Contenidos:
- Video medico: COMO TENER LA CINTURA MAS PEQUEÑA SIN FAJA
- No se sorprenda si la circunferencia de su cintura se ensancha debido a la falta de sueño.
- ¿Cómo puede la falta de sueño hacer que la cintura se ensanche?
- La falta de sueño dificulta la metabolización del cuerpo
Video medico: COMO TENER LA CINTURA MAS PEQUEÑA SIN FAJA
¿No has dormido lo suficiente últimamente? Tenga cuidado, no solo lo hace letárgico, sino que la falta de sueño según un estudio puede aumentar su peso, al mismo tiempo que aumenta la circunferencia de su cintura. ¿Cómo es que, eh?
Descúbrelo debido a la falta de sueño en tu peso y circunferencia de cintura en este artículo.
No se sorprenda si la circunferencia de su cintura se ensancha debido a la falta de sueño.
De acuerdo a un estudio realizado en el Instituto de Medicina Cardiovascular y Metabólica de Leeds y en la Escuela de Ciencia y Nutrición de los Alimentos, los malos patrones de sueño pueden llevar al sobrepeso y la obesidad.
El estudio también muestra que las personas que duermen un promedio de aproximadamente seis horas al día tienen una circunferencia de la cintura que mide más de tres centímetros (cm) en comparación con las personas que pueden dormir durante siete u ocho horas por noche.
Por lo tanto, es sólo natural para los hábitos. quédate hasta tarde Puede hacer que su ropa favorita ya no le quede.
¿Cómo puede la falta de sueño hacer que la cintura se ensanche?
Según el Servicio Nacional de Salud (NHS), la falta de sueño puede contribuir al desarrollo de enfermedades metabólicas como la diabetes. Investigación dirigida por el Dr. Laura Hardie, no solo vio la relación entre la duración del sueño, el patrón de dieta y el peso corporal, sino que también analizó la presión arterial, los niveles de colesterol y el azúcar en la sangre.
El estudio con 1,615 adultos registró la cantidad de tiempo que los participantes del estudio durmieron y también registró su ingesta de alimentos.
Después de eso, los investigadores tomaron muestras de sangre, verificaron su peso, circunferencia de la cintura y presión arterial para observar y observar. El resultado es que la privación del sueño afecta adversamente todos los criterios probados por los expertos.
El estudio, publicado en la revista PLOS One, encontró que el resultado de la falta de sueño puede hacer que el colesterol HDL (colesterol bueno) disminuya. De hecho, este nivel de colesterol ayuda a eliminar las grasas malas del torrente sanguíneo, previniendo así las enfermedades del corazón.
Alguien que no duerme generalmente tiende a preferir los alimentos poco saludables. Si debido a la falta de sueño puede hacer que su cuerpo se vuelva gordo, tal vez sea hora de que se reorganice horas de sueño Eres un desastre
La falta de sueño dificulta la metabolización del cuerpo
Que es eso metabolismo? El metabolismo es el proceso que ocurre cuando los alimentos y las bebidas consumidas se convierten en fuentes de energía para el cuerpo.
Cuando el cuerpo no duerme lo suficiente, el cortisol o las hormonas del estrés aumentarán. Esta condición dará lugar a un aumento en el apetito.
Cuando carece de sueño, el cuerpo también tiene dificultades para llevar a cabo el metabolismo de los carbohidratos. Los carbohidratos no se convierten en energía, sino que solo se acumulan en el cuerpo. Esta condición causa altos niveles de azúcar en la sangre, lo que finalmente resulta en una mayor resistencia a la insulina. Finalmente esta condición puede extenderse a la diabetes.
El aumento de insulina es una señal para que el cuerpo almacene energía no utilizada como grasa. Por lo tanto, las personas que continúan sin dormir experimentarán un mayor riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión (presión arterial alta), obesidad y trastornos de la memoria.
