Contenidos:
- Video medico: 10 Beneficios de un abrazo para nuestra salud
- ¿Cuáles son los beneficios de abrazar?
- 1. Mantenernos alejados del estrés.
- 2. Reducir el miedo.
- 3. Haz que la mente sea más positiva
- 4. Bueno para desarrollar a tu pequeño.
- 5. Haz a alguien 'libre'
Video medico: 10 Beneficios de un abrazo para nuestra salud
¿Todos estamos de acuerdo en que los abrazos pueden hacerte sentir seguro y cómodo? Sí, cuando alguien nos abraza, a veces toda la ansiedad, la tristeza y la ansiedad desaparecen. Hay un sentimiento cálido para infiltrarse en el corazón. ¿Sabías que resulta que los abrazos tienen beneficios para nuestra salud física y mental? ¿Quieres saber cuáles son los beneficios de abrazar?
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¿Cuáles son los beneficios de abrazar?
Abrazar tiene un buen impacto en nuestro físico y psicológico. He aquí por qué no debes perderte un abrazo:
1. Mantenernos alejados del estrés.
Investigadores de la Universidad Carnegie Mellon le pidieron a 400 personas sanas que hicieran algunos abrazos en dos semanas. Luego se examinó su salud. Como resultado, muy pocos se ven afectados por la gripe y el estrés.
Los abrazos son una forma de ponerse en contacto. Los seres humanos tienen una necesidad de ser tocados (con afecto). Cuando se satisfacen estas necesidades, las hormonas en su cuerpo pueden funcionar bien. Se sabe que los abrazos reducen la insulina y mejoran la hormona del sueño. Dormir lo suficiente te reducirá del estrés. Según Tiffany Field, PhD, presidente del Instituto de Investigación Touch de la Escuela de Medicina de la Universidad de Miami, reveló que los abrazos pueden reducir el dolor, la ansiedad, la depresión y el comportamiento agresivo.
El cuerpo humano está formado por nervios, cuando abrazas a tu ser querido, hay una chispa eléctrica y es capaz de activar las células nerviosas del cerebro y el centro. Según la investigación relacionada con las hormonas corporales y las redes neuronales, el toque de afecto puede asociarse con cambios en el coeficiente intelectual, la capacidad de leer y recordar, y reducir el miedo en los niños. Hay opiniones que dicen que la falta de abrazos se considera uno de los desencadenantes de la violencia.
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2. Reducir el miedo.
El miedo es un sentimiento que debe ser poseído por los humanos. Sí, los humanos tienden a pensar en cosas que no han sucedido, por lo que surge el miedo. Aunque la realidad no es necesariamente tan mala. A veces estos temores no se hacen realidad. Como se mencionó anteriormente, no solo en los niños, sino también los abrazos pueden reducir el miedo en los adultos. Un estudio publicado en Ciencias psicológicas, menciona que los abrazos pueden reducir el miedo a la muerte.
3. Haz que la mente sea más positiva
Los pensamientos negativos son fuente de varios problemas. El estrés, la ansiedad y el miedo provienen de pensamientos negativos en nuestra mente. Crear pensamientos positivos no es fácil, requiere esfuerzos repetidos hasta que el "pensamiento positivo" se convierta en un hábito diario. ¿Sabías que los abrazos también nos ayudan a producir hormonas positivas?
Sí, los abrazos hacen que el cuerpo libere la hormona oxitocina o la llamamos hormona del amor. Esta hormona es un mensajero que funciona en la parte central emocional del cerebro, por lo que puede sentir satisfacción, reducir la ansiedad y el estrés.
Además de la oxitocina, el cuerpo también produce serotonina, esta hormona puede mantener el equilibrio de su estado de ánimo. Hay momentos en que nos sentimos solos y eso es inevitable. El abrazo puede eliminar la sensación de soledad.
4. Bueno para desarrollar a tu pequeño.
El toque de afecto es una parte vital del desarrollo de un bebé. Según Mary Carlson, una neurobióloga que estudió los efectos a largo plazo de la falta de contacto y la atención en bebés en orfanatos rumanos en los años 70 y 80, revelar los efectos de la falta de abrazos podría dificultar el desarrollo de su comportamiento como adultos. Un estudio en la Universidad de Emory también encontró que había un vínculo entre el estrés en la edad adulta y la cantidad de abrazos que recibió cuando era niño.
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Las personas que están acostumbradas a recibir o hacer abrazos desde pequeños, generalmente el adulto estará menos estresado y ansioso. Esto ayuda a moldear el comportamiento y una buena vida para alguien. Los abrazos también son capaces de generar lazos entre padres e hijos. Por supuesto, todos sabemos que los bebés que lloran se sentirán cómodos cuando sus padres les den un abrazo tranquilizador. Resulta que ya necesitamos un toque de afecto desde la infancia.
Los abrazos también pueden ayudar a fortalecer la mentalidad de los estudiantes cuando obtienen calificaciones bajas o experimentan problemas académicos. Entonces, cuando nuestro hijo no da resultados satisfactorios, debemos darle un abrazo, no en lugar de regañarlo. También siente miedo y decepción, cuando lo ponemos cómodo y lo apoyamos, se sentirá valorado y probablemente lo intentará mejor. Se debe reprochar a su hijo, pero también debe agregarse con un apoyo que lo haga aún mejor.
5. Haz a alguien 'libre'
En la cultura oriental, a veces los toques y abrazos solo ocurren en ciertas personas. No estamos acostumbrados a llevar abrazos con cualquiera. Pero eso no significa que tengas que abrazar a todos los que te reprenden mientras viajas, no así. Pero podemos dar abrazos a nuestros seres queridos, incluso si no es demasiado cerca. ¿Por qué es eso? Resulta que los abrazos también son una expresión. El abrazo se puede interpretar expresando sentimientos ocultos. Después de que se muestra la expresión, por supuesto nos sentimos aliviados.
