Contenidos:
- En realidad, ¿cuál es la importancia del azúcar para el cuerpo?
- La ingesta baja de azúcar puede dar lugar a hipoglucemia
- Entonces, ¿qué pasará con el cuerpo si no comes azúcar?
- Consejos para un consumo seguro de azúcar.
El azúcar está incluido en las comidas favoritas de todas las edades. La dulzura puede degustar fácilmente cada plato y bebida. Sin embargo, los efectos en la salud causados por el consumo de azúcar no son tan dulces como saben. Por lo tanto, no pocas personas deciden no comer más azúcar para evitar los malos efectos.
En realidad, ¿cuál es la importancia del azúcar para el cuerpo?
Un cuerpo sano necesita ingesta de azúcar, por supuesto, dentro de los límites normales. No excesivo y no faltante. Porque, cada célula del cuerpo necesita azúcar para funcionar. El consumo de azúcar de los alimentos o bebidas procesados que ingresan al cuerpo se absorberá en el torrente sanguíneo y se procesará en glucosa.
Además, la glucosa se procesará en energía, que se ha distribuido a todas las células de su cuerpo. Si la ingesta de azúcar no alcanza sus necesidades, significa que la producción de glucosa en el cuerpo tampoco será óptima.
Esta condición ciertamente interferirá con el trabajo de los órganos en el cuerpo. De hecho, puede llevar a la aparición de varias complicaciones de salud graves.
La ingesta baja de azúcar puede dar lugar a hipoglucemia
La hipoglucemia es una condición cuando su nivel de azúcar interno está por debajo del límite normal o muy bajo. Esta condición ocurre cuando la hormona de la insulina producida por el páncreas es excesiva o la ingesta de azúcar disminuye, por lo que el contenido de azúcar en la sangre es muy bajo.
Se dice que una persona tiene hipoglucemia si su nivel de azúcar en la sangre es inferior a 70 miligramos por decilitro (mg / dL), o 3.9 milimoles por litro (mmol / L). Esta condición de bajo nivel de azúcar en la sangre, ocurre principalmente en diabéticos (personas que padecen diabetes). Pero no descarta la posibilidad, también puede atacar a las personas que no tienen diabetes.
Si se produce hipoglucemia en personas que anteriormente no tenían signos y síntomas de diabetes, no se demore en consultar a un médico inmediatamente.
Entonces, ¿qué pasará con el cuerpo si no comes azúcar?
Como se explicó anteriormente, el azúcar en el cuerpo se convertirá en glucosa que luego se usará como energía. Es por eso que, cuando no consume azúcar o alimentos procesados, el cuerpo no obtiene glucosa, lo que a su vez dará lugar a una falta de producción de energía.
De hecho, la ingesta de azúcar es muy influyente en el funcionamiento normal del cuerpo, especialmente en el trabajo del cerebro. La razón es que el trabajo del cerebro, que es la fuente del sistema nervioso central del cuerpo, depende en gran medida de la disponibilidad de glucosa en la sangre. En resumen, la glucosa es el único "combustible" que puede ayudar al cerebro a funcionar de manera óptima.
El cerebro humano no tiene su propio almacenamiento de glucosa, por lo que todo el suministro de glucosa depende de la administración del flujo sanguíneo de su cuerpo. Las células en el cerebro incluyen una parte que requiere más fuentes de energía que otras células en el cuerpo. Por eso, las necesidades de glucosa en el cerebro tienden a ser mayores.
Cuando las necesidades de azúcar en el cuerpo no se pueden satisfacer adecuadamente, afectará los niveles de glucosa en la sangre por debajo del rango normal. Esto puede hacer que el cerebro pierda su fuente de energía, que por supuesto también afecta el trabajo de otros órganos.
No solo eso, la decisión de no consumir azúcar en absoluto también hace que el cuerpo pierda energía automáticamente, por lo que tenderá a sentirse débil, cansado, mareado o pálido. Incluso en condiciones más severas puede hacer que la visión se vea borrosa, temblorosa, difícil de concentrarse, pérdida de conciencia, convulsiones y coma.
Consejos para un consumo seguro de azúcar.
Sin embargo, es posible que no sepa, el azúcar no solo se obtiene del azúcar. Las fuentes de carbohidratos complejos, como el arroz integral, la harina de avena, los frijoles y los tubérculos también contienen carbohidratos que pueden ser digeridos en azúcar. De hecho, esta fuente de repollo es más beneficiosa que el azúcar granulada porque el contenido de fibra permite que la absorción de azúcar por parte del cuerpo se realice lentamente.
Como resultado, se sentirá con más energía que solo comer alimentos dulces con alto contenido de azúcar. Además, también puede reducir el riesgo de que la diabetes consuma demasiada azúcar.
Pero, por supuesto, no pocos de ustedes que no han podido pasar de las bebidas dulces al sabor insípido. Por lo tanto, puede usar edulcorantes bajos en calorías para endulzar su comida y bebida. De esta manera, aún puede disfrutar de la dulzura sin preocuparse por el exceso de azúcar, lo que sin duda es potencialmente peligroso para su salud.
