunque niebla cerebral es algo que es común y puede ser experimentado por cualquier persona, pero sigue siendo una condición de salud anormal.
Que es eso niebla cerebral?
Niebla cerebral en sí mismo no es un término médico estándar, sino que es un término que describe una sensación de confusión, olvido, falta de concentración y claridad mental. Niebla cerebral También puede interpretarse como fatiga que te hace incapaz de pensar, y sucede muy a menudo en cuestión de días o incluso semanas. Niebla cerebral También es un síntoma de demencia, solo las personas con demencia experimentan. niebla cerebral Experimentará trastornos más graves.
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La causa del cerebro es repentinamente "niebla"
No se sabe por qué. niebla cerebral Le puede pasar a alguien porque hay factores muy variados, pero básicamente niebla cerebral Relacionados con el estilo de vida, las deficiencias nutricionales y las condiciones de salud.
Un estilo de vida que te hace experimentar un repentino aturdimiento.
- Falta de sueño dormir es cuando el cerebro descansa y es un proceso que ayuda a mejorar la memoria. La falta de sueño hará que el cerebro se canse más y la formación de la memoria se puede interrumpir.
- Falta de actividad física Hacer ejercicio es una forma de mantener tu mente relajada. Con menos actividad física, las hormonas del estrés serán más difíciles de controlar para que puedan desencadenar trastornos cognitivos.
- Consumo de exceso de azúcar. - Los azúcares que son carbohidratos simples son una de las principales fuentes de energía en el cerebro. El consumo de azúcar en exceso puede causar ansia de azúcardonde el cerebro está acostumbrado a trabajar con altos niveles de azúcar en la sangre. Como resultado, una disminución en el consumo de azúcar afectará los niveles de azúcar en la sangre más bajos de lo normal, de manera que indirectamente puede causar trastornos del trabajo cerebral.
- Comer muy poca grasa - Además del azúcar, la grasa es también una fuente de energía en el cerebro. El cerebro que la mayoría (60%) consiste en grasa tendrá dificultades para regenerar las células si la grasa corporal consumida es muy poco. Sin embargo, la grasa de fuentes alimenticias naturales como nueces, aguacates, salmón, huevos, carne y aceites de coco y oliva son buenas para el cerebro.
- Los efectos secundarios dejan de consumir café. - La cafeína en el café, que es simultánea, nos puede ayudar a concentrarnos. Los cambios en los patrones de consumo de demasiado a muy poco causan efectos secundarios como experimentar fatiga, dolores de cabeza, irritabilidad o dificultad para pensar.
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Las deficiencias nutricionales también pueden ser causa de confusión.
Además de la salud física, varios tipos de nutrientes tienen funciones importantes para ayudar a las funciones cognitivas del cerebro, como mantener las células del cerebro y ayudar a transmitir señales al cerebro. Las deficiencias en ciertos tipos de nutrientes a continuación pueden desencadenar niebla cerebral incluyendo:
- Vitamina B12 - es útil para ayudar al proceso de pensamiento. La deficiencia de B12 es comúnmente experimentada por los vegetarianos porque la vitamina B12 solo se encuentra en alimentos de origen animal.
- La vitamina D: beneficiosa para fortalecer la memoria, y la falta de vitamina D puede ser causada por la dieta y el cuerpo no recibe suficiente luz solar.
- Omega-3: es el principal componente del cerebro que proviene principalmente de peces marinos como las sardinas y el salmón.
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Condiciones de salud que desencadenan. niebla cerebral
- Condiciones alérgicas - El consumo de alimentos que lo hacen alérgico puede ocasionar dificultades para pensar y recordar. Entre estos tipos de alimentos se encuentran los productos procesados, los huevos, los mariscos y las nueces. Estos alimentos a menudo también forman parte de la composición de los alimentos procesados y los alimentos que se venden en lugares de comida. Por lo tanto, debe evitarlo si dentro de unos días si lo experimenta niebla cerebral.
- Efectos secundarios de la quimioterapia. - Este tratamiento contra el cáncer causa cambios en la actividad cerebral cuando una persona se somete a quimioterapia, por lo que se activa. niebla cerebral. Pero esto también se ve agravado por los patrones de sueño, los cambios hormonales, el estrés y la condición del cáncer en sí.
- Trastornos de la hormona tiroidea - Un buen exceso (hipertiroidismo) y falta de hormonas tiroideas (hipotiroideas) pueden causar trastornos cognitivos, como dificultad para recordar.
- Menopausia – niebla cerebral La posibilidad puede ser causada debido a cambios hormonales en mujeres menopáusicas.
- Experimenta el estrés - El estrés es una condición anormal en la cual la hormona cortisol aumenta en cantidades excesivas. Si ocurre durante mucho tiempo, los niveles de cortisol serán suficientes para interrumpir la reparación y el crecimiento de las células cerebrales.
- Deshidratación - Tanto como el 75% del volumen del cerebro proviene del agua, y la falta de agua, al menos el 2% del volumen, puede causar dificultad para pensar. La condición de deshidratación también es más probable que ocurra con la edad, donde la cantidad de agua que puede salir a través del sudor será mucho mayor que a una edad temprana. Por eso las condiciones. niebla cerebral más probabilidades de ser experimentado en personas mayores.
Consejos para superar los pensamientos nublados.
La condición de la niebla cerebral tiene un patrón variado de causas, pero si la experimenta, es probable que esto sea un signo de problemas de salud. Aquí hay algunos consejos que se pueden hacer para superarlos. niebla cerebral:
- Evite los alimentos que causan reacciones alérgicas y reduzca demasiado el consumo de alimentos procesados, especialmente los que tienen saborizantes como el MSG, el alto contenido de azúcar y los edulcorantes, y un alto contenido de sal.
- Consuma grasas naturales como pescados grasos, nueces, aceite y aguacates.
- Mejore sus patrones de sueño, trate de hacer una rutina para la hora de acostarse en unos pocos días o semanas.
- Ejercicio y movimiento activo. Esto facilitará el flujo de oxígeno y sangre y utilizará nutrientes más efectivos.
- Evita y controla el estrés que experimentas.
- Si tiene ciertas enfermedades, intente controlarlas, especialmente si tiene diabetes con niveles no controlados de azúcar en la sangre.
- Hable con su médico si el medicamento que se va a consumir tiene efectos secundarios en condiciones cognitivas como la ansiedad o la ansiedad.
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