Contenidos:
- Video medico: Beneficios De Entrenar Con Una Caminadora Para El Cuerpo Y La Mente - ¡TE SORPRENDERÁS!
- ¿Cuáles son los beneficios de correr para la salud?
- 1. hacer la felicidad
- 2. perder peso
- 3. Afilar el cerebro
- 4. cuerpo sano
Video medico: Beneficios De Entrenar Con Una Caminadora Para El Cuerpo Y La Mente - ¡TE SORPRENDERÁS!
Muchos estudios han demostrado que los deportes de carrera tienen una gran variedad de beneficios para la salud, incluida la salud física y mental. Incluso se ha comprobado que la rutina de carrera aumenta tus posibilidades de longevidad. Antes de arremangarse y atarse las zapatillas para correr, primero lea los beneficios de correr, que lamentablemente se pierden.
¿Cuáles son los beneficios de correr para la salud?
1. hacer la felicidad
Sí, cualquier deporte que hagas puede hacerte sentir feliz, incluso correr. Los beneficios de esta carrera feliz también se llaman "alta del corredor".Según un estudio, la ejecución estimula al cuerpo a aumentar la producción de hormonas endocannabinoides en grandes cantidades.
El endocannabinoide es una hormona que actúa para hacerte sentir bien. El endocannabinoide es una hormona única porque tiene el mismo efecto que cuando el cuerpo responde al cannabis o la estimulación con marihuana. Se cree que esta hormona tiene un efecto eufórico más fuerte que las endorfinas porque cuando las endorfinas solo se producen en ciertas partes, los endocannabinoides se pueden producir en varias células del cuerpo. Correr también se cree que mejora el estado de ánimo inmediatamente en aquellos que sufren de depresión.
2. perder peso
Correr te mantiene en forma porque este ejercicio cardiovascular quema grasa rápidamente. Correr ayuda a reducir el exceso de peso y mantener su peso constantemente. El cuerpo continuará quemando calorías incluso después de que termine la sesión de carrera, y ni siquiera necesita correr tan rápido como un rayo para lograr estos beneficios.
La ciencia ha demostrado que el cuerpo se beneficia incluso de los deportes de baja intensidad. Sin embargo, correr puede hacer que quieras comer más. Lo que es importante, no hagas ejercicio como tu razón para comer lo que quieras. Si no manejas tu dieta, tu sesión de carrera será un desperdicio de sacrificio.
3. Afilar el cerebro
Las funciones cognitivas del cerebro comienzan a deteriorarse, a menudo aumentan de edad, por lo que su capacidad para pensar e incluso recordar también es cada vez más difícil. No es que no sea posible disminuir la función cerebral con el tiempo, lo que puede hacer que se sienta senil o incluso que pierda la memoria. Para evitar esto, empieza a correr. Luchar contra los trastornos cognitivos relacionados con la edad es uno de los beneficios de correr que tal vez no haya esperado antes. Se informa que las personas de edad avanzada que corren habitualmente tienen una mejor agudeza de la memoria y un mayor rango de enfoque. También obtienen puntuaciones más altas en las pruebas mentales en general que aquellos que viven vidas sedentarias. También se informa que las habilidades cognitivas de los sobrevivientes de un accidente cerebrovascular aumentan en un 50% mientras se realiza el entrenamiento físico de rutina.
4. cuerpo sano
Los beneficios de correr no son una panacea para curar todo tipo de enfermedades. Pero este deporte puede prevenir diversas enfermedades. Las corredoras mujeres tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer de mama. Correr también reduce su riesgo de apoplejía. Muchos médicos recomiendan hacer ejercicio como parte de un plan de tratamiento para enfermedades como la diabetes y la presión arterial alta. Al correr, sus arterias y su corazón se vuelven más fuertes, lo que reduce su riesgo de paro cardíaco. Correr puede mejorar su sistema inmunológico, lo que conduce a una mejora general de la salud.
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