Contenidos:
- Video medico: ¿Qué pasa en nuestras escuelas? - 16 de noviembre de 2017
- Beneficios de muay thai para la salud.
- 1. corazón sano
- 2. Fortalece los músculos de las piernas.
- 3. Fortalece los músculos centrales del cuerpo.
- 4. Haz tus caderas más flexibles
- 5. Liberar el estrés.
- 6. Entrenar mentalmente y disciplinar.
- 7. Puede perder peso
Video medico: ¿Qué pasa en nuestras escuelas? - 16 de noviembre de 2017
Muay thai es ahora uno de los deportes de artes marciales más populares entre los amantes de los deportes. Como es bien sabido, el muay thai es una forma de artes marciales originadas en Tailandia, también conocida como el boxeo tailandés. El movimiento de muay thai se realiza utilizando 4 grupos de extremidades, a saber, piernas, manos, brazos y muslos y utilizando ataques de boxeo, codos, rodillas y pies. Además, este deporte puede ser llevado a cabo por varios grupos de cualquier género para que todos puedan disfrutarlo.
Al igual que con todas las formas de artes marciales, los ejercicios realizados por Muay Thai tienen grandes beneficios para la salud. El movimiento muay thai ayuda a aumentar la velocidad, la agilidad, la fuerza y la resistencia del sistema cardiovascular durante la práctica. Este ejercicio es muy bueno para aumentar la resistencia, la salud y la forma física, lo que aumentará.
Beneficios de muay thai para la salud.
1. corazón sano
Según la investigación, ningún ejercicio puede entrenar el sistema cardíaco tan bien como muay thai. Al combinar los tipos de deportes aeróbicos y anaeróbicos, muay thai se beneficia de la gran presión que nutre el corazón. Con la práctica regular, su cuerpo se acostumbrará al estrés en este deporte, y la mejora saludable del rendimiento cardiovascular es uno de los beneficios.
2. Fortalece los músculos de las piernas.
Patear y algunos otros movimientos del pie son los movimientos principales en muay thai. Uno de los movimientos típicos es patear con un movimiento de pie giratorio en semicírculo y realizarlo con el pie delantero o comúnmente conocido como "patada circular".
Aprender muay thai también te enseñará cómo patear bien y fortalecer los músculos de la parte inferior de tu cuerpo. Todos los músculos de la parte inferior del cuerpo se beneficiarán de la práctica de varios ejercicios de patada y juego de piernas en este deporte tailandés. Si se realiza de forma rutinaria, tendrá un buen impacto en la resistencia de los músculos de las piernas, la fuerza, la agilidad y puede formar terneros para ser más fuertes.
3. Fortalece los músculos centrales del cuerpo.
Por lo general, el llamado músculo del cuerpo central se refiere a los músculos abdominales de una persona. Sin embargo, esto no es del todo cierto. El músculo central o el núcleo de su cuerpo son todos los músculos ubicados en su torso, y no solo se enfocan en los músculos abdominales. El ejercicio en todos los movimientos en este deporte realmente fortalece los músculos centrales. Golpear o patear el cuerpo del oponente también es muy útil. Los ataques que se convierten en movimientos de autodefensa te ayudarán a fortalecer todos los músculos centrales del cuerpo.
4. Haz tus caderas más flexibles
Cuando realice un movimiento de patadas y ataques con las rodillas, también se entrenará la flexibilidad de su cadera. Tener caderas saludables tendrá un buen impacto en otras condiciones de salud corporal. No olvide calentar y estirar los músculos de la cadera para evitar lesiones. Ocasionalmente haga masajes o masajes en las caderas para facilitar la circulación sanguínea en el área.
5. Liberar el estrés.
Liberar la carga de la emoción y el estrés es, de hecho, el beneficio de salud más importante que se puede obtener de muay thai. La mayoría de las personas acumulan mucho estrés durante el día. Al hacer este ejercicio después de un día de actividad, sus emociones pueden superarse; por ejemplo, golpear o patear cosas puede hacer que se sienta mejor.
6. Entrenar mentalmente y disciplinar.
Más allá de las habilidades físicas claras, como patear, dar puñetazos y atacar, practicar este deporte entrenará tu disciplina. Con la capacitación adecuada, aprenderá a hacer tareas sin que se le diga qué hacer. Básicamente, la autodisciplina es el beneficio número uno que se puede obtener de muay thai. Su programa de entrenamiento lo entrena y lo dirige a un sistema de autodefensa, que requiere disciplina y una mentalidad fuerte cuando está en el ring.
7. Puede perder peso
Si pregunta si muay thai puede hacerle perder peso, la respuesta es sí. El movimiento muay thai está dirigido a emplear todas tus extremidades y aumentar tu resistencia cardiovascular en general. La postura del cuerpo, el trabajo de pies, los golpes básicos, las patadas y los ataques de rodilla y codo cuando se combinan con el calentamiento y el estiramiento ayudarán a quemar grasas y calorías.
