Contenidos:
- Video medico: Guía DEFINITIVA para ECTOMORFOS | (Dietas y Rutinas incluidas)💪
- ¿Qué es freeletics?
- ¿Qué tal el movimiento deportivo freeletics?
- ¿Cuáles son los beneficios de freeletics?
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Los deportes de Freeletics están empezando a estar abarrotados en Yakarta y en casi todas las ciudades importantes de Indonesia. Este deporte también suele denominarse "ejercicio al aire libre", ya que la mayoría de ustedes necesita hacer una serie de movimientos como correr, flexiones o simplemente usar instalaciones deportivas en parques públicos u otras instalaciones públicas abiertas. ¿Qué se entiende por freeletics y cuáles son los beneficios? Bien, ves la explicación de abajo.
¿Qué es freeletics?
Freeletics fue inicialmente popular en 2003 en Alemania y llegó a Indonesia. Bueno los deportes freeletics es un deporte que usa su propio peso y se puede hacer individualmente o en equipos en casa, en el parque y en cualquier lugar.
Lo ideal es que este ejercicio se realice al menos de 15 a 60 minutos. Además, con un tiempo bastante corto, puede sentir resultados significativos en el cuerpo.
¿Qué tal el movimiento deportivo freeletics?
En los deportes que generalmente se realizan fuera de esta sala, tienes 3 sesiones de entrenamiento diferentes. Además, cada sesión tiene un movimiento diferente y tiempo para practicar. Hay tres sesiones en freeletics:
- Entrenamiento de alta intension (movimiento de ejercicio de alta intensidad)
- Planes de entrenamiento (plan de ejercicios)
- Movimiento de combinacion
Los diversos movimientos que puede hacer son flexiones, abdominales, tablas, palancas de piernas, sentadillas, saltos y burpees. Es simple, pero este ejercicio enfatiza la precisión de los movimientos y repeticiones.Un movimiento se realiza en un momento determinado, por ejemplo, 1 minuto para el movimiento de sentadilla. No necesita apresurarse, solo puede hacer 10 sentadillas en 1 minuto siempre que los movimientos sean correctos.
El movimiento correcto puede quemar grasa corporal más rápido en comparación con muchos movimientos, pero no es correcto. Además, si está capacitado, no es imposible que en 1 minuto pueda hacer una sentadilla. s30 veces Por lo tanto, en el entrenamiento de freeletics. uny nivel principiante y hay un nivel que es muy avanzado.
Lo mismo ocurre con otros movimientos como el burpees que combina todos los movimientos. Comenzando con el movimiento de sentadilla, descansando en ambas manos. Seguido por la posición de push-up,y repite la sentadilla, luego termina con el movimiento de salto más alto. Esta combinación de movimientos entrena los músculos de los brazos, el pecho, el estómago, los muslos y los pies. Establecer un buen aliento es la clave del éxito de este ejercicio de freeletics.
¿Cuáles son los beneficios de freeletics?
Los beneficios de freelectic son básicamente los mismos que los deportes en general. Además de poder ser modificado con otros ejercicios, freeletic también tiende a no saturarse para aquellos que lo hacen. Luego, los beneficios del entrenamiento de freeletics que puede obtener para su cuerpo incluyen el aumento de la fuerza muscular, la condición física, la resistencia de los pulmones y, ciertamente, la grasa y el exceso de calorías en el cuerpo se pueden reducir regularmente.
