Contenidos:
- Video medico: ¿Es Posible Sanarse con la Mente?
- Hazlo o no lo hagas
- Subestimar lo positivo
- Subestima tus propias habilidades
- Interpretacion negativa
- Buscando excusas
Video medico: ¿Es Posible Sanarse con la Mente?
Hablar contigo mismo lo que se quiere decir aquí es una conversación interna que haces contigo mismo. Lo creas o no, la forma en que hablas contigo mismo puede hacer una gran diferencia en cómo te sientes y te comportas.
Es importante darse cuenta de por qué hablar contigo mismo es muy importante y debes ser consciente de lo que estás hablando sobre ti mismo. No te dejes caer pensando: "Siempre me canso de cada deporte, así que no necesito mantener mi rutina de ejercicios".
Afortunadamente, puedes cambiar la conversación negativa sobre ti mismo para ser más positivo.
Aquí hay algunos ejemplos de cómo cambiar las conversaciones negativas con usted mismo para ser más positivo y más comprensivo.
La próxima vez que tenga pensamientos negativos sobre el ejercicio, haga esfuerzos para hacerlo más positivo.
Hazlo o no lo hagas
Ejemplo: "No corrí todas las semanas atrás. No he podido hacer ejercicio ".
Pensamiento positivo: "Caminé 4 de hace 7 días; esto es mejor que no caminar en absoluto ".
Subestimar lo positivo
Ejemplo: "La única razón por la que estacioné lejos de la entrada de la tienda es porque no pude encontrar un estacionamiento que estuviera más cerca".
Pensamiento positivo: "Me estacioné lejos porque me gusta caminar; Esto es bueno para mí y es una actividad saludable que hacer ".
Subestima tus propias habilidades
Ejemplo: "No puedo correr, así que elijo caminar".
Pensamiento positivo: "Me alegra que todavía pueda caminar aunque no pueda correr. También es deporte y ser igual de sano ".
Interpretacion negativa
Ejemplo: "El médico quería que me hiciera una prueba de pie antes de comenzar otro deporte. Eso significa que el ejercicio es malo para mis pies ".
Pensamiento positivo: "Porque tengo diabetes, siempre cuido bien mis pies. Estoy feliz porque mi médico quiere asegurarse de que el deporte sea bueno para mí ".
Buscando excusas
Ejemplo: "La naturaleza no me permite hacer ejercicio. Cada vez que quiero correr alrededor del complejo, siempre está lloviendo. Así que no puedo hacer ejercicio "
Pensamiento positivo: "El clima es de hecho poco fiable. Pero estoy feliz porque cuando llueve así, solo puedo hacer ejercicio en el interior ".
