Contenidos:
- Video medico: Científicos explican cuánto necesitas dormir dependiendo de tu edad
- ¿Por qué es importante monitorear el crecimiento de los niños de 13 a 17 años?
- ¿Cuál es la altura y el peso normales de los niños de 13 a 17 años?
- Cómo aumentar la estatura de los niños de 13 a 17 años.
Video medico: Científicos explican cuánto necesitas dormir dependiendo de tu edad
Una vez que el niño ha alcanzado la adolescencia, su crecimiento y desarrollo a veces se descarta. De hecho, el crecimiento del niño continúa ocurriendo en el rango de edad de 13 a 17 años, especialmente para los niños. A esta edad, los varones suelen entrar en la pubertad. En cuanto a las niñas, la pubertad está casi terminada a esta edad. Entonces, ¿qué tan alto y pesado es normal para los niños de 13 a 17 años?
¿Por qué es importante monitorear el crecimiento de los niños de 13 a 17 años?
Las edades de 13-17 años no son menos importantes que antes. Esto es la adolescencia donde una persona experimenta mucho crecimiento y desarrollo. La adolescencia es un período de transición de la infancia a la edad adulta. Los adolescentes deben ser monitoreados porque hay muchos desarrollos físicos, de comportamiento, cognitivos y emocionales.
A esta edad, el crecimiento de los niños que regresan rápidamente incluso alcanzará su punto máximo. Donde la altura y el peso del niño va muy rápido. Es posible que usted, como padre, no se dé cuenta, su hijo ya es más alto e incluso puede exceder su altura actual.
Las chicas pueden haber experimentado pubertad en este momento, tal vez incluso casi terminadas. En comparación con los niños, solo quiere entrar en la pubertad alrededor de los 14 años de edad. Las niñas generalmente experimentarán un período máximo de crecimiento en altura aproximadamente dos años antes que los hombres. Por lo general, antes de que una niña experimente la menarquia (primera menstruación). Entonces, no se sorprenda si en este momento las niñas son más altas que los niños. Pero, a una edad mayor, la estatura de un niño puede superar a una niña, incluso más.
En la pubertad también hay un aumento de peso. Entonces, tal vez una chica se sienta insegura con la forma de su gran cuerpo. Sin embargo, no se recomienda llevar una dieta para perder peso en este momento. Una dieta para perder peso puede interferir con el crecimiento que ocurre a esta edad.
El aumento de peso se produce como resultado del aumento del desarrollo muscular en los niños y la grasa corporal en las niñas. Esta es una parte importante del proceso de crecimiento del niño.
¿Cuál es la altura y el peso normales de los niños de 13 a 17 años?
Idealmente, la altura y el peso de los niños de 13 a 17 años se muestran en la siguiente tabla, según la curva de crecimiento de los CDC.
Sin embargo, no necesariamente los niños que no tienen una estatura y un peso normales como los anteriores no tienen un estado nutricional normal. Para saber si el estado nutricional de su hijo es normal o no, puede averiguarlo calculando primero el Índice de Masa Corporal (IMC) del niño. Calcule el IMC con la siguiente fórmula:
Después de calcular un IMC, vea si el IMC de su hijo todavía se encuentra en el rango normal de acuerdo con la siguiente tabla. Si el IMC de un niño supera el número que aparece debajo, significa que el niño tiene sobrepeso y, si eso significa menos, el niño tiene un cuerpo delgado.
Cómo aumentar la estatura de los niños de 13 a 17 años.
Se podría decir que la adolescencia es la última oportunidad para que los niños mejoren su estatura. En este momento, el crecimiento máximo de altura ocurre y luego se detiene. El niño alcanzará su estatura adulta. Para eso, debes maximizar esta oportunidad. Algunas cosas que los niños pueden hacer para maximizar su crecimiento en altura son:
- Suficientes necesidades nutricionales.. Sí, la nutrición afecta en gran medida el crecimiento de un niño, incluida su altura. Por esta razón, suficientes necesidades nutricionales, especialmente calcio y vitamina D para ayudar a crecer en altura.
- Ejercicio regular. El ejercicio también puede ayudar a maximizar el crecimiento de la altura de un niño. Durante el ejercicio, las hormonas de crecimiento son liberadas por el cuerpo y se usan los huesos. Por lo tanto, esto puede animar a los huesos a crecer más.
- Duerme lo suficiente Durante el sueño, el cuerpo también libera hormonas de crecimiento, incluso en cantidades significativas. Por lo tanto, debe intentar dormir lo suficiente en este momento.
