Contenidos:
- Video medico: 4 Secretos para tener una relación de pareja feliz - AutoayudaPractica.com / Diego Lossada
- Cómo vivir felizmente en situaciones negativas aunque
- 1. Descubre los desencadenantes de las emociones negativas.
- 2. Centrarse en las cosas que se pueden controlar
- 3. Generar sugerencias positivas.
- 4. Fertilizarte con buenas emociones.
Video medico: 4 Secretos para tener una relación de pareja feliz - AutoayudaPractica.com / Diego Lossada
¿Alguna vez has escuchado una cita famosa, "Estamos felices de crear, no de alguien más"? De hecho, solo tú puedes controlar tus emociones. Sin embargo, no todos son capaces de regular los altibajos emocionales. A veces, la influencia del medio ambiente y las personas a su alrededor cambiarán.estado de ánimo Usted hasta 180 grados. Ahora, ¿cuál ha sido siempre una pregunta hasta ahora, en realidad no hay manera de vivir feliz, incluso si está presente en medio de personas negativas?
Cómo vivir felizmente en situaciones negativas aunque
Antes de culpar a otros por culpa de estado de ánimo Destruido instantáneamente, resulta que tu propio cerebro está involucrado como uno de los desencadenantes. Sí, el cerebro es un órgano del cuerpo que es muy sensible a todas las cosas, desde los olores negativos a los positivos.
La señal capturada por el cerebro se enviará a las células nerviosas del cuerpo para dar una respuesta determinada. Ya sea que esté enojado, decepcionado, triste y feliz. Por lo tanto, la verdadera clave para vivir feliz es controlar sus emociones y responder a las cosas negativas.
Sin embargo, ¿por dónde empiezas? ¡Aquí están los pasos!
1. Descubre los desencadenantes de las emociones negativas.
Todas las cosas que ocurren deben tener una causa, incluida la razón por la que te sientes rodeado de aire negativo de las personas que te rodean. Como primer paso, reconocer el problema de raíz de la incomodidad.
Tal vez te sientas incómodo porque escuchas a un amigo que habla de la fealdad de otros en la espalda, los meses de parejas que se encienden por la emoción o amigos de la oficina que arbitrariamente.
Tratar de descubrir uno por uno, lenta pero seguramente lo ayudará a darse cuenta de qué factores crean un aura negativa a su alrededor.
2. Centrarse en las cosas que se pueden controlar
Hay muchas cosas que no puedes controlar en este mundo, como las condiciones de la carretera cuando vas a la escuela, el campus o la oficina. Tratar de controlar las cosas más allá de tu control te hará infeliz. Entonces, la clave es enfocarse en las cosas que puedes controlar.
Por ejemplo, el tráfico malo, que puede controlar es su propia reacción. Date cuenta de que la congestión está fuera de tu control. Todo lo que puede hacer es concentrarse en buscar caminos o accesos directos alternativos o buscar ocupaciones en un atasco de tráfico, como responder.chatearocorreo electronicoPara que el tiempo no se desperdicie. Además de distraerte de las emociones negativas, también puedes ser más productivo.
3. Generar sugerencias positivas.
Cuando piensas en cosas negativas una y otra vez, en realidad podría suceder. Esto es porque tu propia mente influye grandemente en tus acciones. En otras palabras como esta, por ejemplo, estás envuelto en nerviosismo en la primera cita.
La realidad Efectivamente, estás nervioso medio muerto cuando te encuentras por primera vez hasta el punto en que a menudo cometes errores triviales embarazosos. Es toda la influencia de la sugestión. Cuando crees que vendrán cosas malas, entonces, sin tardar mucho tiempo, el pensamiento parece estar presente en el mundo real. Del mismo modo, cuando te enfocas en pensar en algo positivo.
En el lado psicológico, esta condición se conoce como "la percepción es proyección ". O fácil, lo que está en tu percepción se puede realizar fácilmente en la vida real.
Por lo tanto, evite los malos pensamientos y cree buenos pensamientos, aunque esté atrapado en un ambiente incómodo.
4. Fertilizarte con buenas emociones.
La felicidad es difícil de lograr así sin estar acompañada por el máximo esfuerzo. Es inútil que continúes maldeciéndote por estar molesto con la actitud de las personas que te rodean, pero sin intentar deshacerte del sentimiento de "bloqueo".
En lugar de seguir poniendo una cara hosca que realmente lo haríamal humor es mejor calmarse haciendo otras actividades que lo puedan hacer feliz. Muchas de las actividades positivas pueden ser leer un libro favorito, bailar mientras escucha música en una habitación, mirar una película o hacer yoga.
Después de completar todos estos pasos, trata de sentir el cambio en las emociones dentro de ti. ¿Te has sentido mejor que antes?
