Contenidos:
- Video medico: Descubre que la pasa al cuerpo cuando consumes fideos instantáneos. Peligro
- La mayoría de los fideos instantáneos comen no proporcionarán suficiente para su nutrición
- Consejos para minimizar los malos efectos de los fideos instantáneos.
Video medico: Descubre que la pasa al cuerpo cuando consumes fideos instantáneos. Peligro
¿Eres fanático de los fideos instantáneos? ¿Con qué frecuencia comes fideos instantáneos? Comer fideos instantáneos se ha convertido en un hábito de la mayoría de los indonesios. Su sabor es bueno, sabroso, fácil de servir y, a un precio asequible, no es sorprendente que la comida rápida sea su menú favorito. Sin embargo, por supuesto no debes consumirlo en exceso. ¿Qué pasará si comes muchos fideos instantáneos? Echa un vistazo a los comentarios.
La mayoría de los fideos instantáneos comen no proporcionarán suficiente para su nutrición
Los fideos instantáneos ordinarios se venden en forma seca, equipados con especias en forma de polvo y aceite en paquetes separados. Cómo cocinar los fideos instantáneos es hervirlos con agua hirviendo o hay una porción que es suficiente empapando el agua caliente. Sin embargo, ¿sabías que hay un peligro de fideos instantáneos detrás del placer? ¿Cuál es el peligro si comes muchos fideos instantáneos?
El proceso de hacer fideos instantáneos comienza mezclando ingredientes de sal, almidón, y otras especias con harina. La mezcla se agita, luego se pone en el molde. Después de convertirse en la forma deseada, los fideos se cuecen al vapor y se secan friendo o secando con aire caliente.
Los fideos instantáneos a menudo se denominan alimentos poco saludables debido a su alto contenido de carbohidratos y grasas, pero son bajos en proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Además, los fideos instantáneos servidos con caldo instantáneo generalmente tienen un alto contenido de sal o sodio.
Un paquete de fideos instantáneos puede contener alrededor de 2,700 mg de sodio, aunque la ingesta recomendada de sodio por día no sea más de 2,000-2,400 mg (equivalente a 5-6 gramos de sal).
El uso de MSG o glutamato monosódico que funciona para aumentar el sabor de los fideos instantáneos para que sean más salados, dulces o agrios también tiene riesgos para la salud. El MSG puede desencadenar una reacción alérgica con síntomas de dolor en el pecho, sudoración, palpitaciones y dolores de cabeza.
Las personas con hipertensión, los usuarios de medicamentos diuréticos y los usuarios de varios tipos de medicamentos antidepresivos y las personas con insuficiencia cardíaca congestiva recomiendan evitar el alto contenido de sodio y MSG de los fideos instantáneos. Se cree que los fideos instantáneos aumentan el riesgo de una persona de experimentar enfermedades como la diabetes, los accidentes cerebrovasculares y las enfermedades del corazón.
Otra cosa a tener en cuenta al analizar los peligros de los fideos instantáneos es el empaque. Hay fideos instantáneos que contienen ingredientes que utilizan espuma de poliestireno que contiene el bisfenol A químico (BPA). El BPA puede interferir con la forma en que funcionan las hormonas, especialmente el estrógeno. No dañe su salud comiendo muchos fideos instantáneos.
Consejos para minimizar los malos efectos de los fideos instantáneos.
Si considera el contenido nutricional de los fideos instantáneos desequilibrados junto con ingredientes complementarios que están en riesgo para la salud, debe limitar el consumo de fideos instantáneos.
En un esfuerzo por equilibrar la nutrición en las ofertas de fideos instantáneos, puede agregar algunos ingredientes adicionales, como huevos, pollo, champiñones, zanahorias, frijoles, repollo y otros ingredientes naturales. Si es posible, no use todas las especias. Limite solo la mitad de la dosis porque el condimento de fideos instantáneos contiene MSG y mucha sal.
Si comes regularmente fideos instantáneos, considera reducirlos inmediatamente. Aumente su consumo de alimentos con una nutrición equilibrada, equipado con un estilo de vida saludable, como no fumar y hacer ejercicio regularmente.
Siempre recuerde leer las etiquetas de los envases de los productos de alimentos o bebidas para averiguar el valor nutricional antes de consumirlos. Entonces, de ahora en adelante no deberías comer muchos fideos instantáneos.
