Contenidos:
- Video medico: Como eliminar el ardor de pies, causas y remedios caseros
- 5 maneras de lidiar con los pies dolorosos debido a la larga duración
- 1. Analgésicos
- 2. Proporcione una botella de agua fría a su alrededor para aliviar la hinchazón en las piernas
- 3. Acuéstate mientras sostienes tus pies.
- 4. Elegir los zapatos adecuados es la clave principal.
- 5. No olvides estirarte antes de moverte.
Video medico: Como eliminar el ardor de pies, causas y remedios caseros
A veces su trabajo o actividad requiere que permanezca de pie por largo tiempo, incluso todo el día. Una vez que haya terminado sus actividades, es posible que simplemente sienta los efectos, como hormigueo, dolor e hinchazón en los pies. Entonces, ¿cómo puede curar una pierna adolorida debido a estar de pie durante mucho tiempo? Aquí hay cosas que puede hacer para aliviar todos estos síntomas.
5 maneras de lidiar con los pies dolorosos debido a la larga duración
1. Analgésicos
Si realmente siente dolor o dolor en las piernas, puede aliviarlo tomando analgésicos. Los analgésicos que puede usar son medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno o el naproxeno, que puede encontrar en los puestos. Para las reglas de uso, es mejor mirar el envase de cada medicamento. Pero si el dolor continúa, debes ir a ver a un médico.
2. Proporcione una botella de agua fría a su alrededor para aliviar la hinchazón en las piernas
Una de las cosas que puede aliviar el dolor, el hormigueo y la hinchazón en los pies es el hielo o las botellas de agua fría. Puede presionar los cubitos de hielo o las botellas de agua fría en la parte afectada de sus pies durante unos 20 minutos. Incluso una sugerencia de la Academia Estadounidense de Cirujano Ortopédico, debe hacerlo 3-4 veces al día para prevenir el dolor intenso.
3. Acuéstate mientras sostienes tus pies.
Para reducir la hinchazón en las piernas, convierta el hábito de elevar las piernas cuando descanse en su casa después de ir a casa después de las actividades. Debido a que esta hinchazón puede ocurrir debido al flujo suave de la sangre, de modo que la sangre se retiene en las piernas y luego se inflama. Esta posición puede hacer que la sangre vuelva a fluir sin problemas y la hinchazón también disminuye.
4. Elegir los zapatos adecuados es la clave principal.
El tipo de zapatos que usas normalmente para las actividades también afecta los dolores y molestias que surgen en tus pies. Si elige el tipo o tamaño incorrecto de zapatos, no se sorprenda si sentirá un dolor más intenso después de estar de pie durante mucho tiempo.
Asegúrese de usar un tipo de zapato que sea cómodo, de acuerdo con la forma y el tamaño del pie. Una señal de que el tamaño de sus zapatos es correcto, no es demasiado pequeño ni demasiado grande es que cuando camina, sus talones no cambiarán o cambiarán de posición y aún habrá poco espacio entre las puntas de los dedos de los pies con los zapatos. Si sus actividades requieren que permanezca de pie por mucho tiempo, debe evitar los zapatos. tacones altos.
5. No olvides estirarte antes de moverte.
Surgen hormigueo o dolor, aunque solo puede estar de pie por una o dos horas porque no se estiró antes. Sí, el estiramiento antes de la actividad es muy importante, porque los músculos necesitan adaptarse y estar flexionados. Si esto no se hace, el músculo puede experimentar calambres y eventualmente el dolor surgirá.
