Contenidos:
- Video medico: ¿Cómo dormir en el #embarazo? Los 5 Mejores consejos
- ¿Por qué es mejor la posición de dormir de las mujeres embarazadas de lado?
- ¿Mejor girar a la derecha oa la izquierda?
Video medico: ¿Cómo dormir en el #embarazo? Los 5 Mejores consejos
No solo se debe considerar la nutrición que debe regularse, la posición de dormir durante el embarazo. Dormir de lado se dice que es la mejor posición para dormir para las mujeres embarazadas. ¿Por qué es eso? ¿Dormir boca arriba o de lado a la derecha es malo para las mujeres embarazadas? Vamos, encuentra la respuesta en la siguiente revisión.
¿Por qué es mejor la posición de dormir de las mujeres embarazadas de lado?
Seguramente sabrá si dormir con su posición prona se considera menos bueno para las mujeres embarazadas. Esto le hace llegar a la conclusión de que las mujeres embarazadas son seguras para dormir boca arriba y de lado a derecha o izquierda. De hecho, este no es el caso. Muchos expertos en salud sugieren que las mujeres embarazadas deben dormir de lado.
De hecho, la posición de dormir afecta el flujo de sangre, uno de los cuales es la vena cava inferior (IVC). Estos vasos sanguíneos están ubicados en el lado derecho de la columna vertebral y son responsables de drenar la sangre desde la parte inferior del cuerpo hasta el corazón.
"Si una mujer embarazada duerme sobre su espalda, el feto suprimirá la IVC y reducirá la cantidad de sangre que debería regresar al corazón", dijo el Dr. Grace Pien, profesora adjunta de la Facultad de Medicina de la Universidad Johns Hopkins, citada por Live Science.
La IVC deprimida hace que la sangre no fluya con suavidad, por lo que la ingesta de oxígeno y alimentos para la madre y el feto tampoco es óptima. Esta condición puede causar problemas con la presión arterial, la respiración y la muerte. Esta posición para dormir es muy arriesgada si la realizan mujeres embarazadas con asma o apnea del sueño.
Un estudio publicado en el British Journal of Obstetrics and Gynecology (BJOG) mostró que las mujeres embarazadas que duermen boca arriba durante el embarazo tienen un riesgo 2.3 más propenso a tener un bebé. todavía nacimiento (El bebé muere en el vientre).
¿Mejor girar a la derecha oa la izquierda?
Si duerme de lado mejor que acostado de espaldas, ¿a qué lado debe girar de lado? Un estudio publicado en el British Medical Journal en 2015 mostró que la posición de dormir de lado a derecha también aumentaba el riesgo de ser pequeña.todavía nacimiento En comparación con dormir de lado a la izquierda. Desafortunadamente, esta investigación aún debe hacerse más a fondo.
Así, las mujeres embarazadas pueden cambiar de posición hacia la derecha o hacia la izquierda mientras duermen. Esto brinda comodidad durante el sueño y previene los calambres o dolores cuando se despierta debido a la misma posición durante mucho tiempo.
