Contenidos:
- Video medico: Falta de aire en el embarazo causas y qué hacer
- ¿Qué se debe hacer cuando llega la falta de aliento?
- Elevación de la caja torácica
- Girar el hombro
Video medico: Falta de aire en el embarazo causas y qué hacer
Cuando está embarazada, su cuerpo experimentará cambios para satisfacer la mayor demanda de oxígeno. El aumento de las hormonas, especialmente la progesterona, tiene un impacto directo en el rendimiento pulmonar. Los pulmones estimulan el centro respiratorio en el cerebro, mientras que la cantidad de respiraciones por minuto cambia ligeramente durante el embarazo. Como resultado, la cantidad de aire que se inhala y exhala cada respiración aumenta significativamente.
A medida que el útero envejece, el útero agrandado suprimirá el diafragma para que se interrumpa la respiración, especialmente para las madres que contienen gemelos o tienen exceso de líquido amniótico.
La falta de aliento en mujeres embarazadas es un síntoma común que se clasifica como inofensivo. Sin embargo, debe realizar actividades lentamente y no obligarse a moverse demasiado activamente durante el embarazo.
¿Qué se debe hacer cuando llega la falta de aliento?
- Muévete despacio. Porque el cuerpo necesita tiempo para adaptarse completamente.
- Trate de mantenerse lo más erguido posible cada vez que aparezcan los síntomas. La postura correcta proporcionará más espacio para que los pulmones respiren.
- Coloque su cuerpo en el lado izquierdo de cada cama.
Además de los pasos anteriores, puede intentar dos tipos de ejercicio ligero a continuación para tratar la dificultad para respirar.
Elevación de la caja torácica
Elevador de caja torácica es un ejercicio para levantar las costillas y reducir la presión debajo de las costillas para que la respiración sea más fácil.
- Arquea uno de los brazos sobre tu cabeza lo más alto posible. Respira hondo
- Repita el primer paso en el otro brazo.
Girar el hombro
- Relaja tus brazos y encoge tus hombros hacia tus orejas.
- Gire el hombro hacia atrás lo mejor que pueda.
- Relaja tus hombros y vuelve a la posición inicial.
Recuerda Aunque las quejas de falta de aliento generalmente ocurren en mujeres embarazadas, todavía consulte a un médico para un examen completo.
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