Contenidos:
- Video medico: PROBLEMAS DEL SUEÑO EN EL AUTISMO Y ASPERGER (CONSEJOS Y ESTRATEGIAS)
- Los niños tienen problemas para dormir por la noche, debido a un mal patrón de sueño
- ¿Qué debo hacer si el niño tiene problemas para dormir por la noche?
Video medico: PROBLEMAS DEL SUEÑO EN EL AUTISMO Y ASPERGER (CONSEJOS Y ESTRATEGIAS)
Los niños necesitan dormir lo suficiente para que su crecimiento no se vea perturbado. Para eso, debe proporcionar una habitación y una situación propicias para que los niños puedan dormir bien: colchones y almohadas suaves; el dormitorio es limpio, cómodo, fresco y silencioso sin ninguna interferencia del dispositivo; Leer un cuento antes de acostarse. Entonces, si todo esto se ha logrado pero el niño aún tiene problemas para dormir por la noche, ¿por qué? Podría ser, esto es porque los patrones de sueño de la madre se están desmoronando.¿Cuál es la conexión?
Los niños tienen problemas para dormir por la noche, debido a un mal patrón de sueño
Esta declaración provino de un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Warwick, después de revisar los hábitos de sueño de 200 escolares y sus padres. Los resultados de este estudio demuestran que las madres que tienen dificultades para dormir bien porque tienen insomnio pueden "transmitir" la enfermedad a los niños. Como resultado, los niños también se quedan privados de sueño porque no se duermen profundamente.
Aunque este estudio se llevó a cabo en un ámbito pequeño, pero los expertos sospechan que hay varias cosas que pueden vincular los patrones de sueño de la madre que son desordenados con los niños que tienen dificultades para dormir por la noche, a saber:
Los niños pueden aprender hábitos de sueño de sus padres.. Los niños crecen viendo e imitando lo que hacen sus padres. Esto también incluye los hábitos de sueño. cuando tiene malos hábitos de sueño (por ejemplo, quedarse despierto hasta altas horas de la noche o tener que tocar teléfonos celulares antes de irse a la cama), asumirán que los hábitos de sueño deben hacerse así. PAdahal, el hábito no es bueno.
El ambiente familiar puede afectar los hábitos de sueño de los niños.. En este estudio se mencionó si el ambiente familiar no es bueno, por ejemplo, los padres no prestan atención a los niños, por lo que los niños no tienen buenas reglas con respecto a los hábitos de sueño que deben hacer.
Tener herencia genética de los padres. Sí, el insomnio u otros trastornos del sueño pueden ser causados por factores genéticos. Esto incluso se ha demostrado en un estudio publicado en la revista Sleep Medical.
¿Qué debo hacer si el niño tiene problemas para dormir por la noche?
Los niños que están privados de sueño de crecimiento y desarrollo pueden ser interrumpidos. Se informa que los niños que a menudo se levantan tarde son propensos a la obesidad. En otro estudio, se afirmó que los niños que no duermen corren el riesgo de experimentar trastornos mentales, deterioro del desarrollo cognitivo y trastornos del comportamiento. Por lo tanto, el problema de los niños con falta de sueño no debe considerarse trivial o subestimado si no quieren influir en el desarrollo del niño hasta la edad adulta.
Recuerda que los niños imitarán tu comportamiento y hábitos. Por lo tanto, sé una buena guía para mejorar tus patrones de sueño. HelloSehat proporciona orientación sobre los patrones de sueño para la higiene del sueño y el sueño limpio que puede consultar en su hogar.
Además de mejorar sus patrones de sueño para dar un buen ejemplo, hay varias cosas que puede hacer para ayudar a su hijo a dormir más rápido y mejor:
- Forme y cree un entorno que ayude a los niños a dormir a tiempo. Por ejemplo, haces reglas si la televisión y todo gadget Debe apagarse una hora antes de acostarse.
- Asegúrese de que su hijo haya comido los alimentos correctos antes de irse a la cama. Comer justo antes de acostarse, puede hacer dormir perturbado. Por lo tanto, asegúrese de que él coma los alimentos adecuados con las horas adecuadas. La cena ideal es de 4 horas antes de acostarse. Además, evite los alimentos con salsa que pueden hacer que el estómago de su bebé se inflame a la hora de acostarse.
- Crea un dormitorio cómodo para tu pequeño. Trate de hacer que el dormitorio o el ambiente para dormir sea cómodo para él. Evite encender las luces que son demasiado brillantes en el área del dormitorio, para que pueda dormirse fácilmente.
