Contenidos:
- Video medico: 3 Desayunos Fáciles y Saludables con Avena - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable
- Una receta saludable y fácil de hacer de avena durante la noche.
- 1. La receta clásica de avena durante la noche.
- 2. Receta de la noche para chocolate avena de plátano.
- 3. Una receta nocturna para la avena de fresa. queso
- 4. Una receta de una noche para la avena de frutas.
Video medico: 3 Desayunos Fáciles y Saludables con Avena - Las Recetas de Laura ❤ Recetas de Comida Saludable
La avena durante la noche es una forma de servirla sin tener que cocinarla. En lugar de cocinar harina de avena con estufas o microondas, este método solo requiere una harina de avena instantánea con ingredientes mezclados que se pueden comer de inmediato, es decir, simplemente quedándose toda la noche.
Por lo general, es necesario almacenar la harina de avena durante la noche en el refrigerador por una noche para agregar un sabor fresco y delicioso cuando se come en la mañana. Además, la textura de la harina de avena cocida en una estufa con harina de avena que se deja durante la noche será diferente. La avena durante la noche tiende a tener una textura densa y más cremoso cuando se come
Una receta saludable y fácil de hacer de avena durante la noche.
1. La receta clásica de avena durante la noche.
Materiales necesarios:
- ⅓ taza de yogurt griegoo yogur natural
- ½ taza de avena instantánea
- 5 cucharadas de leche fresca de vaca
- 1 cucharada de semillas de chia (semillas de chia)
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- Una pizca de sal
- 2 cucharadas de miel
Como hacerlo
- Mezclar todos los ingredientes en un tazón, luego revuelva uniformemente
- Cubra y deje reposar por 4 horas en el refrigerador. Es mejor pasar la noche y consumirse por la mañana.
2. Receta de la noche para chocolate avena de plátano.
Materiales necesarios:
- ⅓ taza de yogurt griego inocente
- ½ taza de avena
- 5 cucharadas de leche de vaca fresca o leche de soja
- 1 cucharada de semillas de chia (semillas de chia)
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- Un poco de sal y 2 cucharadas de miel.
- 1 plátano, se puede alisar o cortar redondo.
- 2 cucharadas de chips de chocolate o pasas
Como hacerlo
- Mezcle y mezcle todos los ingredientes en un tazón, excepto los plátanos y las chispas de chocolate.
- Cubra y deje reposar por 4 horas en el refrigerador. Es mejor pasar la noche.
- Puede espolvorear plátanos o chips de chocolate y pasas como superando Cuando quieras comerte por la mañana.
3. Una receta nocturna para la avena de fresa. queso
Materiales que se deben preparar:
- ⅓ taza de yogur natural
- ½ taza de avena instantánea
- 5 cucharadas de leche de vaca o leche de soja
- 1 cucharada de semillas de chia (chía semillas)
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- Una pizca de sal
- 2 cucharadas de miel
- ¼ taza de fresas frescas picadas
- 3 cucharadas de queso crema
- 4 cucharaditas de limón exprimido
Como hacerlo
- Mezcle y mezcle todos los ingredientes en un tazón, excepto las fresas picadas.
- Cubra y deje reposar por 4 horas en el refrigerador. Es mejor pasar la noche y consumirse por la mañana.
- Puedes espolvorear fresas frías como superando Cuando quieras comerte por la mañana.
4. Una receta de una noche para la avena de frutas.
Materiales necesarios:
- ⅓ taza de yogurt griego inocente
- ½ taza de avena
- 5 cucharadas de leche de vaca fresca o leche de soja
- 1 cucharada de semillas de chia (semillas de chia)
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- Un poco de sal y 2 cucharadas de miel.
- 1 cucharada de mango pequeño en cubitos de fruta
- 1 cucharada de manzanas picadas pequeñas
- 1 cucharada de piña pequeña en cubos
Cómo hacerlo:
- Mezcle y mezcle todos los ingredientes en un tazón, excepto las frutas picadas.
- Cubra y deje reposar por 4 horas en el refrigerador. Es mejor pasar la noche.
- Puedes espolvorear fruta fría picada como superando Cuando quieras comerte por la mañana.
