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Video medico: Como ayudar a tu Pareja si sufre de depresion
Hay varias cosas que puede hacer para ayudar a una esposa que está deprimida después de dar a luz. Puede resultarle difícil comprender los sentimientos y las razones de la depresión de su esposa, pero sus sentimientos cambiarán con su apoyo y comprensión.
Averigua sobre sus sentimientos y cómo ayudarlo. Una vez que entienda cómo ayudar, también puede sentirse mejor.
Puedes hacer algo de lo siguiente:
- Lleve a su esposa al médico para obtener una receta para un medicamento adecuado. Intente registrar la respuesta de su esposa al medicamento y notifique cualquier problema en la próxima visita al médico.
- Exprima la leche en el biberón y asuma la tarea de amamantar al bebé por la noche para que su esposa pueda dormir mejor.
- Acompañe a su esposa, o encuentre a alguien que pueda acompañarla si no quiere o no puede quedarse sola.
- Ayudar a priorizar el trabajo importante y decidir qué se puede esperar.
- Ayude a cuidar a los bebés y disfrute del tiempo interactuando con su pequeño. Sin embargo, usted no puede hacerse cargo de todo. Anime a su esposa a trabajar y cuidar al bebé lo mejor que pueda.
- Ayude a encontrar tiempo para hacer ejercicio, visitar amigos o tomar un descanso.
- Asegúrese de que su esposa come bien.
- Ayúdelo a cuidar y cuidar a la hermana del bebé (si corresponde).
Tu esposa también necesitará de ti apoyo emocional de las siguientes maneras:
- No le pida que no "haga hincapié", porque esto no es algo que su esposa pueda controlar. Es mejor decir que hizo lo mejor que pudo como madre.
- Anímelo a expresar sus sentimientos y si estará interesado en aventurarse con otras madres que experimenten cosas similares.
- Explique el problema a su familia y amigos con su permiso, para que puedan ayudarlo.
- Su deseo sexual puede ser bajo, pero le gustaría ser abrazada o masajeada.
- Recuérdale que él es tu esposa y la madre de tu hijo.
- Escucha y sé sensible a sus necesidades. Asegúrele a su esposa que mejorará y no se enoje si se enoja fácilmente con usted.
- Recuerde que la depresión posparto es de hecho una condición común y que no está solo.
Apoyar a alguien con depresión posparto puede abrumarlo, por lo que debe tratar de cuidarse a sí mismo. Aproximadamente 1 de cada 10 hombres experimentan depresión posparto, y el cuidado de sus esposas con depresión también lo pone en riesgo de sufrir.
Trate de comer alimentos saludables y balanceados, incluyendo frutas y verduras, y hacer ejercicio regularmente, como caminar. Visita a un médico general si sientes:
- Incapaz de disfrutar de cosas que antes podías disfrutar
- Débil ya menudo cansado
- Ansioso y enojado
