Contenidos:
- Video medico: RUTINA DE CRISTIANO RONALDO | ENTRENA COMO CR7 | The Fit Club
- 1. Traje de baño o bañador.
- 2. Gafas de natación.
- 3. Gorro de baño.
- 4. Kickboard o boya de natación.
- 5. Tirar boyas
- 6. Aletas o ancas de rana.
Video medico: RUTINA DE CRISTIANO RONALDO | ENTRENA COMO CR7 | The Fit Club
La natación es un deporte que tiene beneficios muy completos. La natación no solo proporciona beneficios para la salud sino también seguridad en la vida. Por lo tanto, muchas personas intentan practicar habilidades de natación. Nadar con la técnica adecuada también es muy necesario, no descuidadamente. Esto es necesario para que gastes energía de manera más eficiente mientras haces ejercicio. Para practicar su técnica de natación, necesita algunas herramientas de apoyo para que el tiempo de ejercicio sea más máximo. Entonces, ¿qué equipo de natación se necesita para nadar? Vamos a descubrir a continuación.
1. Traje de baño o bañador.
No subestimes un traje de baño o bañador. El traje de baño o los pantalones están diseñados específicamente para usarse cuando están en el agua. Trajes de baño o pantalones diseñados con materiales que son muy mínimos para almacenar agua.
Esto es necesario para no molestarlo en el agua para que su ropa no agrave sus movimientos en el agua. Esto es diferente de las camisetas comunes que absorben agua fácilmente.
Además, asegúrese de que su traje de baño sea del tamaño adecuado para su cuerpo. No te hagas demasiado grande o demasiado pequeño. Usando diferentes trajes de baño con ropa normal, busque un traje de baño que realmente se ajuste a sus curvas de cintura y cuerpo. Porque, cuando el traje de baño no está bien, en el agua la ropa se sacude, como si quisieran desprenderse, y eso lo hace sentir incómodo.
2. Gafas de natación.
Las gafas de natación son equipos de natación que protegen sus ojos de la exposición al cloro en el agua de la piscina y lo ayudan a ver claramente debajo del agua. Use gafas de natación cuyo tamaño se ajuste a su alrededor.
Si no está bien atado, entonces el agua puede entrar en sus gafas de natación, causarle dolor en los ojos y no puede ver claramente debajo del agua.
3. Gorro de baño.
Al nadar, tu cabello también estará mojado con agua. Para reducir la exposición al agua de la piscina que contiene productos químicos, los gorros de natación son el equipo de natación que necesita. La posibilidad de cabello húmedo o mojado aún está presente cuando se usa un gorro de baño, pero al menos el gorro de baño reduce la exposición al cloro en el agua de la piscina, indirectamente todo el pelo se sumerge en el agua de la piscina.
No solo eso, los gorros de natación también hacen que sea más fácil nadar en el agua. Imagínese, el agua que está sumergida en agua almacenará agua fácilmente, y esto hace que el movimiento de su cabeza sea más pesado. Si bien el material del gorro de baño no almacena agua, en realidad corta el agua que pasa a través de él porque el material es resbaladizo cuando se lo expone al agua.
Además, si tienes el pelo largo, nadar sin gorro de natación es bastante molesto porque el cabello se romperá en la cara. Incluso si tienes una cola de caballo, pero con el tiempo, los mechones de pelo pueden aflojarse y debes ordenarlo de nuevo. A diferencia de cuando usas una gorra de natación, el cabello entrará en el sombrero y no interferirá con tus movimientos de natación.
Por supuesto, las gorras de natación se deben instalar correctamente y correctamente. También debes elegir una gorra de natación hecha de látex.
4. Kickboard o boya de natación.
Las boyas son equipos de natación de espuma o plástico que flotan. Las boyas están disponibles en formas grandes o pequeñas, variando. El propósito de usar este flotador de natación es practicar los movimientos de las piernas.
Cómo usar este flotador de natación es la posición de la mano que lo sostiene en frente. Sostener tu flotador automáticamente flotará. El uso de un flotador se hace para descansar las manos, pero entrenar para reservar sus piernas de natación.
Las boyas para nadar no significan específicamente para las personas que no pueden nadar, a veces esto es lo que mucha gente considera. Este flotador de piscina es precisamente para entrenar la fuerza de las piernas para nadar o entrenar. Ambos todavia necesitan kickboard Para entrenar la fuerza de los músculos de su pierna.
Con kickboard por lo general, los pies sentirán un dolor más rápido porque está nadando solo impulsado por los músculos de las piernas sin la ayuda de los músculos de las manos.
5. Tirar boyas
Lo contrario de kickboard, tirar boyas El equipo de natación funciona de otra manera. Si tirar boyas o una pinza de pie sirve para entrenar la mano al nadar. Tirar boyas también flotar como kickboard.
Tirar boyas Se usa con un alfiler en la ingle o en la pierna. Tus pies deben estar apretados tirar boyas no separado Debido a que los pies deben estar apretados, las piernas no pueden ayudarlo a moverse en el agua, lo único que puede empujarlo hacia adelante es la mano.
Aquí es donde se entrenará la capacidad de las manos y los músculos de la parte superior del cuerpo. Las manos tirarán de tu cuerpo sin la ayuda de los pies. Las boyas de tiro son buenas herramientas para aumentar la resistencia de la parte superior del cuerpo.
6. Aletas o ancas de rana.
¿Quieres patear tus pies mientras nadas más rápido y más fuerte? Las aletas de natación son las herramientas que necesita. Al igual que los zapatos, las aletas se usan en las piernas con un extremo más largo y más ancho.
Las aletas te harán más difícil patear, pero una vez que disparas con aletas, puedes disparar más lejos que la patada habitual sin aletas.
