Contenidos:
- Video medico: 9 Bocadillos nocturnos que puedes comer sin sentirte culpable
- ¿Por qué a los niños no les gusta comer verduras?
- ¿Qué pasa si a un niño no le gustan las verduras?
- 1. problemas de peso
- 2. Problemas digestivos.
- 3. Riesgo de ciertas enfermedades.
Video medico: 9 Bocadillos nocturnos que puedes comer sin sentirte culpable
Como ya sabes, las verduras ofrecen muchos beneficios para nuestro organismo. El contenido de vitaminas y minerales que contiene es muy necesario para que el cuerpo realice varias funciones. Sin embargo, a menudo a los niños no les gustan las verduras. De hecho, las necesidades de vitaminas y minerales de los niños son muy grandes. Una de las cosas que lo causó fue que los niños no estaban acostumbrados a comer verduras desde la infancia.
¿Por qué a los niños no les gusta comer verduras?
Las verduras pueden proporcionar vitaminas, minerales, fibra, energía, antioxidantes y agua en el cuerpo de un niño. Todo esto puede proteger a los niños de enfermedades peligrosas. Mejora el sistema inmunológico del niño contra virus o bacterias que pueden causar enfermedades.
Sin embargo, a la mayoría de los niños no les gustan las verduras, especialmente si las verduras no son familiares para los ojos del niño. En resumen, conocer las verduras no es, además, el deseo de comerlas. Por lo tanto, la introducción de los niños en las verduras lo antes posible debe hacerse para que a los niños les gusten las verduras.
La investigación también ha demostrado esto. En un estudio realizado por la Universidad de Leeds, se informó que los niños que fueron introducidos a los vegetales regularmente a la edad de dos años podrían preferir muchos vegetales. ¿Por qué a la edad de menos de dos años? Según el Prof. Marion Hetherington, investigadora en este estudio, esto se debe a que los niños menores de dos años tienden a estar más abiertos a probar algo nuevo y los niños se convertirán en votantes a cierta edad, citado en la página de la BBC.
El estudio también reveló que usted, como padre, necesita introducir a los niños a los vegetales hasta 5 a 10 veces hasta que al niño le guste el vegetal. Sí, si quiere que a sus hijos les gusten las verduras, los padres deben introducirles pacientemente las verduras. Ofrezca verduras a los niños temprano en varias ocasiones. Si el niño lo rechaza, intente darle otra vez continuamente.
¿Qué pasa si a un niño no le gustan las verduras?
Si usted como padre no acostumbra a los niños a comer verduras temprano, no se sorprenda si a su hijo no le gustan las verduras. No les gustan las verduras sin duda perjudicarán a sus propios hijos. Además de carecer de vitaminas y minerales, los niños a los que no les gusta comer verduras también corren más riesgo de padecer ciertas enfermedades como adultos. Algunas desventajas si a los niños no les gustan las verduras son:
1. problemas de peso
Los niños a los que no les gustan las verduras tienden a ser más fáciles de tener exceso de peso. Las verduras pueden dar a los niños más fibra y agua con menos calorías, por lo que los niños pueden sentirse llenos por más tiempo sin que muchas calorías ingresen al cuerpo del niño. Esto ayuda a evitar que los niños coman en exceso y mantengan el peso de un niño.
2. Problemas digestivos.
Los niños que consumen menos fibra obtenida de los vegetales tienen mayor riesgo de experimentar problemas digestivos, como estreñimiento y hemorroides. La fibra en los vegetales puede mejorar la salud de los intestinos del niño y facilitar la digestión de los niños. La frecuencia de los movimientos intestinales será más regular si consume fibra regularmente todos los días.
3. Riesgo de ciertas enfermedades.
La fibra en los vegetales tiene muchos beneficios para todos, incluidos los niños. La fibra puede retardar la absorción de nutrientes, como la glucosa y el colesterol. Esto es ciertamente muy útil para regular los niveles de azúcar en la sangre y el colesterol. La falta de fibra puede aumentar el riesgo de un niño de desarrollar diabetes mellitus, enfermedades cardíacas, presión arterial alta y también un derrame cerebral en su vida adulta.
