Contenidos:
- Video medico: 😀Mi Opinión Sobre Correr Descalzo🏃y Lo Que Dice La Ciencia Barefoot 🤷♀️Correr Descalzo Es Bueno😀
- Los zapatos para correr han cambiado la forma en que corren los humanos.
- Entonces, ¿cuál es mejor, usando zapatillas o descalzos?
- ¿Cómo elegir las mejores zapatillas para correr?
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¿A menudo haces ejercicio sin usar zapatos? Dijo, correr sin zapatillas tiene mejor, pero ¿es verdad? Entonces, ¿si las zapatillas para correr solo se limitan a proteger los pies de objetos que podrían lastimar? ¿O más que eso? Aquí está la explicación.
Los zapatos para correr han cambiado la forma en que corren los humanos.
Un estudio publicado en la revista Nature afirma que los zapatos para correr no solo protegen los pies, sino que también cambian la forma en que corren los humanos. Este estudio invitó a 16 corredores a dividirse en dos grupos: corredores con zapatos y otros grupos descalzos.
Luego, a partir de los resultados de la investigación realizada, se sabe si los corredores descalzos tienen pies planos. Esto se debe a que los corredores que no usan zapatos, al pisar sus pies, aterrizarán en el medio o al frente, donde hay arcos.
Mientras que los corredores que usan zapatos, tienen curvas más visibles. Esto también se debe a que las zapatillas para correr también mantienen las plantas de los pies que aún tienen arcos.
Entonces, ¿cuál es mejor, usando zapatillas o descalzos?
En la investigación descrita anteriormente, se reveló que el uso de zapatos para correr puede hacer que los músculos de las piernas se vuelvan espasmos, debido a que trabajan más duro. Pero eso no significa que sea mejor que corras descalzo.
La mayoría de ustedes considera que las zapatillas que usa cuando trotar Cada mañana, solo sirve para proteger los pies de piedras u objetos extraños que pueden lastimar sus pies. Sin embargo, no es tan simple como eso, este tipo de zapato también mantiene sus arcos formados y no se vuelve plano.
Porque el arco que se encuentra en las plantas de los pies sirve para equilibrar el cuerpo al realizar movimientos. En cambio, los pies planos están en riesgo de dolor y dolor en los músculos de las piernas.
Después de todo, hay muchas zapatillas para correr que tienen en cuenta las almohadillas de los talones, por lo que reducir el nivel de presión en los talones y los músculos no tiene que trabajar tan duro.
¿Cómo elegir las mejores zapatillas para correr?
Es posible que se confunda cuando tiene que comprar zapatos para correr, porque la elección de la marca y el estilo es bastante. Estos son algunos consejos para elegir zapatos que sean buenos y adecuados para usted:
- Conozca sus hábitos de carrera. Si solo estas limitado trotarPor supuesto, la elección de los zapatos será diferente de la carrera de maratón.
- Lo más importante, asegúrese de que el tamaño del zapato sea el adecuado para el pie. Antes de comprar, debes probar tus zapatos elegidos primero. Los zapatos del tamaño adecuado te harán sentir más cómodo cuando corres.
