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Video medico: Tips Para Eliminar la Resaca de la Mejor Manera
Los expertos aún no saben exactamente qué causa una resaca. Algunos argumentan que el alcohol interfiere con el ritmo biológico del cuerpo; otros argumentan que el "alcohol" es la causa principal.
La investigación muestra que los destilados de alcohol pueden hacer que sienta náuseas. Cuanto más dulce sea el sabor de su bebida alcohólica, mayor será el contenido residual, el licor de malta y el vino tinto, en particular, contienen residuos altamente tóxicos.
Los dolores de cabeza cuando se despierta temprano después de un vaso de cerveza durante la noche pueden ser causados por la deshidratación y la forma en que su cuerpo se adapta a una disminución en el nivel de alcohol en la sangre después de dejar de beber.
Muchos recomiendan una forma rápida de eliminar la resaca tomando alcohol más ligero. Las resacas te hacen sentir mal porque el alcohol es un veneno. Aumentar los niveles de alcohol durante una resaca real es equivalente a retrasar el efecto. Al aumentar los niveles de alcohol, significa que no brinda una oportunidad para que su cuerpo se recupere por sí solo. Las resacas seguirán surgiendo, aún peor, al día siguiente.
Hay un medicamento que ha demostrado ser efectivo: el tiempo. Los síntomas de una resaca pueden desaparecer por completo, toma por lo menos 8-24 horas hasta que se recupere.
Mientras tanto, intente algunos consejos simples a continuación para aliviar los dolores de cabeza, mareos, náuseas y otras quejas debidas a la resaca:
1. beber agua
El alcohol es un líquido diurético que hace que pierdas muchos líquidos corporales, también conocido como deshidratación.
Para evitar una fuerte resaca a la mañana siguiente, beba un vaso de agua entre sus bebidas alcohólicas. Cuanto más ligera sea la resaca, más leve será el efecto de resaca que sentirás. La ingesta de líquidos, además del alcohol, ralentizará el trabajo del cuerpo para absorber el alcohol y reducir la concentración de alcohol en la sangre.
La mayoría de los síntomas de la resaca surgen de la deshidratación, por lo que reemplazar los líquidos corporales es una buena alternativa para aliviar sus síntomas. Beber mucha agua, 2-3 litros durante todo el día.
El agua de coco es una buena alternativa para superar la resaca. El agua de coco es rica en electrolitos para restaurar el equilibrio de líquidos en el cuerpo. El jugo de vegetales verde también es bueno para usted porque contiene altos minerales y electrolitos.
2. Evita la comida chatarra
Los alimentos ricos en grasa y grasosos no pueden ayudar a aliviar los síntomas de la resaca, aunque muchos mitos destacados lo dicen. La comida chatarra solo obligará a tu corazón a trabajar más, y esto ciertamente no es bueno para tu cuerpo.
Elija un desayuno rico en calorías, rico en proteínas y grasas, pero fácil de digerir, como huevos fritos, aguacates, espinacas, tostadas o un tazón de cereal. Los electrolitos contenidos en los alimentos pueden ayudar a restablecer el equilibrio de líquidos en el cuerpo y satisfacer la ingesta de calorías que su cuerpo necesita.
O bien, elige un plato de ensalada. Las verduras como el brócoli, la coliflor, la col rizada, las hojas de mostaza, las coles de brussel y las zanahorias contienen enzimas que ayudan a la desintoxicación del hígado.
3. Beber limonada
Agregue una pizca de sal y un poco de jugo de limón a su agua como agente alcalino para restaurar el líquido en el cuerpo. Además, una mezcla de limón y vinagre de manzana (1 cucharada de vinagre de manzana y 1/2 cucharadita de cúrcuma) también es buena para mejorar el proceso de desintoxicación del alcohol en el hígado.
4. Masticar jengibre
El jengibre se ha utilizado durante generaciones como una medicina herbal alternativa que es rica en propiedades antisépticas y antibacterianas.
Esta especia contiene una gama de ingredientes activos tales como Gingerol, zingerona, 1-deshidrogingerodina, ácido 6-gingesulfónico, shogaol, carbohidratos, ácido palmético, ácido oleico, ácido linoleico, ácido caprílico, ácido caproc, ácido láurico, ácido mirúico, ácido pentadecanoico. ácido esteárico, ácido linilénico, lecitina, gingerglicolípidos (A, B, C) que son útiles como antídotos para el dolor de estómago, náuseas, vómitos y diarrea.
El Instituto Nacional de Salud de EE. UU. Reveló una investigación preliminar de que consumir una combinación de jengibre, fibra de naranja (médula de mandarina) y azúcar moreno antes de beber alcohol podría reducir el riesgo de náuseas y vómitos a la mañana siguiente.
5. sudoración
El ejercicio estimula el sistema linfático para liberar toxinas en el cuerpo y facilitar la circulación sanguínea. El ejercicio también libera endorfinas, hormonas. buen humor lo que puede ayudarle a lidiar con emborracharse después de beber mejor. Haga yoga o natación para liberar los síntomas de su resaca.
6. dormir
La incomodidad que experimenta durante una resaca no es causada por la falta de sueño. La falta de sueño en realidad empeorará los síntomas. Para restaurar la energía desperdiciada debido a la resaca, intente compensarla con una siesta.
7. Evita el café
Muchas personas experimentan resaca y eligen café para mantenerlos despiertos durante sus actividades a lo largo del día. Apilar el resto del alcohol en el cuerpo con la ingesta de cafeína del café en realidad agravará el dolor de cabeza que siente.
La cafeína contrae los vasos sanguíneos, pero fomenta un flujo sanguíneo más rápido. Esta combinación de dos empeorará sus síntomas de resaca. Si usted es el tipo de bebedor de café intenso, intente beber un vaso de agua después de su primer café por la mañana.
8. medicina
Los medicamentos para aliviar el dolor, como la aspirina o el ibuprofeno, o las úlceras estomacales pueden ayudar un poco. Una cosa que no debe consumir durante una resaca: los medicamentos contienen paracetamol y tylenol. Ambos medicamentos pueden causar problemas graves en el hígado cuando se mezclan con alcohol.
Es mejor elegir un suplemento complejo de vitamina B para ayudarlo a aliviar los síntomas de la resaca. La vitamina B es responsable de varios procesos metabólicos del cuerpo, uno de los cuales es el proceso de desintoxicación del hígado.
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