Contenidos:
- Video medico: Curso de Masaje en Espalda para Embarazadas
- Beneficios del masaje durante el embarazo.
- Reglas importantes para el masaje de espalda durante el embarazo.
- 1. Realizado por terapeutas experimentados.
- 2. Pon atención a la edad del útero.
- 3. Técnicas de masaje que deben evitarse.
- 4. Posición al momento del masaje.
- 5. Di si te sientes incómodo.
- 6. Utilizar aceites esenciales que sean seguros.
Video medico: Curso de Masaje en Espalda para Embarazadas
A medida que aumenta el peso durante el embarazo, muchas futuras madres sonSe quejó de su espalda rígida y dolorida. Es por eso que muchos hacen masajes en la espalda durante el embarazo para aliviar sus quejas.. Además de aliviar el dolor de espalda, el masaje de espalda también es beneficioso para la circulación sanguínea.Pero, ¿es seguro el masaje de espalda cuando está embarazada? Descubre las respuestas en este artículo.
Beneficios del masaje durante el embarazo.
Aunque la investigación específicamente dirigida a los beneficios del masaje de espalda para mujeres embarazadas es todavía muy limitada. Sin embargo, varios estudios científicos han demostrado que el masaje en general puede proporcionar muchos beneficios que necesitan las mujeres embarazadas, que incluyen:
- Te hace dormir mejor
- Mejorar el estado de ánimo mientras aumenta la felicidad.
- Reduce el edema (hinchazón) en la cavidad del cuerpo) Al aumentar la circulación y el movimiento de fluidos en el cuerpo.
- Relaja los músculos tensos, incluyendo la espalda y las piernas.
- Alivia el dolor en los nervios.
- Disminuye el nivel de hormonas del estrés.
Reglas importantes para el masaje de espalda durante el embarazo.
Básicamente, el masaje de espalda durante el embarazo es seguro. Sin embargo, es mejor antes del masaje, consulte a su médico primero, ya que la condición de cada embarazo es diferente.
Aquí hay algunas reglas importantes que deben considerarse para las mujeres embarazadas antes de realizar un masaje de espalda.
1. Realizado por terapeutas experimentados.
El auto-masaje durante el embarazo y el embarazo pueden ser peligrosos. Asegúrese de hacer un masaje con un terapeuta o especialista en masajes especial que haya experimentado y certificada a mujeres embarazadas. TLos terapeutas o especialistas con experiencia que son mujeres embarazadas con más experiencia ya saben qué puntos deben evitarse, así como una posición segura para usted.
2. Pon atención a la edad del útero.
Informe de la página Padres de acuerdo con el obstetra de los Estados Unidos, la Dra. Mary Rosser, un momento seguro y recomendado para el masaje es cuando su embarazo es de 12 semanas o cuando ingresa al segundo trimestre. Porque el primer trimestre es un momento crítico cuando el feto comienza a formarse en el útero.
Después de todo, en el primer trimestre muchas personas se quejan de sentirse incómodas porque sus cuerpos no han podido adaptarse a los cambios en las primeras etapas del embarazo. Por eso, deja que tu cuerpo se adapte a los cambios y las molestias en el primer trimestre. Solo después de entrar en el segundo trimestre, cuando su condición y el feto estén completamente estables, puede hacer una terapia de masaje.
3. Técnicas de masaje que deben evitarse.
Para las mujeres embarazadas que desean un masaje, es bueno evitar la reflexología. Porque la presión que se da cuando se masajea solo se enfoca en las piernas. Mientras que algunos puntos en los tobillos y las pantorrillas pueden desencadenar contracciones. Entonces, si todavía está lejos de la fecha de parto, evite este masaje.
Además, también debes evitar los masajes tradicionales (ordenados). Debido a que el terapeuta de masaje tradicional proporcionará una fuerte presión con la punta de su pulgar. Bueno, este tipo de presión es en realidad más peligroso para provocar dolor o la transferencia de coágulos de sangre a partes del cuerpo que requieren un flujo de sangre suave, especialmente cuando se masajea las pantorrillas y las piernas. Recuerde, el volumen de sangre de una mujer se duplica durante el embarazo.
4. Posición al momento del masaje.
Antes de hacer un masaje, asegúrese de que el lugar del masaje esté dispuesto de tal manera. Agregue una almohada de soporte para que pueda estar cómodo y relajado. Para masajear la espalda, la pelvis y los glúteos, el terapeuta generalmente recomienda que se encuentre en una posición inclinada. En cuanto a la cabeza, los hombros, las pantorrillas, los muslos y las manos, el terapeuta le aconsejará que duerma boca arriba o sentado.
5. Di si te sientes incómodo.
Comuníquese con un terapeuta o experto en masajes en relación con los niveles de presión o fuerza cuando realice un masaje. Mintahlah ser masajeado con suave presión y no demasiado duro. Inmediatamente di si te sientes incómodo. En esencia, las técnicas de masaje en todas las áreas del cuerpo deben realizarse con una técnica suave. La combinación de movimientos de masaje entre torcer, presionar, frotar y frotar, debe hacerse de manera lenta y controlada.
6. Utilizar aceites esenciales que sean seguros.
Preste atención a los aceites esenciales o aromaterapia utilizados durante el masaje. Elija de acuerdo con el gusto y pregunte al terapeuta sobre la seguridad de los aceites esenciales utilizados durante el masaje.
Tenga en cuenta, siempre consulte a su obstetra cada vez que quiera hacer un masaje durante el embarazo. La razón es que no hay suficiente investigación que pueda probar que el masaje durante el embarazo es completamente seguro y sin riesgos. Especialmente para aquellos de ustedes que están en alto riesgo de embarazo.
