Contenidos:
- Video medico: Qué sucederá si empiezas a comer avena a diario
- 4 maneras de acostumbrarse al desayuno regular todos los días.
- 1. Al ir de compras, tómese el tiempo para comprar ingredientes para el desayuno
- 2. Preparar el desayuno por la noche.
- 3. Traer suministros de desayuno
- 4. No comas antes de ir a la cama y despiértate media hora antes.
Video medico: Qué sucederá si empiezas a comer avena a diario
Un montón de actividades diarias, que a veces te hacen ignorar el desayuno. El desayuno es básicamente su provisión principal para comenzar las actividades del día. Muchas personas se saltan el desayuno porque están a dieta, no tienen tiempo, se molestan en cocinar temprano y muchas otras razones.
Pero, ¿sabes, el desayuno para el cuerpo es más importante que el almuerzo y la cena? Sí, todo lo que necesitas hacer es acostumbrarte a desayunar todos los días. ¿Quieres saber lo fácil que es? Vea la explicación a continuación.
4 maneras de acostumbrarse al desayuno regular todos los días.
1. Al ir de compras, tómese el tiempo para comprar ingredientes para el desayuno
Si vas de compras al centro comercial o simplemente al supermercado, intenta comprar algunos ingredientes para el desayuno. Por ejemplo, para aquellos de ustedes que viven solos o en un abordaje, no quieren molestarse con el desayuno, pueden comprar cereales, avena, leche o incluso pan fresco en preparación para su desayuno simple.
Con el primer paso para acostumbrarse a este desayuno, puede generar motivación para usar todos los alimentos preparados y, por supuesto, fáciles de preparar.
2. Preparar el desayuno por la noche.
El desayuno a menudo se considera una actividad que desperdicia el tiempo de la mañana. Si ya piensas así, será difícil acostumbrarse a un desayuno regular. Realmente no necesita perder tiempo, porque esto puede ser engañado preparando el desayuno en la noche anterior. A continuación, algunas simples muestras de desayuno que puedes hacer por la noche:
- Hacer batidos. Solo 5 minutos para prepararlo. Inicialmente, lava tus frutas y verduras favoritas, luego de ese puré. Una vez listo, puedes guardarbatidos En la nevera, para que sea más fresco y delicioso mañana por la mañana.
- Ensalada lista para servir. Para aquellos de ustedes que no quieren molestarse pero que siguen consumiendo un desayuno saludable, pueden hacer recetas de ensaladas de una noche por la noche. Lavar y pelar verduras y ensaladas. Agregarlo superando Saludable como el aceite de oliva. SUna vez listo, ponlo toda la noche en la nevera. Inmediatamente se puede comer mañana por la mañana.
3. Traer suministros de desayuno
Puede desayunar donde quiera que esté, en el transporte público, en la oficina o incluso mientras camina. Solo necesita hacer o traer un almuerzo que sea fácil de llevar y comer en todas partes. Por ejemplo, puedes hacer sándwiches o pan con mermelada de chocolate que se come fácilmente. Al menos, puedes acostumbrarte a desayunar por la mañana. el dia
4. No comas antes de ir a la cama y despiértate media hora antes.
Puede acostumbrarse al desayuno si no come o no toma un refrigerio por la noche antes de irse a la cama. Si tiene hambre por la noche antes de irse a la cama, solo puede beber agua mineral, dado que el hambre en la noche es en su mayoría una condición de hambre falso. De esa manera, en la mañana, el cuerpo tenderá a tener hambre para quemar energía ese día.
Bueno, al día siguiente, instale una alarma media hora más que el inicio de su hora de despertar diaria. Cuando despiertes, puedes recostarte relajado durante 15 minutos primero. Esta actividad que se acuesta cuando se despierta puede provocar hambre, especialmente si durante la noche no ingiere mucha ingesta en la digestión.
Después de eso, 15 minutos después, puede preparar un desayuno sencillo como se describió anteriormente. Por lo tanto, de esta manera no necesita saltearse el desayuno, y puede comenzar a acostumbrarse al desayuno.
