Contenidos:
- Video medico: Ejercicios para vértigo
- ¿Qué es la maniobra de Epley?
- La guía de maniobras de Epley para tratar los síntomas del vértigo.
Video medico: Ejercicios para vértigo
El vértigo puede paralizarte instantáneamente y hacerte indefenso. El vértigo se describe a menudo como una sensación de giro y flotación. Sentirás que tu propio cuerpo o el mundo a tu alrededor giran aleatoriamente de manera irregular cuando el vértigo ataca repentinamente. Esta sensación puede causar mareos extremos, zumbidos en los oídos y náuseas y vómitos intensos. Los síntomas del vértigo se pueden resolver de inmediato tomando medicamentos especiales para el vértigo. Pero también tiene que dominar técnicas especiales para lidiar con el vértigo, si algún día se olvida de traer drogas, no se podrá llegar a ellas una vez que la enfermedad haya recaído. Una maniobra efectiva para superar el vértigo es la maniobra de Epley.
¿Qué es la maniobra de Epley?
La maniobra de Epley es un conjunto de movimientos para tratar los síntomas de vértigo en el tipo de vértigo posicional paroxístico benigno (VPPB).
El vértigo de tipo BPPV se produce cuando cambia la posición de la cabeza, por lo que sacude un líquido cristalino especial llamado canal dentro del canal auditivo interno, que se encarga de ayudarlo a mantener el equilibrio. Cuando cambia de posición rápidamente (por ejemplo, acostado para sentarse), los cristales en esta posición del oído cambian, dando lugar a la sensación de mareo giratorio llamado vértigo. BPPV es un tipo de vértigo que es bastante común. Alrededor del 17 por ciento del total de casos de vértigo son causados por BPPV.
Esta maniobra está diseñada para mejorar la posición de la cabeza después de la fuerza gravitacional, de modo que los síntomas del vértigo puedan disminuir por sí mismos, sin el consumo de drogas. Esta posición puede equilibrar el estado del líquido en el oído para volver a la normalidad. La maniobra de Epley cura de manera efectiva más del 90% de los casos de vértigo debido a BPPV. La investigación muestra que no hay efectos secundarios de esta terapia.
Dado su propósito muy específico, la maniobra de Epley no se recomienda para tratar el vértigo que no sea BPPV. Por lo tanto, consulte primero a un médico acerca de cuál es la causa exacta de su vértigo antes de realizar esta maniobra.
La guía de maniobras de Epley para tratar los síntomas del vértigo.
La maniobra de Epley se considera segura, efectiva y eficiente en el manejo de BPPV. La maniobra de Epley se puede hacer sola en casa, pero será más efectiva si primero ha sido guiado por un médico.
Las siguientes son pautas generales para las maniobras de Epley que generalmente enseñan los médicos:
Si la fuente de vértigo proviene del lado izquierdo de la oreja:
- Siéntese en el borde de la cama con las piernas estiradas hacia adelante. Incline su cabeza a 45º hacia la izquierda (no toque el hombro). Coloque una almohada suave debajo de usted para que cuando se acueste, la almohada se estreche entre sus hombros en lugar de debajo de su cabeza.
- Con un movimiento rápido, acostado (con la cabeza en la cama pero todavía inclinada 45º). La almohada debe estar debajo del hombro. La posición de su cabeza colgará ligeramente en el borde de la almohada. Espere 30-120 segundos hasta que los síntomas de vértigo cesen.
- Pon tu cabeza 90º a la derecha sin levantarla. Espere 30-120 segundos.
- Cambie la posición de la cabeza y el cuerpo hacia los lados hacia la derecha, de modo que mire el piso. Espere 30-120 segundos hasta que los síntomas desaparezcan.
- Si el vértigo proviene de la oreja derecha, invierta las instrucciones anteriores.
Después de eso, cambie su última posición muy, muy lentamente a una posición sentada o una posición cómoda acostado. Pero quédate en la cama unos minutos. Recordar: los movimientos rápidos y repentinos pueden hacer que los síntomas se repitan.
Mientras descansa para recuperarse, levante la cabeza con 2 a 3 almohadas para que la cabeza esté en una posición de 45 grados. Si los síntomas no se han disuelto después de haber realizado una serie de maniobras, puede repetirlo desde el principio.
