Contenidos:
- Video medico: ¡8 Hábitos de Sueño que Están MERMANDO tus Ganancias!
- ¿Cuáles son los efectos negativos de hacer? multitarea?
- 1. Reducir la productividad.
- 2. Haz tu rendimiento más lento
- 4. cometer un error
- 5. Te hace más estresado.
- 6. Perder el momento de la vida.
- 7. Pérdida de detalles importantes.
- 8. Dañando tu relación y tu pareja.
Video medico: ¡8 Hábitos de Sueño que Están MERMANDO tus Ganancias!
Cuando estamos ocupados, parece que 24 horas al día no es suficiente. Hay trabajos o tareas que no se resuelven. Queremos dividirnos para que todas las actividades y objetivos se desarrollen sin problemas. Está tan lleno, también estamos obligados a hacer multitarea. Responde a los mensajes en tu móvil mientras caminas, porque responderlos por un tiempo tomará unos minutos. Chatear Cuando cocinas, llamas mientras conduces, y otros. Tal vez, lo haces sin ser realmente consciente. Las exigencias del trabajo, la escuela, los amigos e incluso las familias nos hacen a todos acostumbrados a hacer multitarea Ser un lujo cuando podemos hacer solo una actividad a la vez, como comer sin conversar, sin ver internet o la televisión.
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Pero ¿sabías que en realidad multitarea ¿En realidad con el tiempo interferirá con el rendimiento de nuestro cerebro? La investigación de la Universidad de Londres, citada por el sitio web de Inc, muestra el tema de la investigación que hizo multitarea Resulta que en realidad tiene una disminución en el coeficiente intelectual cuando se le asignan tareas relacionadas con la cognitiva. Que tipo de impacto multitarea otros?
¿Cuáles son los efectos negativos de hacer? multitarea?
Nuestro cerebro no está diseñado para acomodar varias tareas pesadas al mismo tiempo. Tal vez no creemos que la tarea sea pesada, pero hacer cosas alternas en un tiempo rápido y simultáneo es algo difícil para el cerebro. Hay más razones para hacerlo. multitarea no es bueno para el cerebro, como:
1. Reducir la productividad.
Según Guy Winch, PhD, autor Primeros auxilios emocionales: estrategias prácticas para tratar el fracaso, el rechazo, la culpa y otras lesiones psicológicas cotidianasCitado por el sitio web de Health, cuando algo requiere atención y productividad, el rendimiento del cerebro es limitado. Una cosa requiere más atención, ¿intenta imaginar cuándo hace más de dos cosas a la vez?
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Tal vez todos nos defendamos diciendo quemultitarea hacer el trabajo rápido De hecho, cuando va y viene a trabajar en varias tareas al mismo tiempo, esto no lo hace más productivo. Según Winch, su atención se centra en la rotación gantiana de la tarea, no en la tarea. Supongamos que tiene que llamar a alguien, pero también tiene que responder a un correo electrónico. Es posible que cuando esté llamando mientras responde a un correo electrónico, en lo que se está enfocando es en la advertencia "responder al correo electrónico" en su cerebro, no en el contenido de ese correo electrónico.
2. Haz tu rendimiento más lento
La razón por la que hacemos multitarea Es para que todas las actividades puedan ejecutarse a tiempo. Hecho multitarea No siempre ahorres tu tiempo. Dos tareas realizadas alternativamente al mismo tiempo no te hacen resolverlas rápidamente, tu cerebro se confundirá a ti mismo. Un estudio de 2008 de la Universidad de Utah citó el sitio web de Health que mostró que algunos conductores tardaron más en llegar a su destino cuando manejaban mientras conducían. chatear por telefono
4. cometer un error
Los expertos coinciden en que hacer multitarea Puede causar pérdidas de productividad de alrededor del 40%. Tampoco estás libre de errores. Los científicos del Instituto Nacional de Salud y Medicina Nacional (INSERM) de París, citado en el sitio web de Brain Facts, examinaron a un grupo al que se le pidió que realizara dos tareas simultáneamente, una de las cuales recibiría un premio si los resultados eran buenos.
Como resultado, los científicos descubrieron la actividad de las células nerviosas en un solo lado de la corteza prefrontal, la parte que regula las funciones neuropsiquiátricas (planificación, regulación, resolución de problemas, personalidad). Cuando el premio se ofrece más para otras tareas, el otro lado de la corteza comienza a estar activo. Pero, cuando los científicos piden a los participantes que completen otras tareas, comienzan a aparecer errores en la mano de obra. Esto se debe a que nuestros cerebros solo están listos para hacer dos enfoques simultáneamente.
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5. Te hace más estresado.
Los investigadores de la Universidad de California en Irvine miden la frecuencia cardíaca de los empleados que trabajan con o sin acceso constante al correo electrónico laboral. Aquellos que reciben correos electrónicos constantes muestran una mayor frecuencia cardíaca. Mientras tanto, los que no acceden constantemente al correo electrónico hacen menos multitareay el nivel de estrés es menor. Otro ejemplo, cuando llega la prueba, hay que aprender. Sin embargo, en ese momento hubo un partido deportivo que nos gusta, no pocas veces, decidimos estudiar mientras vemos la televisión. Como resultado, esta acción lo deprimirá aún más, porque tiene que hacer dos tareas al mismo tiempo.
6. Perder el momento de la vida.
Cuando haces dos cosas juntas, por supuesto, has atraído toda tu atención a estas dos cosas. A menudo puede perderse los eventos simples que ocurren frente a usted. Por ejemplo, cuando va de camino al campus u oficina, a menudo camina mientras mira el teléfono celular, sin darse cuenta de la presencia de viejos amigos que se encuentran a pocos metros de distancia. No mirar a su alrededor, a veces puede provocar peligros, como no prestar atención a la fosa de la carretera cuando camina, por lo que termina cayendo.
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7. Pérdida de detalles importantes.
Leer libros mientras mira televisión no es una buena idea, olvidará algunos detalles importantes del libro o del programa de televisión. La interrupción en una tarea puede causar interferencia con su memoria a corto plazo. Además, nuestra capacidad de recordar también se debilitará a medida que envejecemos. Si lo añades con multitarea, nuestra memoria será perturbada.
8. Dañando tu relación y tu pareja.
Muchas veces nos reunimos con una pareja o el esposo y la esposa se sientan juntos en una mesa, pero nadie comienza la conversación, ambos se miran al teléfono celular. No sé qué hicieron con el celular. Por supuesto, interrumpirá la calidad del tiempo juntos, la comunicación se separará lentamente. Por otra parte, cuando a una de las parejas no le gusta el hecho de "ver un teléfono celular" al conversar o comer. Este será un problema serio.
