Contenidos:
- Video medico: Toma aceite de pescado todos los días y mira cómo cambiará tu cuerpo
- ¿Qué es el aceite de pescado?
- ¿Cuáles son los beneficios del aceite de pescado para los niños?
- 1. Para personas con TDAH
- 2. Prevenir la ansiedad y la depresión.
- 3. Ayudar a los diabéticos.
- 4. Tratamiento del asma.
- ¿Es seguro consumir omega-3 en forma de suplementos de aceite de pescado?
Video medico: Toma aceite de pescado todos los días y mira cómo cambiará tu cuerpo
¿Alguna vez le has dado aceite de pescado a los niños? ¿O incluso lo experimenta usted mismo, bebe aceite de pescado cuando era niño? Si a su hijo no le gusta comer pescado varias veces a la semana, se recomienda darle aceite de pescado en forma de suplementos. En realidad, es mejor si su hijo recibe nutrientes como proteínas y vitamina D, directamente de los alimentos. Pero si su hijo no come suficiente pescado para satisfacer la nutrición del cuerpo, también se puede confiar en los suplementos.
Antes de elegir suplementos de aceite de pescado para el consumo de los niños, primero debe consultar con expertos. Hay varias formas de suplementos de omega-3, algunos de los cuales son líquidos, fáciles de masticar, gel suave y fabricados artificialmente para enmascarar el olor del aceite de pescado.
¿Qué es el aceite de pescado?
El aceite de pescado proviene de tejido graso de pescado. El contenido del aceite de pescado es de grasas omega-3 como el ácido docosahexaenoico (DHA) y el ácido eicosapentaenoico (EPA). Las mejores opciones de pescado con contenido de omega-3 son el salmón, el pescado salado, las sardinas (no envasadas) y el arenque.
Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para los ojos, por lo que pueden funcionar bien y son útiles para algunas partes del cerebro que se utilizan para recordar, aprender y considerar. La falta de omega-3 puede debilitar algunas de estas funciones.
¿Qué es el omega-3? Omega-3 es el ácido graso necesario para que el cuerpo funcione correctamente. Uno de los beneficios más importantes de omega-3 es el efecto antiinflamatorio. Las enfermedades asociadas con el proceso inflamatorio son la enfermedad cardíaca y la artritis. Según David C. Leopold, MD, director de educación médica integradora del Centro Scripps para Medicina Integrativa, San Diego, citado por webMD, el omega-3 puede reducir la inflamación corporal y prevenir algunas enfermedades crónicas.
¿Cuáles son los beneficios del aceite de pescado para los niños?
De hecho, el aceite de pescado no solo es beneficioso para su hijo, sino también para todas las personas, incluido usted. Las siguientes son enfermedades que se pueden superar con aceite de pescado en los niños:
1. Para personas con TDAH
Los niños con ADHD (menos atención, hiperactividad, no se cansan fácilmente e impulsivos) pueden carecer de niveles de omega-3 en su cuerpo normal. Según los investigadores citados por draxe.com, el 60% del cerebro consiste en grasa con ácidos grasos poliinsaturados omega-3 y omega-6. Además del aceite de pescado, también lo puede encontrar en vegetales de hojas oscuras, nueces y semillas de lino. Según algunos estudios pequeños, cuando los niños con TDAH consumen aceite de pescado, esto cambiará el comportamiento, reducirá la hiperactividad y ayudará a aumentar la atención a los niños menores de 12 años.
2. Prevenir la ansiedad y la depresión.
Revista Europea de Neurociencia publicar estudios que muestren que el aceite de pescado puede superar la ansiedad y la depresión inducida en ratones. Es importante dar aceite de pescado a los niños para que la ansiedad y la depresión no se desarrollen en el futuro. Un pequeño estudio de 2006 citado por webMD también mostró que el aceite de pescado ayudó a reducir los síntomas depresivos en niños de 6 a 12 años.
3. Ayudar a los diabéticos.
Investigación del cerebro publicado por varios investigadores muestra que el aceite de pescado ayuda a reducir el riesgo de que los diabéticos disminuyan el desarrollo cognitivo. El aceite de pescado ayuda a evitar que las células del hipocampo se dañen. El estudio también proporciona información de que el estrés oxidativo, una de las causas principales de la diabetes tipo 2, se puede reducir con aceite de pescado.
4. Tratamiento del asma.
Los beneficios de omega-3 son reducir la inflamación en el tracto respiratorio. Esta es la razón por la cual el aceite de pescado también es beneficioso para el asma. Un pequeño estudio que incluyó a 29 niños con asma encontró que los síntomas disminuyeron en aquellos que consumieron aceite de pescado durante 10 meses, en comparación con aquellos que no lo consumieron. Sin embargo, otros estudios revelan que no hay evidencia consistente de que el aceite de pescado realmente pueda ayudar.
¿Es seguro consumir omega-3 en forma de suplementos de aceite de pescado?
Los suplementos de aceite de pescado son seguros para el consumo. Sin embargo, para los pacientes con trastornos de sangrado o que toman medicamentos que afectan el sangrado, debe consultar primero a un médico antes de consumir aceite de pescado.
El contenido de omega-3 en el aceite de pescado no es una medicina alternativa, sino que es un medicamento complementario. El efecto de prescribir otros medicamentos será más fuerte si se acompaña de omega-3. Omega-3 tampoco puede reemplazar los medicamentos para la depresión y la artritis, pero con Omega-3, puede reducir la dosis del medicamento. Además, también tiene que equilibrar las necesidades de omega-3 y 6s.
Un desequilibrio entre omega-3 y omega-6 puede causar varios problemas. El omega-6 no es malo, pero si lo toma en grandes cantidades, sin omega-3, causará una inflamación que puede causar una enfermedad crónica. La razón por la que te falta omega-3 es comer alimentos fritos, comidas rápidas y alimentos empacados que contienen aceite vegetal; Aceite de soja, aceite de canola, aceite de maíz. Estas cosas contienen omega-6 que pueden reducir la capacidad del cuerpo para procesar ácidos grasos omega-3.
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