Contenidos:
- Video medico: 9 Razones por las que tú y tu pareja deberían discutir más
- 1. caminar juntos
- 2. Fitness en el gimnasio.
- 3. Yoga y pilates.
- 4. Escalada en roca
- 5. huir
- 6. Senderismo
- 7. tenis
- 8. ciclismo
- 9. bailar
Video medico: 9 Razones por las que tú y tu pareja deberían discutir más
Pasar tiempo con tu pareja suele ser un paseo al centro comercial, la cena Romántico, o simplemente viendo en un cine.Pero ¿alguna vez has pensado que hacer ejercicio en realidad también puede ser una opción de actividades para hacer juntos?
Según un estudio realizado en la Universidad de Oxford, Inglaterra,El ejercicio realizado con amigos, incluidos los compañeros, será más placentero, por lo que estamos aún más entusiasmados con el ejercicio. El cerebro secreta más endorfinas cuando hacemos ejercicio o nos movemos con otras personas que el ejercicio solo.
La consultora de acondicionamiento físico Ashley Borden estuvo de acuerdo y dijo que hacer ejercicio con un compañero nos hizo centrarnos más en nuestros objetivos comunes.
"El ejercicio conjunto también puede aumentar el vínculo emocional entre usted y su pareja", dijo Ashley.
Puedes hacer algunas elecciones deportivas con tu pareja.
1. caminar juntos
Moverse por el complejo, el parque o simplemente caminar por el centro comercial o de un lugar a otro, durante 45 minutos sin parar, ya puede considerarse ejercicio. Sacudiendo Entrenamiento de cardio, puedes hacerlo mientras chateas con tu pareja. Este deporte también es gratuito, o gratis.
2. Fitness en el gimnasio.
Usted y su pareja también pueden hacer ejercicio en el gimnasio juntos, ayudarse mutuamente a levantar pesas, contar los números flexiones ytabla. También puede turnarse para ayudarse mutuamente a mostrar el movimiento correcto de la forma física, para que la actividad en el gimnasio sea más divertida.
3. Yoga y pilates.
Hay varios movimientos de yoga que pueden hacer juntos, como Perro con doble cara de Downwar, movimientos de cara y sostén tus pies juntos y tomados de las manos. Para los hombres, el yoga y el pilates pueden entrenar bien la flexibilidad del cuerpo, fortalecer el funcionamiento de los músculos y, por supuesto, aumentar su resistencia y su pareja. Actualmente también hay muchas clases especiales de yoga para parejas.
4. Escalada en roca
Bueno, este deporte es adecuado para aquellos de ustedes que gustan de los desafíos, especialmente si a su pareja realmente le gusta "probar". La escalada en roca le permite a usted y su pareja animarse unos a otros. También puede capacitar y mantener la comunicación, y capacitar a su cooperación y socio en la planificación.
5. huir
Otros deportes gratuitos que puedes hacer además de caminar son correr. Este ejercicio cardiovascular será mejor si lo haces con tu compañero, ya que estarás motivado no solo para comenzar, sino también para terminar.. Puedes hacerlo en el complejo, cuandodia sin carro, arena deportiva, o incluso el gimnasio usando caminadora.
6. Senderismo
Si desea un deporte que sea realmente desafiante, además de fomentar la confianza entre socios, excursionismopuede ser juzgado Esta actividad puede ayudar a fortalecer los músculos del cuerpo mientras disfruta de la belleza de la naturaleza y el aire fresco en la montaña. Pero no olvides utilizar equipo. excursionismo el derecho, y siga las reglas e instrucciones en la ubicaciónexcursionismotu eleccion
7. tenis
El tenis tiene un gran efecto si tú y tu pareja realmente quieren quemar calorías. Además, jugar tenis puede hacer que usted y su pareja puedan establecer amistades con otros socios a través de la competencia.
8. ciclismo
Puedes elegir hacer un ciclo fuera de la carretera en la montaña o disfrutar del ambiente de la ciudad en dia sin carro. En bicicleta, también puedes explorar el área alrededor con tu pareja y detenerte cuando la encuentres.lugar romantico
9. bailar
¿Quién dice que bailar no es un deporte? Puedes elegir el tipo de baile con un ritmo rápido como la salsa, porque el baile mueve casi todas las partes del cuerpo. Bailar en pareja creará un ambiente romántico. Además, el baile también puede estimular más dopamina, una sustancia química que proporciona una sensación de confort y se forma en el cerebro. ¿Cuándo más puedes ejercitarte con un ambiente romántico?
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