Contenidos:
- Video medico: Perseguir la felicidad te hace infeliz. Haz esto en cambio y la felicidad se presentará ante ti
- Resulta que tratar de ser feliz no siempre funciona para hacerte feliz
- Intentar obstinadamente ser feliz puede desencadenar depresión
- Entonces, ¿cómo puedo sentirme lo suficientemente feliz?
- 1. Entiende tus emociones
- 2. Piensa antes de actuar.
- 3. No hay necesidad de insistir en tratar de ser feliz.
Video medico: Perseguir la felicidad te hace infeliz. Haz esto en cambio y la felicidad se presentará ante ti
Cuando te golpee la tristeza, seguramente tomarás todas las formas de estar tranquilo. Ya sea escuchando música, viendo una película o yendo al salón. Pero, de hecho, por mucho que puedas intentar ser feliz, no te hace realmente feliz, incluso demasiado difícil encontrar la felicidad puede desencadenar la depresión. ¿Cómo puede ser? Aquí está la explicación.
Resulta que tratar de ser feliz no siempre funciona para hacerte feliz
Todos ciertamente quieren alcanzar la felicidad en su vida. La fuente de la felicidad también varía. Por ejemplo, si su fuente de felicidad es el dinero, entonces podría estar dispuesto a trabajar horas extras por horas para enriquecerse rápidamente. Sin embargo, ¿puede esto realmente darte verdadera felicidad?
De hecho, la felicidad es una cosa abstracta cuyo nivel puede cambiar. En un informe de Medical News Today, un estudio publicado en Psychonomic Bulletin and Review reveló que las personas que eran demasiado persistentes para tratar de ser felices tienden a querer seguir sintiéndose más felices, aunque en realidad eran bastante felices.
Inicialmente, se pidió a los participantes del estudio que completaran un cuestionario. Las preguntas formuladas incluyen cómo valoran la felicidad y evalúan qué tan rápido pasa el tiempo cuando están felices.
Los resultados mostraron que cuanto mayor era la necesidad de buscar la felicidad, más sentían los participantes que no tenían tiempo suficiente para alcanzar esa felicidad. Esto significa que cuanto más intenta ser feliz, mayor será su deseo de ser más feliz en el futuro.
Después de intentar lo más felizmente posible, entonces realmente no te sientes realmente feliz. Esto se debe a que no está necesariamente satisfecho con los logros que ha logrado. Como resultado, intentarás y tratarás felizmente una y otra vez.
Intentar obstinadamente ser feliz puede desencadenar depresión
De hecho, las emociones negativas necesitan ser resistidas con emociones positivas. Por ejemplo, cuando está saturado debido a que su jefe lo regañó, puede informar de inmediato a sus quejas con compañeros de trabajo para que presenten un aura positiva en su mente. Por lo general, brindarán palabras motivadoras y lo más fuertemente posible lo alentarán a sentirse mejor.
Sin embargo, un estudio muestra que cuando insistes en tratar de ser feliz, eres vulnerable a la depresión. Este estudio involucró a personas con síntomas depresivos a quienes se les pidió que evaluaran cuánta influencia tenían otras personas positivas sobre ellos.
Los resultados son bastante sorprendentes. Cuanto más se aliente a olvidar las emociones negativas que se sienten, los síntomas de la depresión aumentan. Esto demuestra que la presión para tratar de ser feliz puede hacer que su condición emocional se vuelva caótica.
Entonces, ¿cómo puedo sentirme lo suficientemente feliz?
Ahora que sabe que esforzarse demasiado para ser feliz puede perturbar sus propios sentimientos. Por lo tanto, la mejor manera de deshacerse de los sentimientos negativos lo más rápido posible no es forzar la felicidad, sino aceptando todas las emociones y sentimientos que surgen.
Bueno, aquí están los pasos para que aún puedas sentirte feliz sin deprimirte.
1. Entiende tus emociones
No importa lo mal que se sientan tus emociones, trata de aceptarlas con gracia. Cuanto mayor sea tu capacidad de aceptar todas las formas de emociones negativas que existen, más fácil será controlar tus sentimientos para ser más feliz.
2. Piensa antes de actuar.
Recuerde, no se precipite a la acción y tome decisiones cuando aún esté lleno de tristeza o enojo. Porque la condición mental caótica puede desencadenar comportamientos negativos. Por ejemplo, comportarse de manera ruda, decir palabras sucias, decidir suicidarse.
Entonces, espere hasta que sus emociones disminuyan primero, luego puede actuar o tomar una decisión.
3. No hay necesidad de insistir en tratar de ser feliz.
Sí, no tienes que ser demasiado difícil para perseguir la felicidad. Recuerda, cuanto más trates de ser feliz, más frustrado estarás y nunca te sentirás satisfecho con lo que has logrado.
Por lo tanto, deténgase por un momento para estar agradecido por la situación, en lugar de continuar buscando algo que desee sin la más mínima pausa.
