Contenidos:
- Video medico: Reconoce El Dolor De Cabeza Mortal.
- La enfermedad crónica puede ser el impacto del trauma infantil.
- ¿Por qué es eso?
- El trauma puede recurrir en cualquier momento.
- Cómo reducir el impacto de traumas pasados.
- 1. Reconocer los síntomas del trauma.
- 2. Calmate
- 3. Emociones emocionales
- 4. Historias a personas de confianza.
- 5. Consultar a un médico o terapeuta.
Video medico: Reconoce El Dolor De Cabeza Mortal.
Experimentar un evento traumático es difícil para cualquiera, tanto hombres como mujeres. Especialmente si esta condición se ha experimentado desde la infancia, el proceso de recuperación será más difícil y requerirá más tiempo. Hacer la paz con el trauma en el pasado no es fácil, pero necesita ser restaurado lo antes posible. No solo socava la salud mental, el impacto de un trauma prolongado también puede afectar su condición física como adulto. Uno de ellos desencadena una enfermedad crónica que es difícil de curar.
La enfermedad crónica puede ser el impacto del trauma infantil.
Durante este tiempo, podría pensar que las enfermedades crónicas solo pueden ser causadas por una condición física que no es primordial o un estilo de vida poco saludable. Por ejemplo, los hábitos de fumar, raramente hacer ejercicio, comer al azar, y así sucesivamente.
El hecho es que no es tan simple. Sin darse cuenta, el dolor a la discapacidad física que está experimentando en este momento podría ser el impacto de su trauma en el pasado.
Este sorprendente hallazgo proviene de un estudio en el Journal of Pain en 2016. De acuerdo con un estudio iniciado por Robert R. Edwards y su equipo, el impacto de un trauma pasado que no se cura de inmediato es bastante grave, lo que aumenta el riesgo de enfermedades crónicas al duplicarse.
Los niños que experimentan eventos traumáticos desde la infancia tienen un riesgo de hasta el 97 por ciento de las enfermedades crónicas en la edad adulta. Las causas del trauma pueden variar. Desde abuso sexual, abuso verbal, violencia emocional, divorcio de los padres, abuso de sustancias adictivas, hasta la muerte de los padres.
¿Por qué es eso?
El impacto del trauma y el estrés interno es ciertamente muy pesado para las personas que lo experimentan. Especialmente si ha albergado este trauma desde la infancia, entonces las consecuencias pueden ser mucho más serias para llegar a la edad adulta.
El estrés prolongado no solo afecta la salud mental, sino que también invita a varias enfermedades en el cuerpo. Esto está relacionado con cómo funciona el cerebro cuando responde al trauma que experimentamos.
Los traumas, tanto físicos como emocionales, desencadenarán la respuesta al estrés del cuerpo y lo harán más consciente de las amenazas externas. Cuando experimente un miedo tremendo, el sistema nervioso de su cuerpo se moverá muy activamente para protegerse del peligro. Los expertos en trauma se refieren a esto como una etapa. hyperarousal o estimulación excesiva.
Una vez que el trauma comienza a disminuir, la estimulación excesiva del sistema nervioso disminuirá gradualmente para que se sienta mucho más tranquilo. Sin embargo, no se equivoquen. Los restos de estímulos y lesiones traumáticas que experimente permanecerán e incluso continuarán imprimiendo en su cuerpo.
El trauma puede recurrir en cualquier momento.
Si se examina más a fondo, el cerebro puede liberar esta estimulación excesiva en cualquier momento, especialmente cuando experimente un evento grave más adelante. Si continúa encendido, el tejido nervioso del cerebro puede dañarse y desencadenar enfermedades crónicas en algunas partes del cuerpo.
Por ejemplo, te has sentido muy perdido y traumatizado porque tus padres murieron desde que eras pequeño. Años más tarde, tiene que volver a tragar amargamente cuando la persona más cercana, su pareja, murió en un accidente.
Cuando esta mala experiencia se repita nuevamente, el trauma prolongado, también conocido como inactivo, volverá a la superficie. El cerebro comenzará a producir sustancias químicas y hormonas del estrés para obtener un dolor más fuerte.
Este dolor no solo interfiere con el sistema nervioso del cerebro, sino que también puede extenderse a otras partes del cuerpo. Con el tiempo, esto puede conducir a enfermedades crónicas.
Un psiquiatra en Australia, el Dr. Michelle Atchison, dijo que mientras más temprana sea su edad cuando experimenta un trauma, es más probable que se vea afectado. trastorno de estrés postraumático complejo (CPTSD).
Los síntomas del CPTSD son ciertamente más graves que los síntomas del trastorno de estrés postraumático, incluso los síntomas pueden ser muy difíciles de detectar desde el punto de vista médico. Esto se debe a que los síntomas son similares a los de otras enfermedades crónicas, como la enfermedad coronaria, la bronquitis crónica y el asma, el síndrome del intestino irritable y la psoriasis.
Cómo reducir el impacto de traumas pasados.
No es fácil reducir o incluso olvidar todas las malas experiencias del pasado. Sin embargo, esto no significa que continuará permitiendo que este trauma exista incluso hasta el punto de desencadenar una enfermedad crónica, ¿verdad?
Relájese, aquí están los pasos que puede tomar para restaurar el trauma perturbador:
1. Reconocer los síntomas del trauma.
Para que pueda controlar mejor la respuesta al trauma que puede ocurrir en cualquier momento, reconozca los signos de una reacción de trauma al cuerpo. El cuerpo que comienza a estresarse debido a un trauma generalmente se caracteriza por:
- Dolor más largo que otros.
- Dolores de cabeza y dolor abdominal persistente sin motivo.
- Dependencia de drogas y alcohol
- Tener trastornos de la alimentación.
- A menudo lastimarse
- Retirarse de otras personas
- Ansiedad excesiva
- Insomnio
2. Calmate
Una vez que aparecen los síntomas de trauma, calmarte inmediatamente con ejercicios de respiración. Siéntese en su posición más cómoda, luego establezca su respiración lentamente.
Mientras cierra los ojos, respire profundamente por la nariz y exhale lo más lentamente posible a través de la boca. Siente la energía positiva que entra en tu cuerpo y deja que los músculos del cuerpo se relajen más.
3. Emociones emocionales
Recuerda, no necesitas molestarte en cubrir tus sentimientos, lo sabes. Sólo derrame si no puede ser represado. No importa si quieres estar enojado o llorar para desahogar tus emociones.
Sin embargo, eso no significa que puedas volverte loco o herir a la gente, ¿eh? Es bueno verter tus emociones escribiendo un diario, dibujando o tocando música. Hablar o escribir sobre su experiencia puede ayudar a reducir el impacto del trauma experimentado.
4. Historias a personas de confianza.
Si te sientes cómodo diciéndole a alguien más, hazlo. Cuenta tus problemas y malas experiencias solo a personas de confianza. Ya sea padres, hermanos o amigos más cercanos. Solicite su apoyo para ayudarlo a salir del trauma.
5. Consultar a un médico o terapeuta.
Si ha hecho varias formas pero aún se siente traumatizado, es hora de que vea a un médico o terapeuta. Se le puede alentar a tomar ciertas terapias para restaurar el trauma infantil.
Al hacer terapia regularmente, podrá manejar mejor las emociones y suprimir las reacciones traumáticas que pueden repetirse en cualquier momento. Su médico también revisará su salud a fondo para prevenir el riesgo de enfermedades crónicas.
Este método no cura el trauma al 100 por ciento y el riesgo de enfermedades crónicas que experimenta. Sin embargo, al menos esto puede ayudar a reducir el impacto del trauma que atormenta su vida.
