Contenidos:
- ¿Qué tipo de jugo de frutas saludable te puede llenar?
- 1. Elige frutas que contengan alto contenido de fibra.
- 2. Conozca el momento adecuado para tomar jugo de frutas.
- 3. Averigüe la porción correcta de jugo de fruta
- ¿Y si prefieres jugo de frutas embotellado?
Hay tantas maneras de perder peso, una de las maneras más fáciles es usar jugo de frutas como bebidas dietéticas. Sin embargo, ¿estás seguro de que el zumo de fruta que bebes es correcto?
No solo tiene que elegir jugo de fruta real y no solo bebidas con jugo de fruta, sino que también debe asegurarse de que el jugo que bebe esté llenando el jugo de fruta, para que no le dé hambre rápidamente.
¿Qué tipo de jugo de frutas saludable te puede llenar?
Estás a dieta y confundido cuenta la cantidad de calorías, azúcar y otras composiciones que son más probables en su bebida de jugo de fruta? En realidad, no necesita preocuparse, solo debe elegir el zumo de fruta correcto para su plan de dieta. Entonces, ¿qué tipo de jugo de fruta saludable es adecuado para usted que está a dieta?
1. Elige frutas que contengan alto contenido de fibra.
Si está a dieta para perder peso y planea incluir jugo de frutas en su menú diario, elija la fruta. contiene alto contenido de fibra, para mantenerte satisfecho por más tiempo y controlar tu ingesta de alimentos.
Los alimentos con fibra son la ingesta adecuada para aquellos de ustedes que quieren perder peso. La ingesta de fibras puede hacer que se llene por más tiempo porque se digiere por más tiempo, lo que suprime el deseo de consumir alimentos en grandes cantidades o excede lo que necesita.
¿Qué fruta debes elegir? Puedes elegir guayabas, manzanas, naranjas, mangos y lichis. Entre las frutas que se han mencionado, la guayaba tiene el mayor contenido de fibra A saber, 5.4 gramos, las manzanas contienen 2.4 gramos de fibra, 2.4 gramos de naranjas, 1.6 gramos de mangos y 1.3 gramos de lichis. La guayaba puede satisfacer sus requerimientos diarios de fibra del 22%, las manzanas en un 10%, las naranjas en un 10%, el mango en un 6% y los lichis en un 5%.
2. Conozca el momento adecuado para tomar jugo de frutas.
Si usted está en una dieta, definitivamente desea o no debe cumplir con el horario de alimentación para que se alcancen sus objetivos de dieta. Entonces, ¿ya sabe cuándo es el momento adecuado para tomar jugo de frutas saludable?
El momento adecuado para tomar jugo de fruta que es altamente recomendado es por la mañana o al menos media hora antes de comer (también puede tomar jugo de fruta una hora antes de comer).
La mañana es el mejor momento para tomar jugo de frutas, porque por la mañana su estómago todavía está vacío. Los alimentos dulces, como las frutas que se convierten en jugo, no se absorberán adecuadamente si se toman junto con las comidas.
Hay varios alimentos que sí requieren que no los consumas simultáneamente. Tomar jugo una o media hora antes de las comidas puede controlar su apetito, especialmente si el jugo de fruta que usted escoge contiene fibra. Adecuado como bebida para su dieta.
3. Averigüe la porción correcta de jugo de fruta
¿Cuántas veces tomas jugo de fruta saludable en un día? ¿Tres veces o solo una vez? De acuerdo a Servicio Nacional de Salud La porción de comer fruta variará para cada persona, esto depende de su edad y peso.
Los adultos necesitan 80 gramos de fruta todos los días. Si usted hace jugo de fruta, debe beber hasta 150 ml y sin endulzantes artificiales. Esta porción de jugo es suficiente para llenarte sin sentirte excesivo.
¿Y si prefieres jugo de frutas embotellado?
A muchas personas no les gusta beber jugo de frutas porque tienen que molestarse en pelar las frutas y hacer su propio jugo. Muchos de ustedes podrían pensar en comprar jugo de fruta embotellado, pero están confundidos acerca de qué tipo de jugo de fruta es bueno y pueden apoyar su estilo de vida saludable.
Cuando compre jugos envasados, asegúrese de elegir jugos hechos de fruta real, no solo bebidas con sabores de frutas. Puedes elegir Buavita como una opción útil debido a su nutrición.
No hay necesidad de dudar con el contenido de la fruta, Buavita está hecha con fruta real, no solo una bebida con sabor a fruta. De hecho, Buavita Mango y guayaba tienen una textura espesa y contienen tres veces más fruta que las bebidas con sabor o jugo de fruta. Puede ser una opción Bebidas saludables para aquellos de ustedes que están a dieta.
Buavita Procesado utilizando tecnología UHT. Según la investigación en tecnología de alimentos, UHT es la tecnología de preservación más segura, al calentarse a temperaturas de más de 150 grados centígrados, pero el proceso es de solo 1-2 segundos. Ahora, ya no necesita estar confundido acerca de la elección de jugos de frutas que son buenos para un estilo de vida saludable.
