Contenidos:
- No puedes irte a la cama inmediatamente después de comer.
- Los efectos negativos van directamente a dormir después del amanecer.
- 1. Acaparamiento de grasa corporal
- 2. acidez estomacal
- 3. Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o reflujo ácido gástrico
- 4. Diarrea o estreñimiento.
- 5. Apoplejía
- En lugar de dormir, pasa tiempo haciendo actividades útiles.
El ayuno comienza con el sahur. de modo que pueda resistir el hambre y la sed hasta que el llamamiento a la oración resuene. Sin embargo, al levantarse temprano por la mañana, muchas personas optan por irse a la cama directamente después del amanecer para no tener sueño mientras están en movimiento todo el día.
Desafortunadamente, muchos tampoco se dan cuenta de lo peligroso que es este hábito. Dormir inmediatamente después de comer puede tener un impacto negativo en la salud del cuerpo a largo plazo.¿Cuáles son los efectos negativos? Sigamos la explicación de abajo.
No puedes irte a la cama inmediatamente después de comer.
Después de que la comida ingresa al estómago, el estómago la digerirá en la esencia de la comida que luego es absorbida por el cuerpo para convertirse en energía. Nuestro sistema digestivo necesita al menos 2 horas para procesar los alimentos hasta que se convierta en una esencia alimenticia.
Este proceso digestivo requiere una pequeña cantidad de suministro de sangre. Así que, en realidad, no se nos recomienda realizar actividades pesadas después de comer, lo que también requiere mucha irrigación sanguínea, por ejemplo, hacer ejercicio.
Pero esta no es una razón para que vayas directamente a la cama. Durante su sueño, casi todas las funciones corporales se desactivan temporalmente, excepto el trabajo del corazón, el cerebro y los pulmones. Por lo tanto, dormir después de comer no le dará suficiente tiempo para que el sistema digestivo funcione para descomponer los alimentos. Finalmente, la comida se entierra en vano en el estómago.
Los efectos negativos van directamente a dormir después del amanecer.
1. Acaparamiento de grasa corporal
Un estudio informó que el hábito de irse directamente a dormir después del amanecer lo hacen los descendientes.Las familias obesas pueden aumentar el riesgo de obesidad (obesidad) al doble.
Esto se debe a que el alimento que ingresa al estómago no es directamente digerido por el estómago cuando se duerme. Las calorías de estos alimentos en realidad se almacenarán como grasa. Especialmente si su comida Sahur es alta en carbohidratos, grasa y todo frito.
Jeremy Barnes, profesor de Southeast Missouri State University, explicó que mientras dormimos, el cerebro en realidad estimula el estómago para aumentar los niveles de la hormona grehlin que nos hace sentir más hambre cuando nos despertamos.
2. acidez estomacal
Aquellos de ustedes que tienen acidez estomacal deben evitar los hábitos de sueño después del amanecer. Dormir después de comer hace que su sistema digestivo sea difícil de digerir los alimentos que entran. Esto causará problemas en su sistema digestivo, uno de los cuales es el aumento del ácido estomacal.
Si la comida no se digiere correctamente, el estómago aumentará automáticamente la producción de ácido estomacal para acelerar el proceso. Cuando duermes, la gravedad aflojará la válvula del estómago y hará que el ácido del estómago fluya nuevamente hacia el esófago en el estómago.
El ácido gástrico puede erosionar el revestimiento del esófago y causar llagas en el esófago. Esto puede causar acidez estomacal, acidez estomacal y una sensación de ardor, como ardor en el pecho hasta la garganta.
3. Enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) o reflujo ácido gástrico
Cuando la cantidad de ácido estomacal producida es excesiva y ocurre continuamente, el problema del ácido estomacal aumenta (acidez estomacal) puede convertirse en ERGE) enfermedad por reflujo gastroesofágico o reflujo ácido gástrico.
La ERGE es una continuación del aumento del ácido estomacal que a menudo ocurre al menos más de dos veces por semana. La ERGE se produce porque la válvula de separación entre el estómago y la garganta no se cierra completamente, lo que permite que el ácido del estómago fluya nuevamente hacia el esófago. El ácido gástrico puede dañar la garganta, también causa varios otros síntomas como:
- Caliente como la quema en la boca del estómago.
- La comida se siente elevándose hacia el esófago.
- Acido en la parte posterior de la boca.
- Boca amarga.
- Náusea
- Vómitos
- Flatulencia
- Dificultad para tragar.
- Eructo
- Tos
- Voz ronca
- Sibilancias
- Dolor en el pecho, especialmente al acostarse.
4. Diarrea o estreñimiento.
Normalmente, dos horas después de digerir los alimentos, el estómago estará vacío. La comida restante se moverá hacia el intestino para ser compactada en heces. Sin embargo, dormir después de comer ralentizará el proceso digestivo, por lo que la comida estará demasiado "silenciosa" en el estómago durante demasiado tiempo.
Los depósitos de alimentos en el estómago que no se digieren pueden causar trastornos digestivos, como diarrea o estreñimiento, dependiendo de qué alimentos entren en nuestro estómago.
5. Apoplejía
Dormir después de comer hace que su sistema digestivo sea difícil de digerir los alimentos. Esto significa que el estómago necesita más ingesta de sangre para facilitar su trabajo.
De hecho, el cerebro también necesita una ingesta de sangre estable aunque estemos dormidos. Este suministro de sangre concentrada al estómago hace que el cerebro carezca de oxígeno. A largo plazo, si este hábito continúa, el cerebro puede experimentar un derrame cerebral.
Otra teoría dice que el riesgo de accidente cerebrovascular debido al sueño directo después de comer está asociado con un aumento del ácido estomacal que causa la apnea del sueño, que luego provoca un accidente cerebrovascular. Además, después de comer habrá cambios en los niveles de azúcar en la sangre, los niveles de colesterol y la presión arterial que pueden tener un impacto en el riesgo de accidente cerebrovascular.
El tipo de accidente cerebrovascular que se asocia con los hábitos de sueño después de comer es un accidente cerebrovascular isquémico que se produce debido a obstrucciones en los vasos sanguíneos del cerebro.
En lugar de dormir, pasa tiempo haciendo actividades útiles.
El peligro de dormir después del amanecer no puede ser subestimado.Entonces, no hagas de esto un hábito que pueda dañar tu salud.
Es mejor hacer cosas útiles después de comer sahur, como recitar, leer y dhikr. ¡Vamos, mantén tu cuerpo sano durante este mes sagrado!
