Contenidos:
- Video medico: A los niños no le gustan las verduras, qué podemos hacer
- Consejos para que a los niños les gusten las verduras.
- 1. Invitar al niño a preparar la comida.
- 2. Proporcionar una variedad de alimentos
- 3. No obligue a los niños a comer
- 4. Sigue intentando de nuevo
- 5. Eres un ejemplo para niños.
Video medico: A los niños no le gustan las verduras, qué podemos hacer
Las verduras son alimentos que no suelen gustar a los niños. De hecho, las verduras son ricas en vitaminas y minerales que son necesarios para el crecimiento y desarrollo de los niños. Tal vez porque el sabor no es familiar en la lengua, los niños se vuelven menos aficionados a las verduras. Bueno, este es su trabajo como padre para hacer que los niños se familiaricen con los vegetales para que a los niños les gusten los vegetales. Como
La gente dice que los patrones de alimentación de los niños son un reflejo de la dieta o los hábitos alimenticios de los padres que comúnmente se aplican en su familia. Sí, los niños imitan el comportamiento de sus padres o lo que suelen ver. Para que a los niños les gusten las verduras, los padres pueden enseñarles desde la infancia. La infancia es un momento en que los niños exploran varias cosas y los padres pueden introducir cosas nuevas a los niños en este momento, por ejemplo, presentarles a los niños varios tipos de vegetales.
Consejos para que a los niños les gusten las verduras.
Comience con las cosas más pequeñas alrededor del niño. Para gustar, por supuesto, los niños deben saber y conocer las verduras primero. Empezando por hacer que los niños vean vegetales, saber sus nombres, probar su sabor, y luego los niños pueden llegar a ser como los vegetales.
1. Invitar al niño a preparar la comida.
Puedes empezar por llevarte un niño de verduras. Al invitar a los niños a comprar verduras, en realidad le están introduciendo varios tipos de verduras a los niños. Por supuesto, en los supermercados o en los mercados tradicionales hay varios tipos de verduras. Deje que el niño elija el tipo de verdura que quiere, luego que le reconozca la forma, el color, la textura y el nombre de la verdura.
Después de acompañarte de compras, invita a los niños a que te ayuden a cocinar. Los niños pueden ayudarlo a lavar verduras o, si su hijo es mayor, puede permitirle cortar verduras con su supervisión. De esta manera, los niños conocerán más verduras y cómo cocinarlas. Los niños estarán más curiosos, así que querrán probar la comida que cocinan contigo. Al involucrar a los niños en la preparación de alimentos, los niños estarán más ansiosos por comer.
2. Proporcionar una variedad de alimentos
Para poder introducir verduras a los niños y familiarizarlos con los vegetales, debe tener la costumbre de proporcionar verduras todos los días en el hogar. Siempre proporcione y sirva diversos tipos de alimentos en las comidas familiares. Ofrecer a los niños alimentos consistentes en vegetales cuando un niño tiene hambre es también una forma de hacer que los niños coman vegetales.
La introducción de verduras a los niños puede comenzar con pequeñas porciones. No le dé al niño un plato lleno de comida que no sepa o no le guste. Esto lo hará sentir incómodo. A la hora de comer, puede pedirle que pruebe un tipo de verdura nueva en uno o dos bocados. Proporcione estos nuevos vegetales con otros alimentos que le gusten a su hijo, puede agregarlos a un menú de alimentos que le guste al niño. Por ejemplo, agregue brócoli a la carne teriyaki, agregue frijoles a los pasteles y otros.
Otra forma es hacer que la comida sea algo divertido para los niños. Puede crear alimentos con formas divertidas, como formas de caras, formas de animales, personajes de dibujos animados favoritos de los niños y otras cosas divertidas. Esto hará que los niños estén más interesados y más felices de comer.
3. No obligue a los niños a comer
Si los niños no quieren comer los vegetales que usted les proporciona, no debe enojarlos ni obligarlos a comer vegetales. Los expertos dicen que obligar a los niños a comer ciertos alimentos puede hacer que los niños eviten estos alimentos, incluso esto puede llevarse hasta que crezca. Forzar a los niños a comer también provocará un pequeño debate entre usted y el niño para que la atmósfera de comer se vuelva incómoda para el niño, y eventualmente el niño ni siquiera tiene apetito. Peor aún, los niños pueden considerar comer tiempo como una mala experiencia.
4. Sigue intentando de nuevo
Si a su hijo no le gustan las verduras la primera vez que las proporciona, no debe ser forzado. Puedes proporcionarlo en otro momento y seguir intentándolo. De hecho, hacer que los niños conozcan las verduras hasta que les guste lleva tiempo. Los niños necesitan probar comida nueva muchas veces antes de que le guste. La investigación muestra que se necesitan diez o más ensayos hasta que el niño reciba nuevos alimentos. Los gustos de los niños pueden cambiar con el crecimiento.
5. Eres un ejemplo para niños.
Lo que el niño ve, lo imitará. Del mismo modo, con el problema de comer, lo que los niños ven de sus padres, seguramente lo seguirá. Debe ser más difícil si le pide a su hijo que coma verduras mientras usted mismo no las come. Por lo tanto, asegúrese de comer verduras y deje que su hijo las vea. Puede establecer un horario de comidas con su familia, de modo que los niños puedan ver el menú de verduras que se proporciona y ver a usted y a todos los miembros de la familia comer verduras. De esa manera, los niños estarán más interesados en probar verduras. Además, cree un ambiente de comedor cómodo para que comer sea una experiencia agradable para los niños.
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