Contenidos:
- Video medico: Como lidiar con personas difíciles- Qué hacer cuando alguien te hace sentir mal
- La estrategia de controlar las emociones cuando la mente es frenética.
- 1. Desecha los malos pensamientos.
- 2. Evitar la descarga directa de malas reacciones.
- 3. Emite emociones positivas.
- 4. Intenta ser más castaño.
Video medico: Como lidiar con personas difíciles- Qué hacer cuando alguien te hace sentir mal
Las emociones que sientes influyen grandemente en tus siguientes acciones. Si se siente feliz, también conocido como emociones positivas, por supuesto, todas sus actividades serán más ligeras. Es inversamente proporcional si estás enojado, frenético y triste. Esta emoción negativa empeorará tu día y finalmente no te excitará. En realidad, puedes controlar tus emociones cuando estás en un frenesí. Como es eso
La estrategia de controlar las emociones cuando la mente es frenética.
Naturalmente, si tus emociones se encienden repentinamente después de escuchar noticias que no son agradables. Las emociones a menudo vienen sin preguntar y en momentos inesperados. Si tiene esto, debe permanecer calmado mientras se deshace de estos pensamientos negativos.
Ahora, algunas formas de controlar las emociones que puedes hacer incluyen:
1. Desecha los malos pensamientos.
Cuando se ve afectado por un problema complicado, su cerebro tenderá a centrarse más en pensar en la mejor manera de salir. Aunque sin saberlo, a veces no es un problema que fomente reacciones negativas. Pero los malos pensamientos y los asumi que te creas.
Por lo tanto, se puede hacer una manera de controlar sus emociones al dejar de pensar en las malas posibilidades que siguen atormentándolo. Suena a cliché, pero evitar llegar demasiado tarde en el problema puede aligerar su carga poco a poco.
Si está en una multitud o en medio de una reunión de oficina, pida un poco de tiempo para calmarse en un lugar tranquilo y cómodo. Por supuesto si estas condiciones lo permiten. Buscar aire fresco al menos puede ayudar a despertar la mente en una dirección positiva.
2. Evitar la descarga directa de malas reacciones.
Gritar, maldecir, llorar, gritar, incluso destruir objetos que están alrededor, a menudo se eligen como una forma de desbordamiento emocional. Pero sería bueno si reflexionas sobre las consecuencias de lo que recibirás de este comportamiento.
El cerebro es una de las partes más dominantes del cuerpo involucrado cuando está plagado de problemas. Al mismo tiempo, el cerebro también puede tener dificultades para tomar decisiones razonables cuando las emociones han alcanzado su punto máximo.
Debido a que no descarta la posibilidad, el problema realmente empeorará porque su reacción tiende a ser excesiva. En su lugar, trate de calmarse respirando profundamente y luego retírelo lentamente. Realice esta técnica de respiración durante varios minutos, luego sienta una sensación de comodidad diferente a la anterior.
Garantizado, puede ser más cuidadoso al decidir qué pasos tomar a continuación.
3. Emite emociones positivas.
Dejarte caer en emociones negativas que están ligadas ciertamente no es bueno. En lugar de constantementepiénsalo discutiendo con un compañero de la noche a la mañana o hablando con el jefe esta mañana, ¿por qué no tratar de encontrar una salida que pueda sacar su aura positiva?
Sí, después de estar lo suficientemente calmado, piensa en el núcleo de los problemas que te hacen correr. Además, elegir buenos beneficios que pueden usarse como un 'látigo' positivo para disipar tus emociones negativas. Piense en las palabras del jefe como una buena entrada que mejorará su rendimiento.
Puede hacer debates con su pareja como una buena oportunidad para buscar fortalezas y debilidades por el bien de las relaciones armoniosas en el futuro. De hecho, no es fácil encontrar la sabiduría detrás de la amargura de las emociones negativas. Sin embargo, por otro lado, la capacidad de ver los problemas desde el lado bueno puede ser un evento de "venganza" para ayudarlo a emitir emociones positivas.
4. Intenta ser más castaño.
Después de luchar para deshacerse de los problemas que a veces surgen, ahora es el momento de levantarse para demostrar que está bien. No es que tengas que seguir encubriendo la tristeza que existe.
Es solo que, no todos los problemas deben mostrarse abiertamente, especialmente cuando se encuentra en una situación que requiere que se mantenga profesional.
Entonces, ¿qué se debe hacer? Debe tomarse a la ligera que hay algunas cosas que no se pueden cambiar. Tu trabajo aquí es controlar estas emociones, por más difíciles que sean.
Nuevamente, no te dejes atrapar por el lado negativo de tu problema. Mire el lado positivo, que podría tomar como una forma de estímulo para actuar mejor.
